Recept dr. Mike's power cookies

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Schaapje82
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 01 aug 2012, 16:31
lengte: 175
Welk dieet volg jij?: 17-dagendieet
Startdatum: 23 juni 2012
Startgewicht: 77 kg
huidiggewicht: 68
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Startgewicht: 77
1 week : 75
2 weken: 74.3
3 weken: 73.5
4 weken: 72.3
5 weken: 71.1
6 weken: 70.4
7 weken: 70.7
8 weken: 69.9

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Schaapje82 » 01 aug 2012, 16:32

MarianneET schreef:Ik ben vandaag begonnen met het 17 dagendieet en na het lezen van jullie berichtjes, heb ik goede hoop.
Weet iemand hoeveel gram 1 zakje Stevia is? Ik heb namelijk een pot gekocht (AH) en wil vast alle ingredienten voor het Dr. Mike's power cookie in huis hebben. :8:
Een zakje stevia bevat 1 tot 1,5 gram. Dus tien zakjes is ergens tussen de 10 en 15 gram. Niet heel veel dus. Kan vermoedelijk best weggelaten worden.

Gebruikersavatar
Lotteke1983

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Lotteke1983 » 27 sep 2012, 10:59

Hallo,

Gisteren heb ik een rondje door de stad gemaakt om alle ingrediënten te vinden, heb alleen niet alles kunnen vinden!
Ik heb oa geen wheypoeder want dat is echt duur en weet ook niet of ik het juiste vind (alleen afslankmiddelen, staat nergens wheypoeder op)... dus in plaats daarvan wilde ik maizena gebruiken want dat zag ik hier ergens op het forum.
Verder heb ik nog een flesje oranjebloesemwater staan, kan ik dat gebruiken in plaats van de guavenectar?
Graag jullie reacties! Oh en ik doe er gedroogde abrikozen in ipv gedroogde kersen omdat dat n stuk goedkoper was :D

Bedankt!

Groetjes,
Lotte

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Luna1976 » 27 sep 2012, 15:09

Ik koop gewoon bij de supermarkt cranberries, zakje kost 1.79 en die kan je in 1 keer helemaal gebruiken.

In plaats van guavenectar mag je ook agavesiroop gebruiken.
Die is te koop bij de AH.
Dat staat bij de Zonnaturaprodukten enzo.

Wheypoeder gebruik ik niet.
Ik vind de bus ook te duur.
Sommigen gebruiken die blikken voor shakes van Weightcare of Modifast.
Het is eiwitpoeder, gebruiken sporters veel.
Ik mis het niet ;)

Ik gebruik verder geen Stevia, suiker of zoetstof in de cookies, omdat de cranberries al gezoet zijn.
Maar je kan altijd nog iets toevoegen.
Oranjebloesemwater zegt mij niks, daar kan ik je niet mee helpen :)

Vries de cookies is als je ze hebt gemaakt en zijn afgekoeld.
Dan worden ze niet droog en ze ontdooien heel snel :)

Gebruikersavatar
Leanne35
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2451
Lid geworden op: 28 apr 2012, 07:36
lengte: 171 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 16 januari 2013
Startgewicht: 93.9
huidiggewicht: 81.0
Streefgewicht: 79.9
Gewicht Grafiek: Startgewicht: 92.5 op 25-4-2012

Startgewicht: 93.7 op 16-1-2013

Herstartgewicht op 2-9-2013 ??? zal ik morgen invoeren :-)

Streefgewicht 1 : 85 op 6-3-2013
Streefgewicht 2 : 79.9
Streefgewicht 3 : 75
Streefgewicht 4: 71.5
na C1 : 88.6 (-5.1) 2-2-2013
na C2/3 : 86 (-7.7) 20-2-2013
na C1 : 82.9 (-11) 14-3-2013

Herstart 16-4: 84.1 (grrrrr)
19-4: 82.1 (-2) (totaal -11.6 kg)
26-4: 81.0 (-3.1) (totaal -12.1 kg)
na C1: 3-5-2013 (eindelijk streef 2 bereikt?)

Soortement herstart 2-12-2013 85.3
10-12 84.0
Tussenstreef: op 1 januari in de 82 zitten dus nog 2 kg te gaan.
Kom maar op kerstdagen ;-)
Locatie: Noord-Veluwe

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Leanne35 » 28 sep 2012, 07:51

Ik zat zo te denken... volgens mij zou je ook 1 eiwit (uit een echt ei) kunnen gebruiken. De cookies tellen als 1 eiwit dus waarom niet puur natuur ipv dat dure poeder?....
Groetjes, Leanne

Afbeelding

Amby
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 443
Lid geworden op: 03 apr 2012, 19:18
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 2 april 2012
Startgewicht: 78 kg
Streefgewicht: 59 kg

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Amby » 20 okt 2012, 20:50

Het is pér koekje toch één eiwit? Dan moet je iets van 18 eiwitten erbij gooien, ik weet niet of dat echt een succes is. :p

Over goedkope vervanging van ingrediënten gesproken. Ik eet in C4 nog altijd power cookies, en ik vond het ook een beetje te gek worden qua prijs. Ik heb een aantal ingrediënten vervangen door goedkopere/makkelijkere items:

ipv amandelpasta, amandelmeel en twee eetlepels zonnebloemolie (is ook niet super goedkoop, maar lang houdbaar)
ipv wheypoeder, soja proteïne poeder

Dit haal je bij de reformwinkel, de Tuinen geeft ook nog wel eens goede kortingen op deze producten.

Rozijnen ipv gedroogde cranberries
Notenmix van de Aldi ipv amandelen
Schenkstroop (voor over de pannekoeken) ipv agavesiroop

Ik sta niet helemaal in voor de voedingswaarde van deze producten ten opzichte van de originele, maar ik word van deze koekjes niet dik, ondanks dat ik er twee per dag eet. ;) Het bespaart wel aardig wat geld als je veel koekjes maakt, en qua bereiding en eindresultaat gaat het ook prima.

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Luna1976 » 20 okt 2012, 21:42

Ik pak de walboten van de Aldi :)
Agavesiroop vind ik niet zo duur.
Pindakaas doe ik er gewoon in, cranberries vind ik lekkerder dan de rozijnen.
Maar ik denk dat je zoveel kanten op kan met het recept :)

Gebruikersavatar
CrazyAlikeSun
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 01 aug 2013, 15:35
lengte: 158 cm
Welk dieet volg jij?: Het 17 dagendieet
Startdatum: 1 augustus 2013
Startgewicht: 77 kg
huidiggewicht: 77 kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :74 kg !
na 2 weken :

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door CrazyAlikeSun » 04 aug 2013, 10:54

Waar koop je eigenlijk gedroogde cranberries ? Kan je ook verse of uit de vriesvak gebruiken ?
Gedroogde kersen ken ik niet ? Ook waar koop je die ?
En dat halve theelepeltje vloeibare vanille, is dat zo'n reageerbuisje vanille extract, wat je bij de bakafdeling in de supermarkt kan kopen ?

Gebruikersavatar
Sariss

Re: Recept dr. Mike's power cookies

Bericht door Sariss » 09 nov 2013, 13:55

Ik heb net de 1e 17 dagen erop zitten en mag morgen mijn eerste powercookie!
Ik heb ze vandaag gebakken, klopt het dat ze van binnen wat zacht blijven? Ze ruiken heerlijk :)
Alvast bedankt!

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten