Spinazie omelet

Kuren en toch lekker eten? Kom kijken en vul aan!
Gebruikersavatar
Thira
HCG Moderator
HCG Moderator
Berichten: 1385
Lid geworden op: 13 jul 2012, 17:26
lengte: 1.68cm
Welk dieet volg jij?: HCG+
Startdatum: 1 juni 2013
Startgewicht: 72,8 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 72,8
na 1 week :71
na 2 weken :69,2
Stabgewicht 69,8

Spinazie omelet

Bericht door Thira » 14 jun 2013, 16:49

Ingrediënten
1 heel ei 2 eiwitten ZoutPeper ¼ ui
el melk (indien je deze nog niet gebruikt hebt)
Verse spinazie of uit de diepvriezer (geen a la crème)
Bereiding
Eieren bij elkaar doen in de kom 1 heel ei en 2 eiwitten. (dit vervangt 100 gr. vlees dus geen vlees extra bij nemen)Breng op smaak met zout en peper of knorr drinkbouillon tuinkruiden. Dik en schuimig klutsen met een garde.
De spinazie roerbakken in een laagje ontvette bouillon en op smaak brengen met zout, peper of knorr drinkbouillon tuinkruiden.
Bak in een pan met anti aanbaklaag een omelet.
Gooi het op een bord en vul het met de spinazie.
Maak er een stevige rol van of vouw de omelet dubbel.
Meteen opeten!!
Voor liefhebbers van pittig eten.
De omelet eerst besmeren met sambal oelek of zelfgemaakte bbqsaus(26) of zelfgemaakte ketchup.
Afbeelding

Terug naar “Bio HCG Recepten tijdens de kuur (Fase 2)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten