Cheatday

Algemene informatie over Het 17 Dagendieet. Cyclus 1 - Versnellen - Cyclus 2 - Verbeteren -Cyclus 3 - Veranderen -Cyclus 4 - Volharden
Gebruikersavatar
helene69

Cheatday

Bericht door helene69 » 27 apr 2012, 23:01

Wat is exact die cheatday waar over lees?en val je dan nog wel af?en nog belangrijker val je niet terug in je oude eetpatroon?

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Cheatday

Bericht door mirjam2109 » 28 apr 2012, 10:31

Een cheatday is een dag waarop je eet waar je zin in hebt. Je valt op dat moment niet af maar komt wat bij. Na deze dag ga je streng C1 dagen doen totdat je weer op het gewicht bent voor je cheatday. Dat gaat erg snel. Daarna ga je weer verder waar je was gebleven in je dieet.
De bedoeling hiervan is om, als je al een paar dagen op een plateau zit, het gewichtsverlies weer vlot te trekken. Je metabolisme raakt hiervan in de war.
Als je veel stil staan kan het ook zijn dat je gewoon te weinig eet aan groentes en magere proteine.

Amby
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 443
Lid geworden op: 03 apr 2012, 19:18
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 2 april 2012
Startgewicht: 78 kg
Streefgewicht: 59 kg

Re: Cheatday

Bericht door Amby » 28 apr 2012, 11:44

Het is eigenlijk ook een beetje de basis van Cycle 4, dan eet je doordeweeks C1-3 menu's en in het weekend mag je 3x iets 'wat eigenlijk niet mag'. Dat doe je ook om je metabolisme telkens een schop onder z'n kont te geven.

Maar ik weet niet waar die cheatday vandaan komt, heb jij die verzonnen Mirjam? :P Het werkt bij mij ook wel goed, na 4 cheatdays was ik 2 kilo zwaarder, maar dat was ik na 2 dagen weer kwijt, en twee dagen daarna was er nog een kilo af. En dat was in C2. Ik vraag me af of er mensen zijn die al een cheatday doen in C1, want dan zou het eigenlijk niet nodig mogen zijn.

Gebruikersavatar
Jensie
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 74
Lid geworden op: 15 apr 2012, 19:43
lengte: 174 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 januari 2012
Startgewicht: 93.1 kg
huidiggewicht: 89.5 kg
Streefgewicht: 70 - 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:93.1
na 1 week : 88.7 (-4,4)
na 2 weken : 89,5 (0,8 +)
Locatie: Driebergen

Re: Cheatday

Bericht door Jensie » 28 apr 2012, 12:33

Hier een cheater in Cyclus 1 :12: .. Het ging de eerste week super, ben ook al lekker aan het afvallen, maar er was een dag bij dat ik geen gelegenheid had om te lunchen, dus toen ik zowat om viel van de honger heb ik "gecheat". Maar nu naar bijna 2 weken, niets bij gekomen. Wel afgevallen :8: !

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Cheatday

Bericht door mirjam2109 » 28 apr 2012, 16:43

Die cheatday heb ik gelezen op de Amerikaanse site van het 17 dagen dieet. Ik krijg op facebook telkens een berichtje en één ervan ging over een cheatday.
Er is een verschil tussen cheaten en een cheatdag. Het eerste doe je terwijl je het niet wil, het 2de is een bewuste keus om een plateau op te heffen.

Gebruikersavatar
Helene69

Re: Cheatday

Bericht door Helene69 » 28 apr 2012, 18:47

Bedankt voor jullie reacties,

Misschien handig met een verjaardag of feestje..

Gebruikersavatar
cupcakejuh
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 145
Lid geworden op: 20 apr 2012, 15:12

Re: Cheatday

Bericht door cupcakejuh » 29 apr 2012, 14:56

Dat lijkt me niet helemaal de bedoeling. Met verjaardag of feestje!
Het is echt om het "stilstaan" aan te pakken!

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: Cheatday

Bericht door Maaika » 02 mei 2012, 10:06

Ik plan mijn cheatdays wel rond verjaardagen en feestjes... Juist om niet te vaak cheatdays te gebruiken... en als ik iets eet wat niet de bedoeling is dan doe ik een C1 dag daarna eigenlijk een "balansdagje" dus...

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Cheatday

Bericht door mirjam2109 » 10 mei 2012, 11:52

In het boek staat ook een stuk over "hoe overleef ik de feestdagen" vanaf blz 214.
Een cheatdag is eigenlijk een beetje hiervan afgeleid, verjaardagen zijn dus niet echt cheatdagen maar idd, zoals cupcakejuh zegt, bedoeld om stilstaan aan te pakken.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Plaats reactie

Terug naar “Informatie over Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast