17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
miek39

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door miek39 » 22 jan 2012, 21:39

Hoi Maaika, een uitje fruiten, dan 300 gr. broccoli koken in 500 ml groentebouillon erbij en met staafmixer fijn maken. Je kunt er 2 eetlepes roomkaas bij doen, maar dat mag bij ons niet, mss wat parmezaanse kaas erbij voor wat extra smaak. Ik had vd week pan tomatensoep, veel groente erin en als lunch met een omelet toch veel groente en vult goed. Succes.

Gebruikersavatar
Franka
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 27
Lid geworden op: 22 jan 2012, 13:04
lengte: 174.. cm
Welk dieet volg jij?: 17 d\gen diëet
Startdatum: 25 januari 2012
Startgewicht: 77.3 kg
huidiggewicht: 74.6 kg
Streefgewicht: 69/68... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 77.3
na 1 week : 75.6
na 2 weken : 74.7
na 3 weken : 74.6
na 4 weken : 74.6
Locatie: Hilversum

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Franka » 23 jan 2012, 08:23

Beste Maggie,
Hartelijk dank voor je heerlijke recept en ook voor de andere recepten die je hebt geschreven voor de 1e cycles. Ik heb het boek net bestel en me aangemeld en ik ga de 25e bginnen. Heb ook een kleine introductie over mezelf geschreven, waarin ik ook bedank voor de moeite van het schrijven van recepten. Heel erg fijn!! :2:
Groetjes, Berith
Ben een Amsterdamse meid, die in een rustiger vaarwater is gaan leven en naar Hilversum is verhuisd. Heb een druk en hectisch leven geleid en doe het nu iets rustiger aan. Woon nu aan de hei en heb vaak het hondje van m'n vriendin mee.

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Maaika » 23 jan 2012, 10:18

miek39 schreef:Hoi Maaika, een uitje fruiten, dan 300 gr. broccoli koken in 500 ml groentebouillon erbij en met staafmixer fijn maken. Je kunt er 2 eetlepes roomkaas bij doen, maar dat mag bij ons niet, mss wat parmezaanse kaas erbij voor wat extra smaak. Ik had vd week pan tomatensoep, veel groente erin en als lunch met een omelet toch veel groente en vult goed. Succes.
ik neem aan dat dit dan een portie voor 1 persoon is??? aangezien je 300 gr broccoli neemt... Ik hou op zich niet van soep maar deze vond ik erg lekker... tomatensoep is voor mij echt een no go... vind ik zooo vies =)

Ga zo even boodschappen doen en dan vanavond maar eens die broccolisoep aan mijn familie voorschotelen =)
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
miek39

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door miek39 » 23 jan 2012, 14:18

Nou 500 ml is wel wat veel voor 1 portie, ik nam er meestal 2 of 3 koppen soep van, maar dan tussen de middag, ipv salade, krijg je toch je groente binnen en broccoli is de gezondste groente toch.Ik pak meestal 1 of 2 kleine stronken. Succes ermee!

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Maaika » 23 jan 2012, 15:28

Ik heb een extra eten vandaag dus ik heb gewoon ruim een kilo broccoli gehaald =)
Wat over is kan natuurlijk de vriezer in...
We doen er vanavond kipgehaktballetjes in... ben benieuwd...
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
nieniepienie
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 87
Lid geworden op: 26 jan 2012, 09:18
lengte: 181
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 31 januari 2012
Startgewicht: 88
Streefgewicht: 76
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 6 dagen: 83.5
na 10 dagen : 82
na 17 dagen: 82
na 20 dagen: 79.8 :)
na 30 dagen 78.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door nieniepienie » 11 feb 2012, 12:10

Voor veel recepten voor fase 1 en 2 raad ik iedereen dit kookboekje aan:

MMMMMMM groente! van Bleuband



te koop op de site van Blue Band zag ik, 4,99.

echt boordevol ideeen om je groente lekker te maken, en goed te combineren :)

Gebruikersavatar
Anna Petra
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 24
Lid geworden op: 27 nov 2011, 19:14
lengte: 1,76 cm
Welk dieet volg jij?: 17 day dieet
Startdatum: 28 november 2011
Startgewicht: 93 kg
huidiggewicht: 72.9 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 93 kg
Na 1 week : 90.6 kg
Na 2 weken : 89.8 kg
Na 3 weken: 88.2 kg
Na 4 weken: 86.9 kg
Na 5 weken: 86,0 kg
Na 6 weken: 85,0 kg
Na (bijna) 7 weken: 83,0 kg
Na 51 dagen (cyclus 1-3): 82,5 kg
Na 8 weken: 81,6 kg
Na 10 weken: 80,0 kg
Na 11 weken: 78,4 kg
Na 12 weken: 76,6 kg
Na 102 dagen (2x cyclus 1-3): 75,5 kg
22 april (4 weken cyclus 4): 73,5 kg
4 mei: 73,1 kg
Na half jaar ( laatste 2 maanden stabiliseren) : 73.3 kg

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Anna Petra » 13 feb 2012, 13:15

nieniepienie schreef:Voor veel recepten voor fase 1 en 2 raad ik iedereen dit kookboekje aan:

MMMMMMM groente! van Bleuband



te koop op de site van Blue Band zag ik, 4,99.

echt boordevol ideeen om je groente lekker te maken, en goed te combineren :)
En de verzending is gratis :10: Ik heb 'm besteld, ben benieuwd!
Mijn ware ik komt steeds meer naar voren!

Gebruikersavatar
nieniepienie
Vetvrij Doorzetter
Vetvrij Doorzetter
Berichten: 87
Lid geworden op: 26 jan 2012, 09:18
lengte: 181
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 31 januari 2012
Startgewicht: 88
Streefgewicht: 76
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 6 dagen: 83.5
na 10 dagen : 82
na 17 dagen: 82
na 20 dagen: 79.8 :)
na 30 dagen 78.5

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door nieniepienie » 18 feb 2012, 10:40

Hey mensen!!

check mijn site op pagina 3/4 voor een overheerlijk recept van:

- roergebakken kip
- chocolademelk met heel weinig calorieen
- tjap tjoy
- foe yong hai

succes! :8:

Gebruikersavatar
mlies
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 6
Lid geworden op: 19 feb 2012, 16:04
lengte: 169 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 13 februari 2012
Startgewicht: 86,5 kg
huidiggewicht: 84,4 kg
Streefgewicht: 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 86,5
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door mlies » 19 feb 2012, 16:49

Ik heb nog een heel lekker recept voor sperzieboontjes:

Voor 2 personen

- 500 gram sperziebonen (ik heb vaak de kant en klare van de albert hein)
- Heinz tomatenblokjes met oregano/ basilicum
- 1 tot 2 teentjes knoflook
- paprika

Het is heel simpel en zo lekker!
Kook of stoom de sperzieboontjes beetgaar.
Snij de paprika in blokjes
Snij of pers de teentjes knoflook klein
Fruit de knoflook in de wok
Voeg de paprika en de beetgare boontjes toe
Wok deze ± 5 minuten
Voeg de Heinz tomatenblokjes toe

Klaar! Eet smakelijk!

Gebruikersavatar
Angelika.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Angelika. » 20 feb 2012, 14:16

Hallo allemaal,

Ik had dit receptje ook al ergens anders neergezet, en zag later dit onderwerp. Het is een aziatische salade met kip die je kan eten zijns de eerste cyclus.

Recept kipsalade eerste cyclus

ingredienten

2 kopjes gekookte of gerookte kip
4 kopjes geraspte kool
1 kopje champignons, in plakjes gesneden
1 kop geraspte wortelen
2 eetlepels fijngehakte koriander
1 komkommer, in dunne plakjes gesneden
3 groene uien, dun gesneden
Een mandarijn sinaasappel of mandarijn, verdeeld in secties
1 / 2 kop magere Aziatische of Oosterse salade dressing
zwarte peper

Bereiden

Pak een grote kom en doe hier de kip, kool, champignons, wortelen, koriander, komkommer in. Vervolgens voeg je de dressing toe.

Leuk om jullie recepten te lezen, ik heb ze uitgeprint en in mijn 17 dagen werkmap gestopt.

Angelika

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Maaika » 20 feb 2012, 22:45

Hey allemaal...

Ik heb een makkelijk recept voor de marinarasaus...
1 ui
2 tenen knoflook
2 blikke gepelde tomaten
italiaanse kruiden
snij alles klein, ook de tomaten maar hou het sap apart.
ui en knoflook fruiten, gesneden tomaat erbij en even laten bakken.
sap en itaiaanse kruiden erbij en tot een dikke saus laten inkoken.

Ik laat 'm soms wel een uur of als ik tijd heb 2 uur pruttelen.
Voor zover de marinarasaus cyclus 1

Voor cyclus 2 maak ik er dan gehaktsaus van...
In een andere pan rul ik het magere gehakt dat gooi ik erbij en dan bak ik nog champignons in het overgebleven vet van het gehakt. Let op als het heel veel vet is haal ik wel een groot deel weg.

Ik had er vandaag sperziebonen bij gedaan ipv pasta. Heerlijk!!!
Eetsmakelijk...
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 21 feb 2012, 12:01

Hoi Maggie lekker joh dat Quiche recept.
Mag je dat werkelijk al eten in de eerste fase?
Groetes
Else

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 21 feb 2012, 12:03

Hoi Maaike, lekker dat marinara recept. Maar waarom laat je de saus 2 uur prtuttelen, dan kook je toch alle vitamines dood en mineralen die er in zitten? Heel graag je antwoord. Groetjes Truth

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Maaika » 22 feb 2012, 13:05

omdat het dan een dikke saus wordt...
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Trusty » 22 feb 2012, 15:58

Hoeveel inhoud is een cup? Is dat de englese maat of is dat 150 gram of zo?
M.n. gaat dit over de parmesaanse kaas. Want 1 cup parmesaanse kaas is best wel veel en vet.... :5:

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast