17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Marijke
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 12
Lid geworden op: 30 nov 2012, 09:00
lengte: 1.62cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 27 november 2012
Startgewicht: 84.2 kg
huidiggewicht: 80.6 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Marijke » 30 nov 2012, 10:25

Goedemorgen allemaal,

Ik heb een vraagje: Wat doe je eigenlijk met eiwitten -wit van het ei-. Ik lees in het boek dat je dat onbeperkt kan eten maar ik ken het alleen in het maken van toetjes.

Marijke

Gebruikersavatar
jolienopdieet
Vetvrij Toppertje
Vetvrij Toppertje
Berichten: 931
Lid geworden op: 21 okt 2012, 19:45
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 10 oktober 2012
Startgewicht: 61 kg
huidiggewicht: 50,7
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 61
Na drie cyclussen: - 7,7 kg
na 10 weken: 52,300 (-8,7 kg)
na 13 weken: 52,100 (-8,8 kg)
na 15 weken: 51,100 (-9,9 kg)
na 16 weken: 51,500 (-9,3 kg)

25/2/2012: OP NAAR 50 (c1)
Start: 52
Eerste weging: 51,100 (-900 gr)
Tweede weging: 50,700 (-10,3kg)
Derde weging: 49,400

Nieuwe start (2014)
Startgewicht: 60 kg
Locatie: België

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door jolienopdieet » 30 nov 2012, 19:53

Gewoon soms bakken en geel weg, ofwel iets in 'paneren' zoals een aubergine of vis.
mens sana in corpore sano

Gebruikersavatar
Marijke
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 12
Lid geworden op: 30 nov 2012, 09:00
lengte: 1.62cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 27 november 2012
Startgewicht: 84.2 kg
huidiggewicht: 80.6 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Marijke » 06 dec 2012, 12:25

jolienopdieet schreef:Gewoon soms bakken en geel weg, ofwel iets in 'paneren' zoals een aubergine of vis.

Ok, dankjewel, ik kende het wel in dessert maar niet zo.

Marijke

Gebruikersavatar
Sportgirl
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 107
Lid geworden op: 14 jan 2013, 11:31
lengte: 1.71 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 14 januari 2012
Startgewicht: 76.6 kg
huidiggewicht: 70.7 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 76,6 kg
na 1 week : 75,0 kg
na 2 weken : 73,4 kg
na Cyclus 1 : 71,8 kg
na Cyclus 2 : 71,0 kg
na Cyclus 3 : 69,8 kg

Herstart: 72 kg
Na cyclus 1

Re: eiermuffins

Bericht door Sportgirl » 18 jan 2013, 16:19

yvettexx schreef:Vandaag heb ik bij de lunch lekker eiermuffins gemaakt! Supertip voor iedereenin c1!!
Neem een muffinvorm, 1 ei per bakje, kluts deze in een grote schaal even los, wat reepjes gerookte zalm erdoor, wat preiringetjes, zout en peper. De muffinvorm even met bakspray invetten, en dan met een juslepel een lepel eimengsel in elk bakje. 20 minuten in de oven op 180 graden, en klaar! Ik had er 2 met een grote groene salade, en de rest doe je in een bakje en kan je in de koelkast bewaren en de volgende dag even in de magnetron warmen! Lekker!! Je kan eindeloos varieren met groente, kipreepjes, champignons, vetarme feta, etc.
Eet smakelijk!!
Jam jam! Krijg al watertanden!

Wanneer er weer een supersalade op het schema staat ga ik dit meteen uitproberen!
Afbeelding

Gebruikersavatar
yvettexx
Vetvrij Toppertje
Vetvrij Toppertje
Berichten: 730
Lid geworden op: 16 nov 2012, 11:27
lengte: 162 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 november 2012
Startgewicht: 72.6 kg
huidiggewicht: 71.7kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72.4
na 1 week :69.9 (-2.5 kilo)
na 2 weken :68.8 (-3.6 kilo)
einde C1: 68.5 (-3,9 kilo)
na 3 weken: 68.7 (-3.7 kilo, zucht)
na 4 weken: 67.7 (-4,7 kilo)
einde C2: 66.8 (-5,6 kilo)
na 5 weken: 66.8 (-5,6 kilo)
na 6 weken: 65.9 (-6.5 kilo)
einde C3: 66.0 (-6,4 kilo) (jammer, maar kerstdagen...) (en dit was precies 7 weken)
start 2e x C1: 2-1-2013
na 8 weken: 64.8 (-7.6 kilo)
na 9 weken: 64.5 (-7.9 kilo)
na 10 weken: 64.5 (-7,9 kilo zit op plateautje...)
start 2e x C2: 21-1-2013
na 11 weken: 63.0 (-9,4 kilo)
na 12 weken: 63.3 (-9,1 kilo kleine terugval...)
na 13 weken: 63.4 (-9.0) (start 2e x C3)
25/2 3e x C1...
1ste weegdag 1/3 61.2!
na 12 dagen C1: 60.3
einde C1: 59.9 (jaaa!)
start 3e x C2: 14/3/2013
22/3 60.8
5/4 61.4
11/4 61.0

nieuwe start na zomervakantie:
26 augustus: 67.3
30 augustus: 65.8

Nieuwe start: 7/4/2014 72.6 kilo
dag 5 11/4/2014 71.7 kilo (-0.9)
Locatie: Monnickendam

wortelsoep

Bericht door yvettexx » 17 feb 2013, 18:20

Dit recept is hier echt een hit! Zelfs mijn kinderen vinden het lekker!
Voor een kleine portie zijn dit de hoeveelheden, maar heb laatst een hele grote pan gemaakt, dan doe je gewoon van alles meer...

In een braadpan 1 gesnipperde ui fruiten met 2 teentjes uitgeknepen knoflook.
4 grote winterpenen geschrapt en in stukjes, even meefruiten en afblussen met 1 liter groentebouillon van een blokje (1 liter met 2 groentebouillonblokjes).

Laten koken tot de winterpeen zacht is (gaat vrij snel).
Van het vuur af van een grote bos koreander de helft erbij doen, en een flinke scheut magere yoghurt, zout en peper.

Dit met de staafmixer pureren tot een gladde gebonden soep.

Opdienen en bestrooien met de rest van de koreander blaadjes.

Lekker!!!!

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door hil50 » 17 feb 2013, 20:43

Crackers uit gok boek zitten amper koolhydraten in!

85 gr tarwezemelen
15 gr roggemeel
Snufje zout
200 ml water

Meng alles , uitsmeren op bakppapier in 9 stukken snijden
30 min op 180 graden in voorverwarde oven omdraaien en nog eens 10-20 minuten
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door hil50 » 17 feb 2013, 20:47

Nog een cracker uit gok boek

50 gr gebroken lijnzaad
50 gr amandelmeel
20 gr parmezaanse kaas geraspt
1 ei
Snufje zout

Meng alles. Uitsmeren op bakpapapier, in 9 stukken snijden.
20 min op 180 graden, voorverwarmdecoven.
Draai om nog eensx10 a 15 minuten
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door hil50 » 17 feb 2013, 20:50

Komkommersalade

1/4 komkommer 2 eetlepels zilverutjes, fijngesneden. 150 gr kwark. Verse muntblaadjes fijngesneden peper, zout.
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

Gebruikersavatar
yvettexx
Vetvrij Toppertje
Vetvrij Toppertje
Berichten: 730
Lid geworden op: 16 nov 2012, 11:27
lengte: 162 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 november 2012
Startgewicht: 72.6 kg
huidiggewicht: 71.7kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72.4
na 1 week :69.9 (-2.5 kilo)
na 2 weken :68.8 (-3.6 kilo)
einde C1: 68.5 (-3,9 kilo)
na 3 weken: 68.7 (-3.7 kilo, zucht)
na 4 weken: 67.7 (-4,7 kilo)
einde C2: 66.8 (-5,6 kilo)
na 5 weken: 66.8 (-5,6 kilo)
na 6 weken: 65.9 (-6.5 kilo)
einde C3: 66.0 (-6,4 kilo) (jammer, maar kerstdagen...) (en dit was precies 7 weken)
start 2e x C1: 2-1-2013
na 8 weken: 64.8 (-7.6 kilo)
na 9 weken: 64.5 (-7.9 kilo)
na 10 weken: 64.5 (-7,9 kilo zit op plateautje...)
start 2e x C2: 21-1-2013
na 11 weken: 63.0 (-9,4 kilo)
na 12 weken: 63.3 (-9,1 kilo kleine terugval...)
na 13 weken: 63.4 (-9.0) (start 2e x C3)
25/2 3e x C1...
1ste weegdag 1/3 61.2!
na 12 dagen C1: 60.3
einde C1: 59.9 (jaaa!)
start 3e x C2: 14/3/2013
22/3 60.8
5/4 61.4
11/4 61.0

nieuwe start na zomervakantie:
26 augustus: 67.3
30 augustus: 65.8

Nieuwe start: 7/4/2014 72.6 kilo
dag 5 11/4/2014 71.7 kilo (-0.9)
Locatie: Monnickendam

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door yvettexx » 18 feb 2013, 18:10

mmm die crackers klinken lekker Hil!! Ga ik een keer uitproberen!!

Gebruikersavatar
hil50
Vetvrij VIP II
Vetvrij VIP II
Berichten: 2618
Lid geworden op: 13 sep 2012, 10:35
lengte: .172.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 12 -9-2012
Startgewicht: 101 kg
huidiggewicht: 91
Streefgewicht: 80... kg
Gewicht Grafiek: Begonnen met: 101
1e doel 80kilo
Sept 2012 tot april 2013:
gewicht uiteindelijk 87
na vakantie weer begonnen gewicht terug naar 87 gebracht.
1 Maart 2014: gewicht 91
Locatie: den bosch

Re: wortelsoep

Bericht door hil50 » 06 apr 2013, 08:52

yvettexx schreef:Dit recept is hier echt een hit! Zelfs mijn kinderen vinden het lekker!
Voor een kleine portie zijn dit de hoeveelheden, maar heb laatst een hele grote pan gemaakt, dan doe je gewoon van alles meer...

In een braadpan 1 gesnipperde ui fruiten met 2 teentjes uitgeknepen knoflook.
4 grote winterpenen geschrapt en in stukjes, even meefruiten en afblussen met 1 liter groentebouillon van een blokje (1 liter met 2 groentebouillonblokjes).

Laten koken tot de winterpeen zacht is (gaat vrij snel).
Van het vuur af van een grote bos koreander de helft erbij doen, en een flinke scheut magere yoghurt, zout en peper.

Dit met de staafmixer pureren tot een gladde gebonden soep.

Opdienen en bestrooien met de rest van de koreander blaadjes.

Lekker!!!!


Ik ga hem vandaag maken......ben benieuwd !smil35
Ik ben gezond en heb het gewicht dat ik hebben wil......

Gebruikersavatar
vanessa
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 1
Lid geworden op: 18 mei 2013, 17:36
lengte: ... cm
Startdatum: 1 juni 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door vanessa » 20 mei 2013, 20:28

Lekkere soepen voor in cyclus 1...

Champignonsoep
Fruit een ui in een pan, beetje knoflook erbij, 250 gram champignons in repen meefruiten.
Afblussen met 1 liter bouillon. Nog even laten koken.
Zout en peper naar smaak toevoegen. (Kerrie toevoegen is ook lekker als variatie)
Daarna alles staven met de staafmixer tot een gladde substantie.
Tot slot dunnen reepjes champignons en stukjes lente-ui toevoegen.

Spinaziesoep
Fruit een ui en knoflook in een pan. Daarna 400 gr spinazie toevoegen en meebakken tot het slinkt.
Afblussen met 1 liter bouillon. Even laten koken.
ZOut en peper naar smaak toevoegen.
Daarna alles staven met de staafmixer tot een gladde substantie.
Leg een gekookt ei op je bord en schep de spinaziesoep erover heen.

Brocollisoep
Fruit een uitje. 1 stronk brocolli in kleine reepjes meebakken en afblussen met 1 liter bouillon.
Even laten koken.Zout en peper erbij.
Alles staven met de staafmixer. In een bord scheppen en een flinke lepel stevige kwark erin laten vallen en een beetje geraspte kaas erover.

En zo kun je ook soep maken van bloemkool en witlof.
En in de zomer kun je soep maken van komkommer die je daarna ijskoud opeet.

TIP: na het afblussen met bouillon nog even laten koken en dan een kruidenbuiltje mee laten trekken!
TIP2: als variatie kun je verschillende soorten bouillonblokjes gebruiken. Kippenbouillonblokje geeft heel andere smaak dan een groentebouillonblokje.

Gebruikersavatar
stephke
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 121
Lid geworden op: 14 aug 2013, 00:56
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 augustus 2013
Startgewicht: 93 kg
huidiggewicht: 92.5 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start : 93
na 1 week : 90
na 2 weken: 89
na Cyclus 1: 88,7
na 4 weken: 88 (-5)
na 5 weken: 87,2 (-5,8)
na Cyclus 2: 87
na Cyclus 3: 86,8

HERSTART: 28 juli 2014
92.5 :'(
Na c1: 88 ♡
23-08: 87.5 (-5KG:-))

29-08-14: Positieve zwangerschapstest!
30-12-14: terug bij af, 93 kg
Locatie: Noord Brabant

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door stephke » 07 sep 2013, 13:18

Oepss ik had hem in het verkeerde topic geplaatst, hier nog maar een keertje dan.

Ik heb net een roereitje gemaakt en ik vond hem zo lekker, dat ik hem even met jullie deel !smil1
Het is geen moeilijk verzonnen recept ofzo, maar wel heerlijk en daar gaat het om. Ik heb hem nu gebruikt als lunch in C1

2 eitjes
1.5 rode ui
knoflook naar smaak
1 tomaat
handje feta blokjes (ik had er 12) apetina 10%
verse rucola sla
Italiaanse kruiden

In een schaal de eitjes goed kloppen.
Tomaat in kleine blokjes snijden en mengen met het ei.
Feta en Italiaanse kruiden erbij.

In een pan de ui en knoflook fruiten in een beetje olie.
Ei mengsel erbij en goed bakken met deksel op de pan. Als het gestold is kapot steken zodat je stukken krijgt.

Op een bord een hand rucola sla leggen en daar de stukken van het ei mengsel opscheppen.

Ik vind het erg lekker, de feta zorgt voor een lekker zout smaakje en de rucola maakt het lekker pittig en fris.
Afbeelding
A year from now you'll wish you had started today.

Gebruikersavatar
stephke
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 121
Lid geworden op: 14 aug 2013, 00:56
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 augustus 2013
Startgewicht: 93 kg
huidiggewicht: 92.5 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start : 93
na 1 week : 90
na 2 weken: 89
na Cyclus 1: 88,7
na 4 weken: 88 (-5)
na 5 weken: 87,2 (-5,8)
na Cyclus 2: 87
na Cyclus 3: 86,8

HERSTART: 28 juli 2014
92.5 :'(
Na c1: 88 ♡
23-08: 87.5 (-5KG:-))

29-08-14: Positieve zwangerschapstest!
30-12-14: terug bij af, 93 kg
Locatie: Noord Brabant

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door stephke » 07 sep 2013, 13:22

Die soepjes hierboven ben ik erg blij mee! ff wat anders als sla
Afbeelding
A year from now you'll wish you had started today.

Gebruikersavatar
stephke
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 121
Lid geworden op: 14 aug 2013, 00:56
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 augustus 2013
Startgewicht: 93 kg
huidiggewicht: 92.5 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start : 93
na 1 week : 90
na 2 weken: 89
na Cyclus 1: 88,7
na 4 weken: 88 (-5)
na 5 weken: 87,2 (-5,8)
na Cyclus 2: 87
na Cyclus 3: 86,8

HERSTART: 28 juli 2014
92.5 :'(
Na c1: 88 ♡
23-08: 87.5 (-5KG:-))

29-08-14: Positieve zwangerschapstest!
30-12-14: terug bij af, 93 kg
Locatie: Noord Brabant

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door stephke » 10 sep 2013, 14:17

Ik kan mijn bericht niet aanpassen zie ik, maar er staat een fout in het recept.
De ui moet 0.5 zijn, niet 1.5 haha
En ik neem ook altijd een kleine, vandaag had ik witte ui en dat was net zo lekker.

Ook had ik vandaag maar een halve tomaat in blokjes erdoor gedaan dat bakt makkelijker. En de andere helft had ik in plakjes door de rucola gedaan.
Vond ik eigenlijk nog lekkerder.
Afbeelding
A year from now you'll wish you had started today.

Gebruikersavatar
stephke
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 121
Lid geworden op: 14 aug 2013, 00:56
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 augustus 2013
Startgewicht: 93 kg
huidiggewicht: 92.5 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start : 93
na 1 week : 90
na 2 weken: 89
na Cyclus 1: 88,7
na 4 weken: 88 (-5)
na 5 weken: 87,2 (-5,8)
na Cyclus 2: 87
na Cyclus 3: 86,8

HERSTART: 28 juli 2014
92.5 :'(
Na c1: 88 ♡
23-08: 87.5 (-5KG:-))

29-08-14: Positieve zwangerschapstest!
30-12-14: terug bij af, 93 kg
Locatie: Noord Brabant

Romige broccoli soep

Bericht door stephke » 13 sep 2013, 10:37

Dit is een heerlijk soepje die je helemaal naar eigen smaak kunt maken.

Ingedienten:
1 stronk broccoli
2 blokjes bouillon
1 liter water
1 bakje hute kase (200 gram)
1 ui
Knoflook naar smaak
Vulling naar eigen smaak

Snijd de broccoli fijn (inclusief stronk)
Snipper een ui en fruit die in een beetje olie met wat knoflook.
Doe de broccoli erbij en bak een paar minuten mee.
Blus af met het water en breng aan de kook, voeg de bouillon blokjes toe en laat zachtjes koken tot de broccoli goed gaar is.
roer de hute kase erdoor en laat een beetje afkoelen.
Pureer alles glad met een staafmixer, verwarm weer en voeg lekkere dingen toe zoals voor in cyclus 1: Stukjes witvis, gerookte zalm, gerookte kip, kipgehaktballetjes, blokjes kipfilet.
Of in de andere cyclussen: Rijst, gehaktballetjes, garnalen.

Je kunt de broccoli ook vervangen door bloemkool of 2 courgettes.
Afbeelding
A year from now you'll wish you had started today.

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 2 gasten