Gevulde paprika, cyclus 1

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Emmetje
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 9
Lid geworden op: 28 mar 2005, 17:30
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: gedaan 17 dagen dieet nu het eiwitdieet
Startdatum: 1 juni 2001
Startgewicht: 74,5 kg
huidiggewicht: 62.5kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 70.3
na 1 week : ?
na 2 weken : 66.2
Locatie: Rosmalen
Contacteer:

Gevulde paprika, cyclus 1

Bericht door Emmetje » 26 feb 2013, 13:15

Een lekker recept voor cyclus 1
Gevulde paprika
Ingrediënten
-1of 2 paprika's per persoon
-ongeveer 200 gram kalkoen/kippegehakt p.p.
-1 paprika voor klein te snijden
-1 ui
-1/4 aubergine
-champignons
-1 blik gezeefde tomaten
-Italiaanse kruiden
-1 zakje tacokruiden
-100 ml water
-olijfolie (spray)
Verwarm de oven voor op 200 c*
Verdeel de inhoud van het blik gezeefde tomaten over
de bodem van een ovenschaal en bestrooi dit met wat Italiaanse kruiden.
Snijd van de paprika's de bovenkanten eraf en verwijder
de zaadlijsten (uithollen).
Snijd de champions in plakjes en snijd de ui, aubergine
en de paprika klein of in blokjes.
Roerbak het gehakt in de olijfolie (spray) en voeg alle gesneden
groenten toe.
Voeg het water en de tacokruiden toe en roer goed door elkaar.
Laat dit mengsel even kort (ongeveer 3 minuten)
pruttelen.
Schep het mengsel in de paprika's en zet de paprika's op het
tomaten in de ovenschaal.
Plaats de ovenschaal 30 minuten in het midden in de oven
Succes en smullen maar!

P.s.dit recept kan in cyclus 2 met rijst of bruine bonen gegeten worden.
lengte : 1.61 m
huidige gewicht : 62.5 kg
oude gewicht februari 2013 : 70.3 kg
streefgewicht : 56.0 kg
oude gewicht mei 2001 : 74.5 kg
oude gewicht okt.2001 : 56.0 kg

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten