Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Algemene informatie over Het 17 Dagendieet. Cyclus 1 - Versnellen - Cyclus 2 - Verbeteren -Cyclus 3 - Veranderen -Cyclus 4 - Volharden
Gebruikersavatar
Sanne

Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Sanne » 22 jan 2012, 15:29

Korte uitleg - Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

De eerste 17 dagen zijn misschien wel de belangrijkste dagen van het dieet. Deze fase werd door Dr. Mike speciaal ontworpen om op een snelle manier af te rekenen met overgewicht. Er wordt aanbevolen om iedere morgen te beginnen met een glas warm water met verse citroen. Hierdoor wordt je spijsvertering op gang gebracht.Een gewichtsverlies van 7 kilo is mogelijk tijdens deze eerste cyclus.

Klik hier voor een voorbeeldmenu geschikt voor de eerste cyclus

Het geheim ligt is de beperkte hoeveelheid koolhydraten en weinig calorieën. Denk hierbij aan producten die eiwitten bevatten. Maar ook bepaalde groenten. Groene thee wordt aanbevolen tijdens de eerste 17 dagen en een , reinigende groenten en groene thee.

Om je op weg te helpen kun je dit boodschappen lijstje uitprinten. Op deze lijst staan alle producten die toegestaan zijn tijdens de eerste en de tweede cyclus. Zoals bekend gaat het niet uitsluitend om voeding. Dr. Moreno staat niet voor niets bekend om het feit dat hij regelmatig ging wandelen met patiënten uit zijn praktijk.

Tijdens de eerste 17 dagen wordt aanbevolen om minimaal 17 minuten per dag intensief te bewegen. Denk hierbij aan een stuk fietsen, een stevig wandelingetje of intensieve oefeningen. Zorg ervoor dat het een routine gaat worden van je dagelijkse ritme.

In dit topic kun je vragen stellen over, en ervaringen uitwisselen met de eerste cyclus.

Tip: Bezoek ook het 17DD Blog of het 17DD Forum

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Trusty » 21 feb 2012, 14:26

Er staat dat we 2 probiotica moeten per dag en 2 stuks fruit mits voor 14.00 uur
Echter bij tussendoortjes staat ook fruit vermeld.
Kortom mag je na 20.00 nog een appel o.i.d.?
Ben benieuwd.

Gebruikersavatar
Kaatjelove
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 9
Lid geworden op: 20 feb 2012, 13:01
lengte: 175 cm
Welk dieet volg jij?: Het 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79,5 kg
huidiggewicht: 79,5 kg
Streefgewicht: 70 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79,5
na 1 week :78,5
na 2 weken :

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Kaatjelove » 22 feb 2012, 12:47

Hey Truth,

Nee, na 14 uur mag je geen fruit meer eten.
Je kan dus best 1stuk fruit eten met je ontbijt en dan voor 14 uur nog eens.
S'avonds kan je dan nog een yoghurt eten.

Veel succes :8:

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Trusty » 22 feb 2012, 15:53

Dank je wel, dan zal ik me daar aan gaan houden.
Had gisteren dus dag 2 gigantische hoofdpijn, is dat ook bekend bij jullie?

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Luna1976 » 23 feb 2012, 19:42

Misschien niet genoeg gedronken, Truth?

Ik heb steeds het idee dat ik je uitscheld door je naam haha

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Maaika » 23 feb 2012, 20:52

Luna1976 schreef:Misschien niet genoeg gedronken, Truth?

Ik heb steeds het idee dat ik je uitscheld door je naam haha
hahahahaha dat heb ik dus ook =D
oh... sorry... ik wilde niet heel hard lachen...
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Trusty » 25 feb 2012, 13:18

:8: Ik kan mij voorstellen dat jullie denken dat je mij uitscheld maar je mag er ook Trusty van maken hoor!!

Leuk dat jullie zo reageren :8: , ik begrijp dat helemaal.

Ik kan na 5 dagen geen kip meer zien, ga dit weekeinde over op rund en vis en paardebiefstuk anders wordt ik misselijk geloof ik, hebben jullie dit ook?

Gebruikersavatar
Trusty
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 17
Lid geworden op: 21 feb 2012, 11:04
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 20 februari 2012
Startgewicht: 79.9. kg
huidiggewicht: 77.8 kg
Streefgewicht: 73 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 79.9
na 1 week
na 2 weken :
Locatie: Gelderland

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Trusty » 25 feb 2012, 17:11

ik ben van naam veranderd het is nu dus Trusty :)

Gebruikersavatar
Tiggy
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder
Berichten: 371
Lid geworden op: 15 aug 2010, 12:51
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dg dieet & weg met de weegschaal
Startdatum: 1 augustus 2010
Startgewicht: 111 kg
huidiggewicht: 95 kg
Streefgewicht: 68 tot 76 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 1 januari 2013: 111 kilo!
1e doelgewicht 1 januari 2014: 99 kg! Gehaald!!!

2e doelgewicht 1 januari 2015: 87 kg!>**
3e doelgewicht 1 januari 2016: 75 kg!>***
4e doelgewicht 1 januari 2017: 72/68 [email protected]

Nu: 95 kilo
op naar:
1 januari 2015: 87 kilo!
Locatie: Hengelo

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Tiggy » 25 feb 2012, 19:01

Hai Trusty,

Ook net begonnen en bij dag 2 en 3 een rare druk op mijn hoofd.

Ik drink 1,5 liter gefilterd water en 2 kommen groene thee per dag, dus daar lag het niet aan.

Ik heb toen een cräcker genomen met quinoa (Wasa). Als het maar volkoren is: vezelrijk.

Heeft bij mij geholpen.

Bij het 'weet hoe je eet' dieet (enigzins vergelijkbaar vind ik) mocht je na het avondeten geen fruit meer.

Is niet helmaal volgens de regels maar hier hou ik mij aan.
Vrij na Einstein: Als je steeds hetzelfde doet, verwacht dan niet een andere uitkomst! !smil30

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Luna1976 » 26 feb 2012, 17:41

Oke, voortaan Trusty :8:

Ik hou veel van kip, dus voor mij was het heerlijk om elke dag kip te eten :8:

Ikzelf moest heel erg wennen aan veel sla en groenten.
En ik eet qua groenten nog niet gevarieerd.

Inmiddels mag ik ook gehakt en rundvlees.
Gehakt nog niet gedaan, maar de rundvlees al wel.
Morgen weer biefstukje.

Gebruikersavatar
hannien

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door hannien » 28 feb 2012, 21:53

Ben afgelopen zondag begonnen, gaat erg goed. Geen honger, alles smaakt goed. Houd sowieso veel van groente. Heb alleen ineens meer last van opvliegers.... Ik drink voldoende, dus daar kan het niet aan liggen. Of zou het toeval zijn?

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Luna1976 » 01 mar 2012, 16:36

Geen idee, Hannien.
Hopelijk kan iemand je daar wel antwoord op geven :8:

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV
Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Maaika » 01 mar 2012, 20:23

Stuur Natas even een privebericht. Misschien weet die het. En misschien staat het bij het pms gedeelte in het boek...
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
hannien

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door hannien » 03 mar 2012, 12:55

voorlopig houd ik de opvliegers maar op toeval, als dat het ergste is!
deze week geen taart en geen chocola meegegeten op het werk, vind ik erg goed van mezelf.
vandaag de eerste echte test: ga vanmiddag naar de sauna en vanavond daar eten.....

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI
Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 1 - Versnellen - Dag 1 tot en met 17

Bericht door Luna1976 » 04 mar 2012, 18:12

Hannie,
Hoe ging het bij de sauna :)

Plaats reactie

Terug naar “Informatie over Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten