17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Cillun
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 23
Lid geworden op: 16 jul 2012, 16:25
lengte: 1.70
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 14 juni 2014
Startgewicht: 81,5 kg
huidiggewicht: 78,9 kg
Streefgewicht: 60-65 kg

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Cillun » 18 jul 2012, 13:20

Weet iemand een lekker recept voor gezonde kippensoep? :2:

Gebruikersavatar
CindyHugo

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door CindyHugo » 07 aug 2012, 15:14

Ik heb hier een lekker receptje van weight watchers voor een yoghurttaart, maar ik weet niet of je gelatine mag gebruiken in het 17 dagen dieet.

Ingredienten voor 4 personen:

500ml yoghurt 0% vg
400g aardbeien of frambozen (je kan ook nog andere bessen gebruiken)
7-8ml vloeibare zoetstof
6 blaadjes gelatine (3g elk)

Meng de in stukken gesneden aardbeien door de yoghurt. Voeg de aspartaam toe. Week de gelatine in koud water. Knijp ze uit en los ze op in wat citroenwater. Meng voorzichtig door de yoghurt. Doe het mengsel in een vorm en laat een paar uur opstijven in de koelkast.
Je kan dit natuurlijk ook in afzonderlijke potjes doen.

eet smakelijk
groetjes Cindy

Gebruikersavatar
LadyOfFlowers
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 20 aug 2012, 08:22
lengte: 160 cm
Welk dieet volg jij?: 17DD
Startdatum: 13 augustus 2012
Startgewicht: 77.5 kg
huidiggewicht: 74.6 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 77.5
na 1 week : 74.6
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door LadyOfFlowers » 20 aug 2012, 08:43

mijn ventje heeft voor mij heerlijke ratatouille gemaakt :)

tomaatjes, wortel, courgette, paprika, ui, look en champignons.

Hij heeft alle groentjes aangebakken in een beetje olijfolie.
Daarna de tomaatjes toegevoegd en laten 'smelten'

en daarbij een stukje gegrilde kip en een beetje parmezaan.


Groentjes in de wok;
Wortel, paprika, courgette aanbakken met look, gember en kurkuma
Heel simpel maar het heeft mij gesmaakt.


Hoe zit het eigenlijk met witloof?
Ik heb dat niet in het boek zien staan, maar ik denk dat ze dat gewoon niet kennen in de VS.

Gebruikersavatar
ElisabethH
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 6
Lid geworden op: 20 aug 2012, 11:09
lengte: 173 cm
Welk dieet volg jij?: 17DD
Startdatum: 20 augustus 2012
Startgewicht: 73,1 kg
huidiggewicht: 70,0 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 73,1 kg
na 1 week :71,5 kg (-1,6 kg)
na 2 weken :70,3 kg (-2,8 kg)
Locatie: Sint Pancras

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door ElisabethH » 21 aug 2012, 11:08

CindyHugo schreef:Ik heb hier een lekker receptje van weight watchers voor een yoghurttaart, maar ik weet niet of je gelatine mag gebruiken in het 17 dagen dieet.
Hoi,

Je kunt ook natuurlijk geleermiddel gebruiken:
Pectine voor (suikervrije) jams
Agar Agar voor taarten, toetjes e.d.

Je kunt het kopen van merk Marmello in natuurvoedingswinkels en reformzaken. zie ook www.marmello.nl

Succes!

Gebruikersavatar
adriana57
Ik heb mijn streefgewicht bereikt!
Ik heb mijn streefgewicht bereikt!
Berichten: 15
Lid geworden op: 12 jul 2012, 11:27
lengte: 170
Welk dieet volg jij?: 17dagen dieet
Startdatum: 03-07-2012
Startgewicht: 79.5kg
huidiggewicht: 65kg
Streefgewicht: 65kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:79.5
na 1 week :75.0
na 2 weken :73.0
na 3 weken :72.
Na 16 weken 71.3
na 17 1/2 weken :69.0
na 18 1/2 weken :68.0
YEAHHH 65KG op 30-11-2012
Locatie: Rotterdam

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door adriana57 » 25 aug 2012, 16:09

Hallo,

Ik wil even zeggen tegen alle 17dd volgers dat ik heel veel heb aan de heerlijke recepten die sommige
van jullie hebben geplaatst .Ik maak er veel gebruik van.
Mijn hartelijke dank hiervoor :8:


Samen staan we sterk,

Groetjes, Atie

Gebruikersavatar
Mega
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 31 jul 2012, 08:09
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 6 augustus 2012
Startgewicht: 60kg
huidiggewicht: 60kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :-2.3kg
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Mega » 02 sep 2012, 19:59

Hallo iedereen,
Hoeveel soep mag je eten tijdens c1?
En hoeveel parmesaanse kaas mag je eten per dag?

Gebruikersavatar
Mega
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 7
Lid geworden op: 31 jul 2012, 08:09
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 6 augustus 2012
Startgewicht: 60kg
huidiggewicht: 60kg
Streefgewicht: 55 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :-2.3kg
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Mega » 03 sep 2012, 10:10

Reergo schreef:Tomaten- groentensoep

1 liter water + 2 kipbouillonblokjes + 1 zak soepgroenten (600gr dacht ik) + 2 blikken gepelde tomaat (in blokjes snijden). Gooi alles bij elkaar in de pan.
Breng aan de kook.
Daarna nog 15 min. sudderen.
Aan het eind 1 eetlepel basilicum en 2 koffielepels peterselie erbij.
Resultaat: heerlijk!

Hoeveel soep mag je eten per dag?
Zal ze deze avond eens klaarmaken....

Gebruikersavatar
Deesje28
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 67
Lid geworden op: 11 okt 2012, 15:28
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 oktober 2012
Startgewicht: 96 kg
huidiggewicht: 96.6 kg
Streefgewicht: 86 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 96.6
Dag 2 : 94.9
na 1 week : 92 (-4,6)
na 2 weken : 90.6 (-6)
einde CYCLUS 1: 89.5 (-7,1)
Locatie: Den Haag

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Deesje28 » 16 okt 2012, 13:26

Wauw! Ik heb veel aan deze recepten!

De sperziebonen met heinz tomaten blokjes is echt een aanrader. Mijn gezin en ik zelf hebben echt zitten smullen hiervan!

En ook de tomaat/groentensoep was super! En die kipfilet met mosterd enzo was superlekker!

thanks hiervoor!

Ik maak vanavond groenten/kippensoep

1 liter water
2 kipbouillonblokjes
500 gram soepgroenten
1 kipfilet in stukjes maken (meekoken in het water met de bouillonblokjes)
Afbeelding Afbeelding

Gebruikersavatar
Wenske
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 34
Lid geworden op: 19 okt 2012, 13:26
lengte: 161... cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 19 oktober 2012
Startgewicht: 68.6 kg
huidiggewicht: 68.5 kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:68.5
na 1 week : 66.1
na 2 weken : 64.5
Cyclus 1 gedaan : 63.4
-------------
-5.100 !!! Ole
Locatie: Oud turnhout

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Wenske » 22 okt 2012, 09:10

Ik had eens een vraagje. Mag kippen gehakt ook in de plaats van kalkoengehakt? Ik vind geen kalkoengehakt...
Groetjes

Gebruikersavatar
Deesje28
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 67
Lid geworden op: 11 okt 2012, 15:28
lengte: 165 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 oktober 2012
Startgewicht: 96 kg
huidiggewicht: 96.6 kg
Streefgewicht: 86 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 96.6
Dag 2 : 94.9
na 1 week : 92 (-4,6)
na 2 weken : 90.6 (-6)
einde CYCLUS 1: 89.5 (-7,1)
Locatie: Den Haag

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Deesje28 » 22 okt 2012, 17:11

Goeie vraag! Ik zoek me ook rot naar kalkoengehakt maar kan het echt niet vinden!

Ik ga zometeen bladspinazie eten

teentje knoflook in stukjes maken en een ui snijden in stukjes.
Deze samen fruiten in de wokpan
De bladspinazie in gedeeltes in de pan toevoegen dan kan het slinken.
tofu blokjes erbij opwarmen (of kipfilet ofzo)

En opscheppen maar.
Het is niet bijzonder maar voor de afwisseling wel een keer lekker!
Afbeelding Afbeelding

Gebruikersavatar
Wenske
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 34
Lid geworden op: 19 okt 2012, 13:26
lengte: 161... cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 19 oktober 2012
Startgewicht: 68.6 kg
huidiggewicht: 68.5 kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:68.5
na 1 week : 66.1
na 2 weken : 64.5
Cyclus 1 gedaan : 63.4
-------------
-5.100 !!! Ole
Locatie: Oud turnhout

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Wenske » 22 okt 2012, 23:06

Heb ik gistere ook gegeten. Ook met ui en look :8:
Maar danmet vis ( tong ) ook heel lekker.
Vandaag was het kip met bloemkool. Mmm....

Groetjes en succes :-)

Gebruikersavatar
Nens020
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 6
Lid geworden op: 14 nov 2012, 09:03
lengte: 172 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 15 november 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Nens020 » 14 nov 2012, 14:03

Bij de AH heb je nu een boekje Gek op Groenten en Fruit.
Allemaal heerlijke recepten met groenten en fruit. Soms een kleine aanpassing nodig, maar veel recepten ook goed te gebruiken tijdens het dieet. Boekje kost 2,99.

Gebruikersavatar
32putje

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door 32putje » 18 nov 2012, 13:54

ik doe dit dieet nu 1 week maar vroeg me af of mensen nog lekkere recepten weten voor als ontbeit en lunch?

Gebruikersavatar
Nimilo
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 2
Lid geworden op: 19 nov 2012, 12:51
lengte: 173cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 19 november 2012
Startgewicht: 85 kg
huidiggewicht: 85 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Nimilo » 19 nov 2012, 16:16

Nens020 schreef:Bij de AH heb je nu een boekje Gek op Groenten en Fruit.
Allemaal heerlijke recepten met groenten en fruit. Soms een kleine aanpassing nodig, maar veel recepten ook goed te gebruiken tijdens het dieet. Boekje kost 2,99.
Gebruik ik inderdaad ook, veel koolhydraatarme recepten!

Ik mis af en toe de hartigheid dus hier een recept voor ovenfrites

1 knolselderij
1 eetlepel tijm (of rozemarijn)
1 eetlepel zeezout
Wat druppels (olif)olie

Verwarm de oven voor op 200 °C. Schil de knolselderij en snijd ze in lange, dunne frites van max. 1 cm dik. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat en besprenkel ze met de olie. Bestrooi vervolgens met de tijm en het zeezout. Bak de frites in ca. 35 min. goudgeel en gaar.

Gebruikersavatar
yvettexx
Vetvrij Toppertje
Vetvrij Toppertje
Berichten: 730
Lid geworden op: 16 nov 2012, 11:27
lengte: 162 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 12 november 2012
Startgewicht: 72.6 kg
huidiggewicht: 71.7kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:72.4
na 1 week :69.9 (-2.5 kilo)
na 2 weken :68.8 (-3.6 kilo)
einde C1: 68.5 (-3,9 kilo)
na 3 weken: 68.7 (-3.7 kilo, zucht)
na 4 weken: 67.7 (-4,7 kilo)
einde C2: 66.8 (-5,6 kilo)
na 5 weken: 66.8 (-5,6 kilo)
na 6 weken: 65.9 (-6.5 kilo)
einde C3: 66.0 (-6,4 kilo) (jammer, maar kerstdagen...) (en dit was precies 7 weken)
start 2e x C1: 2-1-2013
na 8 weken: 64.8 (-7.6 kilo)
na 9 weken: 64.5 (-7.9 kilo)
na 10 weken: 64.5 (-7,9 kilo zit op plateautje...)
start 2e x C2: 21-1-2013
na 11 weken: 63.0 (-9,4 kilo)
na 12 weken: 63.3 (-9,1 kilo kleine terugval...)
na 13 weken: 63.4 (-9.0) (start 2e x C3)
25/2 3e x C1...
1ste weegdag 1/3 61.2!
na 12 dagen C1: 60.3
einde C1: 59.9 (jaaa!)
start 3e x C2: 14/3/2013
22/3 60.8
5/4 61.4
11/4 61.0

nieuwe start na zomervakantie:
26 augustus: 67.3
30 augustus: 65.8

Nieuwe start: 7/4/2014 72.6 kilo
dag 5 11/4/2014 71.7 kilo (-0.9)
Locatie: Monnickendam

eiermuffins

Bericht door yvettexx » 19 nov 2012, 19:09

Vandaag heb ik bij de lunch lekker eiermuffins gemaakt! Supertip voor iedereenin c1!!
Neem een muffinvorm, 1 ei per bakje, kluts deze in een grote schaal even los, wat reepjes gerookte zalm erdoor, wat preiringetjes, zout en peper. De muffinvorm even met bakspray invetten, en dan met een juslepel een lepel eimengsel in elk bakje. 20 minuten in de oven op 180 graden, en klaar! Ik had er 2 met een grote groene salade, en de rest doe je in een bakje en kan je in de koelkast bewaren en de volgende dag even in de magnetron warmen! Lekker!! Je kan eindeloos varieren met groente, kipreepjes, champignons, vetarme feta, etc.
Eet smakelijk!!

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast