Gyros met tzatziki en griekse salade

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Emmetje
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 9
Lid geworden op: 28 mar 2005, 17:30
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: gedaan 17 dagen dieet nu het eiwitdieet
Startdatum: 1 juni 2001
Startgewicht: 74,5 kg
huidiggewicht: 62.5kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 70.3
na 1 week : ?
na 2 weken : 66.2
Locatie: Rosmalen
Contacteer:

Gyros met tzatziki en griekse salade

Bericht door Emmetje » 26 feb 2013, 14:16

Lekker Grieks recept voor cyclus 1
Ingredienten tzatziki
-1 liter magere yoghurt
-4 teentjes knoflook
-komkommer in plakjes

Giet de yoghurt in een vergiet met daarin een koffiefilterzakje
en daaronder een opvangbak en zet dit bij voorkeur een nacht
in de koelkast.
Pers de knoflook en snijd de komkommer in dunne plakjes.
Meng dit door de dikke yoghurt en breng op smaak met zout en peper.

Ingredienten gyros
-250 gr p.p. kipfilet of kalkoen in reepjes
-1 ui
-1 Rode paprika in reepjes
-2 theelepels paprikapoeder
-2 theelepels komijnpoeder
-2 theelepels kaneelpoeder
-1 theelepel gemalen kruidnagel
-1/2 theelepel knoflookpoeder
-Oregano
-Basilicum
-Peper
-Zout

Meng de kip of kalkoen reepjes met de paprika, de ui en de kruiden,
en laat een paar uurtjes marineren.
Roerbak alles in olijfolie (spray) in een koekenpan of wok.

Griekse salade
-2 å 3 tomaten
-1 komkommer
-1 groene paprika
-1 rode ui
-feta light (10 % vet)
-olijfolie
-witte wijnazijn

Snijd de rode ui in ringen, de komkommer in (halve) plakjes,
de tomaten in partjes en de paprika in repen.
Doe alles in een diep bord of saladeschaal en leg de uienringen
erover en maak de salade aan met de olijfolie en de witte wijnazijn.

Kali orexi! (smakelijk eten)
lengte : 1.61 m
huidige gewicht : 62.5 kg
oude gewicht februari 2013 : 70.3 kg
streefgewicht : 56.0 kg
oude gewicht mei 2001 : 74.5 kg
oude gewicht okt.2001 : 56.0 kg

Gebruikersavatar
Tomaatje
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 89
Lid geworden op: 21 nov 2012, 16:50
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 19 november 2012
Startgewicht: 85 kg
huidiggewicht: 74 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 78
na 1 week : 75,4
na 4 maanden : 73,1
11 mei 2014 nieuwe start
4 juni 2015: weer gestart in fase 1
na 1 week:

Re: Gyros met tzatziki en griekse salade

Bericht door Tomaatje » 10 mei 2013, 21:52

Lekker! Ga ik morgen proberen. Was al inspiratieloos, maar dit klinkt heerlijk

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Gyros met tzatziki en griekse salade

Bericht door Luna1976 » 10 mei 2013, 23:54

En in cyclus 2 of 3 kan je het in een volkiren wrap doen ^^

Gebruikersavatar
Chantal1972
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 242
Lid geworden op: 01 mei 2013, 10:09
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 30 april 2013
Startgewicht: 91,5 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 91,5
na 1 week : 89,3
na 2 weken (week op vakantie) : 88,9
na C1 87,9
Na C2 86,8
Na C3 84,7
Na C1 83,1
Locatie: Riemst (B)

Re: Gyros met tzatziki en griekse salade

Bericht door Chantal1972 » 21 mei 2013, 20:03

Mmm, lekker, ben wat recepten aan het verzamelen voor komende week en dit komt zeker op het menu!
Afbeelding

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 gasten