17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Voor recepten en informatie over ingrediënten voor het 17DD cyclus 1, cyclus 2, cyclus 3 en cyclus 4 kun je terecht bij dit forum.
Gebruikersavatar
Sylvie

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Sylvie » 16 okt 2013, 08:51

Heerlijk!
Kalkoen filet (of kip) marineren in light ketjap en in kleine blokjes snijden.
1 ui snipperen (evt prei)
1 teentje knoflook uitpersen
Evt nasi groente
Nasikruiden wellen
Halve bloemkool (rauw!) in de blender totdat deze eruit ziet als rijstkorrels

Kalkoen kort op hoog vuur aanbakken.
Ui fruiten evt prei en nasigroente erbij (wortel is erg lekker erbij) en nasikruiden erbij doen. Als laatste de bloemkool erbij. Eet smakelijk!

Gebruikersavatar
haring1993

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door haring1993 » 25 mar 2014, 08:52

Zijn er ook nog meer recepten voor de lunch? ik werk namelijk de hele week en ik moet mijn lunch al klaar hebben ik kan het op mijn werk niet klaarmaken.. maar om nou de hele week als lunch salade te eteb hou ii ook niet vol! ( eerder at ik op mijn werk smiddags warm en savonds ook! dus ik ben gewend om veel te eten als lunch) gr lisa

Gebruikersavatar
ellenoek
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 14 jun 2014, 23:02
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 13 juji
Startgewicht: 86 kg
huidiggewicht: 84, 5
Streefgewicht: 75
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 85
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten Cyclus 1 Versnellen

Bericht door ellenoek » 15 jun 2014, 21:19

Maaika schreef:Hallo allemaal,

vandaag at ik op een feestje broccoli soep.
Ik heb niet het exacte recept maar er zat het volgende in
Broccoli
ui
knoflook
bouillonblokje
peper en zout naar smaak

ze hadden er ook kaas en cremefraiche bijgezet maar dat vond ik echt niet nodig.
Wanneer ik 'm zelf een keer gemaakt heb dan zet ik de hoeveelheden er wel bij.

groetjes
Maaike
En dan ook nog een spaanse peper gesnipperd erdoor

Gebruikersavatar
ellenoek
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 14 jun 2014, 23:02
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 13 juji
Startgewicht: 86 kg
huidiggewicht: 84, 5
Streefgewicht: 75
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 85
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door ellenoek » 15 jun 2014, 21:30

Schuimkoekjes mmmm

Deze ga ik proberen zodra ik stevia heb. Zal mijn dochter ook blij mee zijn die met me meedoet.

Wat heb je nodig voor dit recept?
- 4 eiwitten
- 31 gram Natrena Stevia zoetstofpoeder
- geraspte schil van 1 onbespoten (biologische) sinaasappel

- spuitzak of diepvrieszakje waar je een klein puntje uit knipt
- bakpapier

Verwarm de oven voor op 120°C. Klop ondertussen de eiwitten in een vetvrije beslagkom stijf. De eiwitten zijn stijf wanneer je “pieken” kunt maken van je eiwitmengsel (no.1).Voeg langzaam de Stevia toe en klop het geheel goed door, zodat je een stevig en glanzend schuim krijgt.Spatel de geraspte sinaasappelschil er door (no.2).Schep het eiwitschuim in de spuitzak en spuit op een met het bakpapier beklede bakplaat rozetten, helemaal precies hoeft dit niet. Zorg wel dat de rozetten niet te dicht bij elkaar liggen (no.3). Bak de schuimpjes in de oven voor ongeveer 45 minuten. Laat de schuimpjes hierna afkoelen. Ze zijn goed, als ze makkelijk van het bakpapier loslaten.Het resultaat: schuimpjes met de zoete smaak van suiker, maar dus wel suikervrij! Lekker voor tussendoor of als garnering bij een nagerecht.

Gebruikersavatar
ellenoek
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 14 jun 2014, 23:02
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 13 juji
Startgewicht: 86 kg
huidiggewicht: 84, 5
Streefgewicht: 75
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 85
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door ellenoek » 15 jun 2014, 21:37

Kipgehaktballetjes indisch

Kipgehakt,
Nasi of bamikruiden
Peper, zout, knoflook .

Kruiden wellen en door het gehakt mengen
Kleine balletjes draaien en in een ovenschaal doen
Grillen tot de balletjes gaar zijn.

Lekker hapje voor tijdens een wedstrijd :-)
Of tijdens een feestje.

Gebruikersavatar
ellenoek
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 8
Lid geworden op: 14 jun 2014, 23:02
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dd
Startdatum: 13 juji
Startgewicht: 86 kg
huidiggewicht: 84, 5
Streefgewicht: 75
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 85
na 1 week :
na 2 weken :

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door ellenoek » 15 jun 2014, 21:59

Pannekoeken als ontbijt(2 pannekoeken)

4 eiwitten +evt. 1 eigeel.
1 grote eetlepel cottage chees
Kaneel
Rasp van 1 sinaasappel
Banaan of 1 eetlepel tarwemeel.

Alle ingredienten mengen en 2 pannekoeken bakken.
1 voor mij en 1 voor mijn dochter.
Heerlijk. Evt kun je nog stevia door het beslag doen.

Gebruikersavatar
Ella

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Ella » 08 aug 2014, 13:22

Zalm (of andere vis) met een lekkere tomatensaus:

Voor 1 persoon:

1 stukje zalm bakken
Saus: halve ui stoven met één teentje knoflook, drietal champignons in stukjes gesneden erbij stoven, en een kopje tomatenpassata. Kruiden met peper en zout.
En dan serveren met gekookte kleine groene asperges

Zeer lekker! Je hebt niet echt het gevoel op dieet te zijn!

Gebruikersavatar
Ingrid4470

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Bericht door Ingrid4470 » 25 dec 2014, 17:44

Hoe bereid ik Roer eiwitten met 1/2 grapefruit?

Plaats reactie

Terug naar “Recepten voor Het 17 Dagendieet”