Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Algemene informatie over Het 17 Dagendieet. Cyclus 1 - Versnellen - Cyclus 2 - Verbeteren -Cyclus 3 - Veranderen -Cyclus 4 - Volharden
Gebruikersavatar
Het 17 Dagendieet
Anna Van Wittenberghe
Anna Van Wittenberghe
Berichten: 54
Lid geworden op: 18 mar 2012, 13:52

Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Het 17 Dagendieet » 18 mar 2012, 15:34

Behalve dat mensen snel en veel afvallen met het 17 dagendieet, is het ook bewezen dat als mensen bijhouden wat ze eten en drinken, en in het kort het gevoel dat ze daarbij hebben opschrijven, ze véél gemotiveerder worden én blijven! Ook dat heeft Dr. Mike onderkend, en dat is de reden dat hij het 17 dagendieet werkboek heeft geschreven. Dit werkboek wordt momenteel vertaald en zal nog voor de zomer in de winkels liggen. Omdat mensen die diëten vaak heel creatief zijn in het nog lekkerder en/of nog gezonder maken van hun dieet, hebben wij besloten om jou, de lezer en forumbezoeker om tips te vragen. De vijf leukste, interessantste, verrassendste tips zullen we dan in dit werkboek opnemen onder een apart hoofdstuk: tips van lezers. Dus, stuur in die tips via dit topic!

Anna van Wittenberghe
Uitgaven van Het 17 Dagendieet: 17DD Boek - 17DD Werkboek - 17DD EBook
Wij helpen je graag op dit openbare forum en reageren niet op privéberichten, tenzij wij hierom vragen.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Wij willen jouw tips voor het 17 dagendieet werkboek!

Bericht door mirjam2109 » 20 mar 2012, 21:09

Hou elke dag bij wat je eet en op welk tijdstip van de dag. Dan kan je zien waar je eventueel de fout in gaat en als je een keer zondigt, voel je dat 2 keer, bij het zondigen en bij het opschrijven.

Ik hou ook elke dag bij wat ik aan beweging heb gedaan.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 965
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Sanne » 21 mar 2012, 13:31

Een werkboek, dat is goed nieuws! Ik zag dat het werkboek al aangekondigd is met de volgende omschrijving:

Het 17 dagendieet is een groot succes, wereldwijd en in Nederland. Het is gezond, gemakkelijk en je valt er snel mee af. Het werkboek bij dit dieet biedt nieuwe recepten, tips, ruimte om eigen ervaringen in te vullen en handige lijstjes en tabellen. Een onmisbaar boek voor iedereen die dit dieet volgt. Het boek is uitgegeven in een wat breder formaat met goed beschrijfbaar papier en bewerkt en aangepast aan de Nederlandse markt door Anna van Wittenberghe.

Afbeelding

Klik hier en reserveer / bestel het werkboek

Zoals Anna van Wittenberghe in de eerdere post schrijft:

"Omdat mensen die diëten vaak heel creatief zijn in het nog lekkerder en/of nog gezonder maken van hun dieet, hebben wij besloten om jou, de lezer en forumbezoeker om tips te vragen. De vijf leukste, interessantste, verrassendste tips zullen we dan in dit werkboek opnemen onder een apart hoofdstuk: tips van lezers. Dus, stuur in die tips via dit topic!"

Grijp je kans en werk mee aan Het 17 Dagendieet Werkboek! geef hier jouw tips.
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
mielenl
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 464
Lid geworden op: 15 feb 2012, 08:50
lengte: 174cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 14 februari 2012
Startgewicht: 86,7 kg
huidiggewicht: 72,9 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 86.7
na 1 week: 83,3
na 2 weken: 81,3
na 17 dagen: 79,7 (-7 kilo!)
na 3 weken: 79,6
na 4 weken: 78,0
na cyclus 2: 77,0 (-9,7 kilo)
na 5 weken: 77,1
na 6 weken: 75,5
na 7 weken: 75,4
na cyclus 3 : 74,7 (-12 kilo)
na 8 weken: 74,9
na 9 weken: 72,9

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door mielenl » 22 mar 2012, 08:31

Eet op regelmatige tijdstippen, dan loop je nooit met hongergevoel. Probeer je tussendoortjes uit te stellen tot het eerstvolgende eetmoment, zo went je lichaam aan die tijdstippen. Heb je geen trek op je vaste eetmoment? Neem evengoed iets, een stukje rauwkost bijvoorbeeld, om te voorkomen dat je een uur later de fout in gaat! In het begin kan het lastig zijn omdat je altijd gewoon gegeten hebt wanneer je zin had, maar op den duur weet je niet meer beter.

Spreek met jezelf af hoe je omgaat met moeilijke momenten. Vooral in de eerste weken kan je lichaam schreeuwen om zoetigheid, en hoe moeilijk is het dan om niet te grijpen naar de koek- of snoeptrommel. Maak bijvoorbeeld de afspraak dat je 1 (suikervrij) kauwgompje of 2 (suikervrije) dropjes mag, als je zo'n moeilijk moment voelt aankomen. Je lichaam krijgt (een beetje) waar het om vraagt, en jij voelt je weer een stuk sterker omdat je de zoveelste verleiding hebt weerstaan!

Een ware traktatie in cyclus 1 zijn de kipdrumsticks in braadzak! Wel even de velletjes er af halen voordat je ze in de braadzak stopt, een paar eetlepels water erbij en je hebt ook nog een heerlijke kruidige jus!

Gebruikersavatar
Tharina
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 244
Lid geworden op: 24 mar 2012, 04:28
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 27 februari 2012
Startgewicht: 75,5 kg
huidiggewicht: 69,1 kg
Streefgewicht: 64 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 75,5
na 1 week : 73,5
na 2 weken : 71,5
na 3 weken: 70,8
na 4 weken: 69,5
na 5 weken: 69,1
Pauze: 71,1 (+ 2kg)
nu opnieuw in C1
na 6 weken: 68,7

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Tharina » 25 mar 2012, 22:44

Over tomaten.

Een pak gezeefde tomaten is een snelle en magere basis voor tomatensoep. Eventueel wat verse tomaten erdoor, of een blik tomatenstukjes. Met groenten erdoor wordt het een vullende tomaten/groentensoep. Groenten kunnen vers zijn, of een pak voorgesneden groenten, of diepvries soepgroenten. Mogelijkheden te over.

Aangelengd met water wordt zo'n pak gezeefde tomaten een heerlijke, dikke, vullende tomatensap. Caloriearm en telt als groente. Goedkoper dan echte tomatensap uit een pak. Op smaak brengen met tabasco, peper, selderie of wat je maar lekker vindt. Sowieso is tomatensap heel goed voor de stoelgang.

Gedroogde tomaten onder olie vind ik zelf een heerlijke smaakmaker. Te vet echter voor ons, lijners. Maar gedroogde tomaten bestaan ook zonder olie. Als je ze in kleine stukjes snijdt en door het gerecht doet nemen ze vanzelf wat vocht op en worden ze zacht en eetbaar. Zonder olie, maar toch de pittige smaak.

Gebruikersavatar
Tharina
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 244
Lid geworden op: 24 mar 2012, 04:28
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 27 februari 2012
Startgewicht: 75,5 kg
huidiggewicht: 69,1 kg
Streefgewicht: 64 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 75,5
na 1 week : 73,5
na 2 weken : 71,5
na 3 weken: 70,8
na 4 weken: 69,5
na 5 weken: 69,1
Pauze: 71,1 (+ 2kg)
nu opnieuw in C1
na 6 weken: 68,7

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Tharina » 25 mar 2012, 22:47

Denk ook een aan een tomatensapje bestellen in de horeca, als je genoeg hebt van water en thee, en/of iets vullends nodig hebt.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door mirjam2109 » 26 mar 2012, 18:22

Een tip die elk dieet boek aanraadt omdat het werkt.
Zoek mede dieters, dit forum is een uitkomst. Je hoogte- en dieptepunten delen met mensen die begrijpen wat je bedoelt, die je motiveren als je het even niet ziet zitten, die je tips geven die ook zinnig zijn omdat ze het dieet begrijpen.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
mielenl
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 464
Lid geworden op: 15 feb 2012, 08:50
lengte: 174cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 14 februari 2012
Startgewicht: 86,7 kg
huidiggewicht: 72,9 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 86.7
na 1 week: 83,3
na 2 weken: 81,3
na 17 dagen: 79,7 (-7 kilo!)
na 3 weken: 79,6
na 4 weken: 78,0
na cyclus 2: 77,0 (-9,7 kilo)
na 5 weken: 77,1
na 6 weken: 75,5
na 7 weken: 75,4
na cyclus 3 : 74,7 (-12 kilo)
na 8 weken: 74,9
na 9 weken: 72,9

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door mielenl » 02 apr 2012, 15:25

Ik heb nog een tip met betrekking tot een recept uit het boek.

De aubergine met marinarasaus is heel lekker, alleen het is een enorm geknoei als je het recept volgt.
Ik snij altijd de aubergine in plakjes, bakplaat met cookingspray inspuiten en plakjes erop.
4 eiwitten opkloppen en op de aubergineplakjes scheppen. Daarna het knoflookpoeder er overheen strooien en nog wat cooking spray spuiten. 20 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden. De marinarasaus apart opwarmen, dan blijven de aubergine schijfjes lekker knapperig.

Gebruikersavatar
Toppie
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 14
Lid geworden op: 12 apr 2012, 13:11
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 12 april 2012
Startgewicht: 73 kg
huidiggewicht: 73 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 73 kg
na 1 week : 71.1 kg
na 2 weken : 70.2 kg
na cyclus 1 : 69.8 kg
na 3 weken: 69.7 kg
na 4 weken: 69.9 kg

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Toppie » 17 apr 2012, 13:34

Een makkelijke, voedzame en snelle lunch voor als je een keer wat minder tijd hebt!

Asperges uit een potje of blikje met 2 gekookte eieren. Doe de asperges op een bordje en verdeel de eieren in partjes eroverheen. Lekker!!

Gebruikersavatar
sjakkie

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door sjakkie » 25 apr 2012, 22:45

Maak een kadootjestas!
koop leuke kleine dingen die je leuk vind.
maak met jezelf de afspraak dat je bij iedere 3 of 5 kilo iets uit de tas mag.
bij de 15 of 20 kilo kan je jezelf trakteren op iets groters.

Gebruikersavatar
Helene69

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Helene69 » 28 apr 2012, 14:41

Recept warme appel uit de oven
met kaneel en opgeklopt eiwit
Verwarm de oven voor op 180 graden.Oventijden kunnen afwijken naar het soort oven.

Boor 1 appel uit,plaats die in een ingevette ovenschaal
Ondertussen maak je het eiwit{in een vetvrije schaal},klop dit op tot stijve pieken onstaan.
evt opkloppen met steviapoeder.

Na 20 minuten kun je evt het eiwit op de appel leggen zodat het licht verkleurd ,ook kun je het eiwit gewoon normaal eten naast de appel,bestooi de appel met kaneel.Eet smakelijk!

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door mirjam2109 » 10 mei 2012, 11:42

Als je moeite hebt met voldoende water drinken. Drink telkens wanneer je naar het toilet bent geweest een glas water, Je moet dan meer plassen en drink je ook weer meer, zo kom je wel aan je hoeveelheid water.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Tiggy » 16 mei 2012, 20:10

U zou het werkboek zo in kunnen delen, dat je alles per dag kunt opschrijven/invullen.

Daarnaast een overzicht per cyclus wat betreft kilogrammen en centimeters.

Er zou een doelen overzicht kunnen komen met zelf in te vullen beloning(systeem) om je extra te stimuleren.

Als extra voor aan de muur/koelkast: zelf in te vullen overzicht van voeding e/o bewegingsschema's of voorbeelden hiervan in een apendix.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Chantie
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 18
Lid geworden op: 12 jun 2012, 15:22
lengte: 162 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 29 mei 2012
Startgewicht: 90 kg
huidiggewicht: 82 kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 90 kg
na 1 week : 86 kg (-4 kg)
na 2 weken : 85 kg (-5 kg)
Na cyclus 1 : 84,7 kg (-5,3 kg)
WOEHOE!!!!
na 3 weken : 84 kg (-6 kg)
na 4 weken : 83 kg (-7 kg)
na 5 weken : 82.5 kg (-7.5 kg)
na 6 weken : 82 kg (- 8kg)

Nieuwe start 10-06-2013
Start: 85 kg (+3kg)

Re: Wij willen jouw tips voor Het 17 Dagendieet Werkboek!

Bericht door Chantie » 26 jun 2012, 18:12

Geen tijd om te bewegen?
Dat is nooit een excuus, zet muziek op en doe het huishouden op het ritme van de muziek. Ok, de buren zullen wel een beetje vreemd opkijken, maar je zult zien, het is echt een complete workout!
Als je nooit onderuit durft te gaan zul je nooit het gevoel van klimmen meemaken.

Plaats reactie

Terug naar “Informatie over Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast