Recept dr. Mike's power cookies

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
elcamo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 127
Lid geworden op: 06 mei 2012, 16:54
lengte: 173
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 7 mei 2012
Startgewicht: 136.9
Streefgewicht: ooit 80
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 136.9
na 1 week : 132.9
na 2 weken : 129.5
einde c1: 129.4 (-7.5)
na 3 weken: 128.5
na 4 weken: 126.5
einde c2: 126.7
na 5 weken: 126.1
na 6 weken: 124.7
na 7 weken: 122.5 (gelijk einde fase 3, begin even 3 dagen eerder met 1 ivm met een komende feestavonden)
na 8 weken : 121.8
na 9 weken: 119.2
31-07: 118.0
Locatie: appelscha (friesland)

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door elcamo » 13 mei 2012, 15:31

en als ik ipv vanillie wheypoeder, cocos poeder doe? heb ik dan lekkere cocos koekjes? ben dol op cocos.

iemand ervaring mee?

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door mirjam2109 » 13 mei 2012, 15:34

Ik gebruikte eerst gewoon suikervrije appelmoes van de C1000 maar je hebt maar weinig nodig dus at ik daarna nog een paar dagen appelmoes ipv fruit.
Nu heb ik kleine cupjes suikervrije appelmoes gevonden bij AH van het merk Servero, 100 g per cupje.

Wheypoeder is eiwitpoeder waar je ook shakes van maakt. Als je cocospoeder neemt heb je geen koekjes die ook als 1eiwit gelden.
Ik gebruik trouwens geen vanille wheypoeder maar chocolade smaak, die had ik nog in huis, maar dat is ook erg lekker.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
elcamo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 127
Lid geworden op: 06 mei 2012, 16:54
lengte: 173
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 7 mei 2012
Startgewicht: 136.9
Streefgewicht: ooit 80
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 136.9
na 1 week : 132.9
na 2 weken : 129.5
einde c1: 129.4 (-7.5)
na 3 weken: 128.5
na 4 weken: 126.5
einde c2: 126.7
na 5 weken: 126.1
na 6 weken: 124.7
na 7 weken: 122.5 (gelijk einde fase 3, begin even 3 dagen eerder met 1 ivm met een komende feestavonden)
na 8 weken : 121.8
na 9 weken: 119.2
31-07: 118.0
Locatie: appelscha (friesland)

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door elcamo » 13 mei 2012, 16:18

ooh dat van die kleine cupjes is wel een goede tip!

ja dat bedoelde ik ook.. die eiwit poeder. zag m op een of andere site voorbij komen in cocos smaak ;).
maar dat is natuurlijk het zelfde spul, waar ze die shakes van maken voor na het sporten. zal daar eens vragen of ik wat kan kopen voor een portie, geloof dat die cocos hebben.

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door mirjam2109 » 13 mei 2012, 17:20

Dan zou ik gewoon die cocosversie kopen. Dat zal geen kwaad kunnen denk ik. Een beetje experimenteren is altijd leuk.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
musicalster
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 160
Lid geworden op: 25 apr 2012, 08:52
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: 17DD
Startdatum: 25 april 2012
Startgewicht: 96,8 kg
huidiggewicht: 86,7 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week : 93,7 (-3,1)
na 2 weken : 92,6 (-4,2)
na C1: 92,2 (-4,6)
na 3 weken: 91,1 (-5,7)
na 4 weken: 90,4 (-6,4)
na C2: 90,3 (-6,5)
na 5 weken: 90,0 (-6,8)
na 6 weken: 88,0 (-8,8)
na 7 weken: 87,1 (-9,7)

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door musicalster » 16 mei 2012, 18:26

Ik kan zoveel niet vinden hier, kan het ook anders?? Kan het met maizena en suikervrije jam zonder appelmoes?? Ik ga geen weypoeder kopen, ze hebben ze in grote potten die 47 euro kosten, dat never nooit nie. Ik wil het wel proberen morgen, maar ik ben zeer benieuwd hoe dat gaat lukken.....
Waar je van droomt, moet je proberen waar te maken.

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 300
Lid geworden op: 01 apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Reergo » 17 mei 2012, 10:57

Ik *keukenprinses* ahum... kan het ook, dus jij ook!
Ik gebruik ipv. wheypoeder dezelfde aangegeven hoeveelheid maar dan gewoon maizena.
En de amandelpasta was uitverkocht dus daar gebruik in pindakaas light voor.
En het 'deeg' wordt trouwens erg dik en kleverig, laat je daar niet mee afschrikken. Het resultaat is heerlijk!
Afbeelding

Gebruikersavatar
elcamo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 127
Lid geworden op: 06 mei 2012, 16:54
lengte: 173
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 7 mei 2012
Startgewicht: 136.9
Streefgewicht: ooit 80
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 136.9
na 1 week : 132.9
na 2 weken : 129.5
einde c1: 129.4 (-7.5)
na 3 weken: 128.5
na 4 weken: 126.5
einde c2: 126.7
na 5 weken: 126.1
na 6 weken: 124.7
na 7 weken: 122.5 (gelijk einde fase 3, begin even 3 dagen eerder met 1 ivm met een komende feestavonden)
na 8 weken : 121.8
na 9 weken: 119.2
31-07: 118.0
Locatie: appelscha (friesland)

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door elcamo » 18 mei 2012, 16:53

ik las ook van iemand dat die de maaltijdpoeder vanille van kruidvat eigen merk gebruikt (+- 7 euro) ipv de wheypoeder.

ik heb druppels stevia, weet iemand hoeveel er daarvan in moeten?

Gebruikersavatar
MarianneET
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 04 jun 2012, 09:43
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 4 juni 2012
Startgewicht: 82,7 kg
huidiggewicht: 82,7 kg
Streefgewicht: 62 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door MarianneET » 04 jun 2012, 09:54

Ik ben vandaag begonnen met het 17 dagendieet en na het lezen van jullie berichtjes, heb ik goede hoop.
Weet iemand hoeveel gram 1 zakje Stevia is? Ik heb namelijk een pot gekocht (AH) en wil vast alle ingredienten voor het Dr. Mike's power cookie in huis hebben. :8:

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door mirjam2109 » 04 jun 2012, 11:34

Hoi Marianne,
Ik weet niet hoeveel ram een zakje is maar kijk even op de verpakking van de stevia of je de goede hebt. Veel stevia die bij de supermarkt te koop is is maar 3% stevia en de rest rotzooi (die van Natrena oa). Maar je hebt ook die meer dan 95% zuiver zijn en dat is de goeie.
Voor de koekjes hoef je niet perse stevia te gebruiken. Veel mensen vinden het door de agave siroop al zoet genoeg. Ik gooi er meestal maar een klein beetje stevia in.
Succes.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Luna1976 » 05 jun 2012, 19:59

Ik gooi gewoon beetje suiker erbij.
Ik vind dat zelf toch het gezondste, puur natuur :P

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door mirjam2109 » 06 jun 2012, 09:45

Stevia is ook puur natuur, het wordt van een plantje gemaakt dat 200 of 300 keer zoeter is dan suiker.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Luna1976 » 07 jun 2012, 18:50

Dat is ook, Mirjam.
Ik gebruik verder eigenlijk bijna nooit suiker of zoetstof in de cookies.
Alleen in het begin deed ik dat ;)

Maar voor mensen zich druk maken om de ingredienten, dan denk ik dat paar dingen veranderen of weglaten niet echt effect heeft op je resultaten ;)

Amby
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 443
Lid geworden op: 03 apr 2012, 19:18
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 2 april 2012
Startgewicht: 78 kg
Streefgewicht: 59 kg

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Amby » 18 jun 2012, 20:29

Dat denk ik ook niet. Daarom doe ik ook niet anders dan het power cookie recept veranderen. :8:

Gebruikersavatar
Erica63
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 24
Lid geworden op: 27 jun 2012, 11:23
lengte: 168cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 5 juni 2012
Startgewicht: 125,3 kg
huidiggewicht: 112,8 kg
Streefgewicht: 95,3 kg (voorlopig)
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 125,3 kg
na 1 week : 119,3 kg
na 2 weken : 119,1 kg
na c1: 119,7 (pms)
na 3 weken : 118,5 kg
na 4 weken : 116,4 kg
na c2: 115 precies = -10,3 kg!
na 5 weken : 114,5 kg
na 6 weken : 114,2 kg (pms)
na 7 weken : 113,2 kg
na C3: 113,3
na 8 weken : 115,6 kg oeps!
na C4 (4 dagen slechts): 115,6
na 9 weken: 112,7
na 10 weken: 111,9

Nieuwe start na 11 maanden: 116,4
Na C1 112,8
Locatie: purmerend

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Erica63 » 12 jul 2012, 14:02

Heeft iemand ervaring met het invriezen van de cookies? De abrikozennectar is nl. maar 5 dagen houdbaar dus ik bak komende dagen het liefst nog een paar rondes.

En als je er geen wheypoeder in doet, is dat portie eiwit er dan ook uit?
Kan ik i.p.v. dat portie eiwit toch een ander portie nemen uit de eiwittenlijst, of werkt dat niet zo?

Vandaag heb ik ze voor het eerst gebakken, wel zonder wheypoeder want die vind ik veel te duur. Heb er ook niks anders voor in de plaats gedaan en dat ging prima.
Het was wel even zoeken naar de ingrediënten abrikozennectar, lijnzaadolie en amandelpasta en bij de natuurwinkel bij ons in Purmerend keken ze me erg raar aan toen ik naar al die dingen vroeg. Ze hadden niks behalve die dure wheypoeder.
Na even googelen heb ik alles online kunnen bestellen, maar ik moest het wel in A'dam ophalen. Dat was dus een wandeltochtje van zeker 30 min. langs de Amsterdamse grachten voor ik er was. Maar het was zowaar droog en zelfs even zonnig dus ik had meteen mijn beweging voor die dag weer gehad.
Moest ik op de terugweg door A'dam Centraal Station, zie ik daar de natuurwinkel ERICA en wat blijkt, daar hadden ze ook bijna alles. Mijn man komt dagelijks door dat station heen, toen ik het hem dus enthousiast vertelde zag hij de bui al hangen :14:

Alleen de abrikozennectar hadden ze daar niet. Maar die is te bestellen bij mijn favoriete online drogist; www.deonlinedrogist.nl. En aangezien ik daar vaker dingen bestel kan het mooi met dezelfde zending mee.

Ik ben blij dus! Zeker voor herhaling vatbaar.
Afbeelding

Gebruikersavatar
mirjam2109
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 7393
Lid geworden op: 04 feb 2012, 13:53
lengte: 182 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 1 februari 2012
Startgewicht: 105,8 kg
huidiggewicht: 95,4
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 105,8

na 1ste cyclus: 98,1
na cyclus2: 94,1 (-11,7 !!!)
na 8 weken: 90,7 (-15,1 kg)
na 2de keer C1: 88,2 (-17,6)
na 10 weken: 88,4
na 12 weken: 87,0 (-18,8 kilo!!!)
na 14 weken: 85,1 (-20,7 kilo)
na 17 weken: 84,1 :-( zucht
na 19 weken: 82,3 (-23,5 kilo)
na 23 weken: 79,0 (-26,8 kilo)
na 24 weken: 78,0 (-27,8 kilo)
na 25 weken (min 1 dag, anders is het te frustrerend):77,7
Na 6 maanden: 77,1 (-28,7 kilo!!!!!!!!)
na 27 weken: 75,7 (BIJNA klaar: -30,1 kilo)
na 28 weken: 75,6
Na 30 weken: 76,2 zucht :-(
Na 7 maanden en 1 dag (dit is na 215 dagen): 74,7 kg (-31,1 kilo)
Na de vakantie: 79,5 kg
Opnieuw C1 29-10-2012: 80,2 :-(
2-1-2013: begin C1 (alweer): 83,2
17-1-2013: 81,9
7-3-2013: 85,1 :-(
13-3-2013: 83,1
2-5-2013: 82,7

7-5-2014: 95,4
21-5-2014: 93
Locatie: Nijmegen

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door mirjam2109 » 12 jul 2012, 15:31

Ik gebruik agavesiroop ipv abrikozen nectar, die hebben ze hier gewoon bij AH bij de reformproducten.
Ik heb nog wheypoeder dus voor mij is dat geen probleem (het is wel chocolade whey maar wat maakt het uit). Er zijn mensen die van die eiwitpoeder bij het kruidvat kopen. Die is veel voordeliger. maar als het ook zonder lukt... En idd dan heb je geen portie eiwit binnen, er zijn genoeg alternatieven.

Ik weet dat mensen ze ook invriezen, tegen het te veel eten :10: . Ik heb ze nu ook in de vriezer liggen maar heb er nog geen uitgehaald dus ik weet niet hoe ze dan zijn.

Een een half uurtje lopen...heb je toch ook meteen beweging gehad, extra gezonde power cookies dus voor jou :14: .
Maar kunnen ze bij jullie die dingen niet bestellen in de natuurvoedingswinkel? De lijnzaadolie koop ik bij de tuinen, die hebben ook veel vestigingen overal.
Geef mij de kracht te veranderen wat ik kan, te accepteren wat ik niet kan veranderen en de wijsheid het verschil te kennen tussen beiden.

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”