Pagina 1 van 21

Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 05 mar 2012, 14:02
door Tiggy
Eetdagboek van: tigger333
Mijn Geslacht: vrouw
Mijn Leeftijd: 51
Mijn Lengte:161
Mijn Startgewicht: 111 kilo
Mijn Streefgewicht: 80 kilo
Soort Dieet: 17 dagendieet


Vanaf Januari ben ik op dieet.
Ik ben op maandag 20-02-2012 begonnen met het 17 dagen dieet.
Gewicht was: 106 kilo.

Zal in de volgende postings aangeven wat ik eet en de uitzonderingen die ik maak.

Ik zou het leuk vinden, dat als je vragen/opmerkingen/tips hebt, deze te posten. :8:

Veel lees plezier.

Groetjes,

Tiggy

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 05 mar 2012, 14:05
door Tiggy
Maandag:
Alles ging goed tot dat ik de biologische kip kwijt was voor het diner.
Die kerel van mij had het voor de nasi van zondag gebruikt.
Het enige wat ontdooit was aan eiwitten was een varkenssnitsel, nog wel gepanneerd. Whaaaaa! Koolhydraten.
Nou ja, moest maar.

Dinsdag:
Ging prima.
De zalm vervangen voor Pangafilet's, 2 stuks.
Van alpro soja een vanillecupje gegeten i.p.v. joghurt met fruit.

Woensdag:
Een italiaanse omelet met tomaten, olijven en herbamare (gewone zoutvervanger).
Kippesoep lust ik echt niet. Ik heb op de markt 2 lekkere zoute haringen gekocht met veel uitjes.
Dit op zuurdesembrood gedaan (geen gist en heerlijk stevig brood).

's Middags had ik een zwak momentje en heb 75 gr Bali kroepoek gegeten.
Mijn schat wilde mij helpen en had het hoog weggelegd (hij is 1.85 m). Daar kan ik dus niet tegen, ga ik bokken hè en heb met een pollepel de zak naar beneden gewipt.
Wie heb ik er nou mee te pakken gehad......? Was wel erg lekker.
De kalkoen filet is kipfilet geworden en de kefirsmoothie is niets geworden (waar koop je die kefir eigenlijk?).
Ik zat nog vol van het avond eten.

Donderdag:
Vandaag heb ik het voorbeeld van vrijdag gebruikt.
Tilapia filet gebruikt en geen slawraps gemaakt maar een lekkere gemende salade.
Ik kreeg een beetje moeite met wat er uit ging. Goede remedie is extra zemelen en lijnzaad in een heerlijke smootie en wat gebakken uien bij het avond eten.

Vrijdag:
Vandaag het voorbeeld van donderdag gebruikt.
Feta kaas bij de Lidl gekocht. Mijn nieuwe favoriet. Je kunt het heel dun snijden en heerlijk klein kruimelen.
Smaakt zachter dan Arla Apatina.
Weer kip voor kalkoen vervangen.

Zaterdag:
Ontbijt: actimel, gekookt ei en 2 mandarijnen.
Lunch: 2 volkoren cräckers met halva en fetakaas. Een grote salade met tomaat, olijven en tonijn.
Diner: 300 gr wokgroenten AH, vegetarische groenteburger en een handje oma ovenfrieten.
Tussendoor: joghurt met vruchten, lijnzaad en zemelen. 2 Mandarijnen.

Zondag:
Het was gisteren laat dus alleen geluncht: 1 zuurdesem boterham met zalm en 1 met stukjes leverworst dun gesneden, met 1/4 komkommer.

Warm: 200 gr. gemengde sla met paprika, tomaat, ui, olijven en gebakken uitjes.
1/2 Magere rookworst. Zooooooooooooo'n zin in.

Tussendoor: activia, 2 mandarijnen en yoghurt met vruchten.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 05 mar 2012, 14:07
door Tiggy
Maandag: 102 kilo!
Ik heb het programma vrijwel geheel gevolgd.
Ik vind de dressing smerig dus maak ik mijn eigen dressing met ei/olijfolie/tafelazijn of citroen/2 eigeel/ vloeibare stevia en herbamare. Ik gooi er nog wat bieslook/knoflook/peterselie doorheen. Hmmm heerlijk.
Ik heb 3 mandarijntjes en een probiotica tussendoor gehad en een glas Alpro sojamelk rood.

Dinsdag:
Griekse roerei heb ik met een paar zwarte olijven in stukjes klaargemaakt. Heerlijk.
In plaats van bosuitjes heb ik bieslool en rode ui gebruikt in de salade nicoise.
Weet iemand een goede vetvrije/suikervrije dressing? Ik heb het niet gevonden.
Vet vrij is weer vol koolhydraten en visa versa.
Nog steeds geen kefiryoghurt gevonden. Vandaag even naar een Turkse supermarkt.

Woensdag:
In plaats van een peer heb ik aardbeien gebruikt.
Salade met tonijn van de Lidl genomen. Is met olijfolie maar zonder azijn. Ik heb er citroen bij gedaan.
Sla komt mij nu zo langzamerhand mijn neus uit. Iemand een idee hie ik de sla weer spannend op de tong kan maken.............................................Misschien een mentale omschakeling bij mij nodig?!
Last van de uien gehad . Na de yoghurt, was het over .

Donderdag:
Ei heb ik met champignons en parmezaanse kaas 1 el. klaargemaakt.
Aardbeien met stevia en iets later een kop groentesoep en een klein stukje kip apart.
Hier ben ik stout geweest. Ik heb 2 zouteharingen met zuurdesemboterham gehad.
Groente is nooit zo mijn ding geweest, maar nu krijg ik er toch een beetje genoeg van.
Ik heb zo'n zin om een pot worteltjes/doppers met appelcompôte los te trekken................. Pffff!

Ik was vandaag helemaal trillerig .
Twijfel of dit allemaal wel zo gezond is. Ik weet het wel,...... maar de twijfel zit er.
Ik beweeg meer (niet extreem), eet minder en totaal anders. Vol houden maar.
Ik kom per dag op zo'n 1250/1350 caloriën terecht. Is dat ook wat jullie nemen?

Vrijdag:
Dag 12 gevolgd. Ik ben erg moe. 's Avonds ging ik voor de bijl. Manlief zat walnoten te eten en ik heb een handje meegesnaait. Geen ramp.... en gezond, maar wel een zwak moment die we allemaal wel eens hebben.
Nog een klein handje.... En na dit iets kleinere handje echt gestopt.

Zaterdag en Zondag:
Dag 15 en 16 zoveel mogelijk gevolgd.
Tussendoor wat extra in sojasaus gemarineerde gegrilde kip met kerrie/paprikakruiden.
Voor zondag heb ik tijdens de lunch biologische haring in tomatensaus gehad op een volkoren broodje.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 05 mar 2012, 17:57
door Luna1976
Heb je dubbel eetdagboek :3: :8:

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 12:18
door Tiggy
Ja dat klopt een gewoon dagboek en een eetdagboek.
Een beetje veel hè?! Dus ga ik hier verder cq weer opnieuw beginnen.

Heb heel wat te verhapstukken gehad de laatste tijd.
Komt altijd op het moment dat je je leven een goede richting wilt geven.
Ik had er tijd voor, energie voor en de goede instelling en dan bam :5: komt er weer wat tussen.

Jullie ook wel eens gehad? Hoe gaan jullie door? Wat zeg je/doe je om jezelf te motiveren.
Ik heb de tijd genomen om alles aan te pakken incluis mijzelf en we gaan weer verder met het dieet en bewegen.
Ik ben er weer klaar voor. Nu maar hopen dat de volgende keer dat de klap komt ik onder de 97 kilo weeg.
Dat is mijn eerste doel.

OK dames met de billen bloot:

Mijn Startgewicht: 111 kilo
Mijn Streefgewicht: 80 kilo
Soort Dieet: 17 dagendieet

Ik weeg nu 104,5 kilo, heb gisteren nog een zak chips met een reep chocolade gegeten.
Heb het nu wel gehad met mijn emoties wegeten. Ik wil en moet ze voelen en ermee omgaan.
Ik ga daarvoor hulp vragen en doe wat zelfhulpoefeningen uit een boek.
Dit dagboek helpt ook natuurlijk.

Tot lezens dames

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 13:17
door mirjam2109
Dat is heftig.
Ik kan alleen voor mijzelf spreken maar ik moet ook echt in the mood zijn voor een dieet. Het is zo moeilijk om na een klap weer je zelf onder controle te brengen.
Ik heb op moeilijke momenten echt veel steun aan de mensen op dit forum. Ik heb thuis niemand dus je moet je steun ergens vandaan halen.
Zelfs nu op een moment met veel stress op mijn werk en prive hou ik het vol door veel op dit forum te zijn, ondanks mijn migraine door die stress.
Sterkte en hou ons op de hoogte!!! Hopelijk kunnen wij je hier ook steunen.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 13:25
Fijn dat je weer begint, het blijft een strijd maar met de hulp van de mensen hier en je eigen motivatie moet het lukken, beloof jezelf iets leuks als je 10 kilo bent afgevallen en ga erdan ook echt voor.
Met een gezin is dat wel moeilijker, ik ben nu alleen en heb gewoon niets in huis, dus hoe ik ook zoek er is niets :17:

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 13:48
door mirjam2109
In sommige opzichten is het gemakkelijker zonder een gezin maar het is ook meteen lastiger want er is niemand die je kan steunen en je kan behoeden om, als je toch bent gezwicht tijdens het boodschappen doen, iets te nemen (of het voor je op te eten :-))

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 14:01
door Jo-linde
Er liggen altijd overal verleidingen op de loer...
Maar uiteindelijk moeten we het wel zelf doen...

'k Heb nog 1 dochter thuis met wisselende diensten.
Dus heb altijd wel wat in huis (maar koop meestal voor haar dingen die niet al te 'moeilijk' voor me zijn ;-))
En ik bedenk me bij het zien van alle tarweprodukten in C1: Wat een darmplak!! (Je moet wat hè?)

Succes, je gaat goed!

Respect voor de supportgroup :8:

Fijn weekend allemaal!

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 14:10
door mirjam2109
Alles wat werkt is meegenomen.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 19:04
mirjam2109 schreef:In sommige opzichten is het gemakkelijker zonder een gezin maar het is ook meteen lastiger want er is niemand die je kan steunen en je kan behoeden om, als je toch bent gezwicht tijdens het boodschappen doen, iets te nemen (of het voor je op te eten :-))
Mijn zoon belt wel een paar keer in de week om te horen hoe het gaat, dat is wel heel lief van hem, maar hij maakt zich ook bezorgt over mijn gezondheid dus dat motiveert mij ook, hij wil zijn moeder nog niet kwijt. En verder een broer en een zus die ook erg meeleven.
Heb ik visite dan geef ik alles wat over is gelijk mee zodat het uit mijn huis is.
Maar nu heb ik met de boodschappen ook oude kaas meegenomen ( het water loopt me nu al in de mond terwijl ik dit typ) omdat ik vanaf zondag dit mag in c3, maar ik ben mij constant bewust dat die in de koelkast ligt en ja dan is alleen zijn moeilijk want als ik dat zou pakken is er niemand die zegt, doe niet. :11:

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 20:50
door mirjam2109
Ja die kaas, dat is ook mijn hele grote verslaving.
Het werkt voor mij om de kaas, de eerste dag dat ik het mag hebben, al in porties te verdelen waarvan ik er ééntje mag hebben per dag. Ik heb anders heel snel de neiging om te veel te nemen.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 27 apr 2012, 21:38
Dank je wel Mirjam, dat is een goede tip.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 28 apr 2012, 18:57
door Tiggy
Geen wonder dat je net zo als mij ook moeilijk van de kaas af kan blijven.
Zelfs Oprah kreeg het niet voor elkaar geen kaas te eten tijdens het vegetarische experiment.

Ik heb gelezen dat het eten van kaas serotonine los maakt in je lichaam, een gelukshormoon. :9:
Jarenlang nam ik 's ochtends, 's middags en 's avonds kaas op mijn boterham/crackers, alleen soms wat vleeswaren.
Al helmaal geen jam. :7:

Nu weet ik beter en neem wat geitenkaas en feta met komkommer/sla/andijvie/paprika of andere vochthoudende groenten.
Ik heb nu vanaf februari geen volvette/20+/30+ kaas gehad tot afgelopen zaterdag.
Op een verjaardag van mijn vriendin kreeg ik vorige week een stukje oude kaas met een augurkje gepresenteerd. :15:
Ik vond het niet eens lekker meer, veel te vet. Mijn smaak is echt veranderd, feta vind ik nu veel lekkerder, heerlijk met tomaat.

Re: Start van mijn 17 dagen dieet!

Geplaatst: 28 apr 2012, 19:02
door Claudia1972
Ohhh..kaas! Ik ben ook zo'n kaasmonster en at het dan ook regelmatig. Meestal ook gewoon de volvette versie want die vond ik toch wel het lekkerst.
Nu dat ik erover lees en schrijf proef ik het gewoon..haha. Ik hoop dat ik ook over een tijd kan zeggen dat ik het niet lekker meer vind.