Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Algemene informatie over Het 17 Dagendieet. Cyclus 1 - Versnellen - Cyclus 2 - Verbeteren -Cyclus 3 - Veranderen -Cyclus 4 - Volharden
Gebruikersavatar
Sanne

Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Sanne » 22 Jan 2012, 15:29

Korte uitleg - Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Als je de eerste cyclus hebt afgerond is het belangrijk om door te zetten. Om je lichaam niet in slaap te laten sukkelen is het van groot belang om meteen door te gaan met het tweede deel. Tijdens de komende 17 dagen voorkom je het jojo-effect.

Klik hier voor een voorbeeldmenu geschikt voor de tweede cyclus

Dr. Mike heeft hier goed over nagedacht en zet je metabolisme meteen weer aan het werk met de tweede cyclus. Activeren, daar draait het om in dit gedeelte! Het effect van de tweede cyclus is het 'resetten' van je stofwisseling. Alle voedingsmiddelen die toegestaan waren in de eerste cyclus staan ook nu weer op het programma, je kunt het boodschappen lijstje dus ook voor tijdens deze cyclus gebruiken. Daarnaast wordt natuurlijk zetmeel en extra eiwit toegevoegd.

Pas tijdens deze dagen extra goed op voor koolhydraten. Om afwisseling in je dieet te brengen is het tijdens deze cyclus toegestaan om recepten van de tweede en eerste cyclus met elkaar af te wisselen. Een bijkomend voordeel is dat je metabolisme hierdoor extra geprikkeld wordt. De 17 minuten per dag bewegen blijven belangrijk. Volhouden dus!

In dit topic kun je vragen stellen over, en ervaringen uitwisselen met de tweede cyclus.


Tip: Bezoek ook het 17DD Blog of het 17DD Forum


Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI

Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 Jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Luna1976 » 05 Feb 2012, 17:14

Ik ben beetje bang voor cyclus 2.
Ik lust heel weinig, dus ik kan die rijst enzo al weglaten.
Verder is het enige wat ik extra toevoeg aardappel en de powercookie en ander vlees.

Ik hoop dat het genoeg is om door te gaan met afvallen 8O

Gebruikersavatar
Maaika
Vetvrij VIP IV
Vetvrij VIP IV

Berichten: 4574
Lid geworden op: 18 Jan 2012, 09:07
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagen dieet
Startdatum: 7 mei 2014 (deel 2)
Startgewicht: 84,9 kg
huidiggewicht: 83,5 kg
Streefgewicht: 75 kg
Gewicht Grafiek: *
Start Gewicht: 84,9
28-05 : 83,3
25-06 : 83,6
30-07 : 85,4
30-08 : 84,3
Locatie: Almere

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Maaika » 05 Feb 2012, 20:36

ik ga ook al helemaal verkeerd... de eerste dag dat ik weer koolhydraten mocht was ik ze bij de lunch vergeten... vanochtend ben ik ze bij het ontbijt vergeten en heb ik ze bij de lunch gegeten... Ach ik zie het wel... morgen weer een dag zonder koolhydraten maar die powercookies blijven maar liggen... nog even en je kan er iemand z'n hersens mee ingooien (en ze zijn al niet zo zacht!!) =(
Life is a bitch... A skinny one... :-)

Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI

Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 Jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Luna1976 » 05 Feb 2012, 20:59

Ik heb net alles over cyclus 2 weer nagelezen in boek.
Op koelkast overzichtje geplakt van wat ik op een dag mag hebben, want duurde even voor
Ik overzicht er beetje op had.

Gebruikersavatar
hannien

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor hannien » 26 Mar 2012, 22:23

het is inmiddels dag 14 van cyclus 2, totaal ben ik nu zo'n 8 kg. kwijt en ik voel me uitstekend! het scheelt natuurlijk dat ik alleen woon en daardoor niet in de verleiding kom om van het schema af te wijken. iedereen steunt me, vooral ook omdat het zichtbaar is dat ik al wat kg. kwijt ben. en dat geeft ook weer energie natuurlijk! gelukkig ook helemaal geen bijwerkingen zoals hoofdpijn, misselijk enz. wat ik van anderen wel hoor. het is echt een dieet voor mij gemaakt!


Gebruikersavatar
Luna1976
Vetvrij VIP VI
Vetvrij VIP VI

Berichten: 6945
Lid geworden op: 24 Jan 2012, 20:06
lengte: 179 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagendieet
Startdatum: 26-01-2012
Startgewicht: 99 kg
huidiggewicht: 77,5 kg
Streefgewicht: 68 kg
Gewicht Grafiek: 26 jan 2012: 99 kg
11 feb 2012: 93,5 kg
16 feb 2012: 92,5 kg
26 feb 2012: 90,5 kg
8 mrt 2012: 88,2 kg
16 mrt 2012: 88,0 kg
29 mrt 2012: 86,5 kg
18 apr 2012: 83,7 kg
( -15,3 kg :D )
07-06-2012: 83,8 kg
14-06-2012: 83,2 kg
21-06-2012: 82,1 kg
28-06-2012: 81,7 kg
05-07-2012: 81,6 kg
19-07-2012: 81,3 kg
02-08-2012: 80,7 kg
05-08-2012: 80,0 kg
30-08-2012: 79,3 kg
31-08-2012: 79,0 kg
( -20 kg :D )
26-10-2012: 78,2 kg
28-04-2013: 77,5 kg
Bevalling 28-06-2014, 95.3 kg
17-07-2014 : 90,4 kg
04-08-2014 : 89,9 kg
26-01-2015 : 94,7 kg
Locatie: Breda

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Luna1976 » 10 Apr 2012, 19:24

Hannien, je gaat goed,hoor :8:

Gebruikersavatar
lentegril

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor lentegril » 17 Apr 2012, 19:03

:2: Beste medegebruikers van het 17 dagen dieet, ik volg nu 3 dagen cyclus 2, ben met cyclus1 5 kilo afgevallen, maar zit nu al ruim een week op een plateau, ik hou me strikt aan het dieet, zondig nooit, maar ik blijf stilstaan, hoe komt dat,.
Wel heb ik ondanks 8 glazen water etc, last van constipatie, ook niet prettig, herken iemand dit.

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder

Berichten: 300
Lid geworden op: 01 Apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Reergo » 20 Apr 2012, 18:08

Wauw, heftig lettertype heb je :-)

Ik had dit in de tweede week van cyclus 1. Bij mij hielp het om een dagje even wat dingen te eten die eigenlijk niet mogen. Zoals een grotere bak yoghurt met muesli, roggebrood als lunch en een wrap bij het avondeten. Probeer eens of dit voor jou werkt.

Gebruikersavatar
cupcakejuh
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder

Berichten: 145
Lid geworden op: 20 Apr 2012, 15:12

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor cupcakejuh » 22 Apr 2012, 12:33

Dat berichtje valt inderdaad op zeg!

Sport je er wel bij? Als je 1x 17 min deed, kun je misschien overgaan naar 2x 17min?

Succes!!

Gebruikersavatar
Guinifer
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder

Berichten: 204
Lid geworden op: 25 Apr 2012, 21:29
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: TIU, 17DD
Startdatum: 16 april 2012
Startgewicht: 55.9 kg
huidiggewicht: 57,0 kg
Streefgewicht: Streef 1: 53 kg
Gewicht Grafiek: ...
laagste gewicht 06/2014: 48,7
na 6 weken vakantie 01/2015: 60,2
...
na 1 week : 60,2
na 2 weken: 59,2
na 3 weken: 58,8
na 4 weken: 57,2
na 5 weken: 57,0 (regels)
na 6 weken: 55,9

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Guinifer » 04 Mei 2012, 15:36

Ik ben gisteren begonnen met cyclus 2. Vanochtend haver met witte yoghurt gegeten maar dat viel gewoon niet te eten. Wat eten jullie s'ochtends met havervlokken want ik heb geen flauw benul hoe ik dit smakelijk kan maken!

Gebruikersavatar
Reergo
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder

Berichten: 300
Lid geworden op: 01 Apr 2012, 09:09
lengte: 170 cm
Welk dieet volg jij?: 17 Dagen Dieet
Startdatum: 31 maart 2012
Startgewicht: 96,2 kg
huidiggewicht: 82,3 kg
Streefgewicht: 79,9 kg (4e doel..)
Gewicht Grafiek: *
(1 april 2012)
Startgewicht: 96,2
na 1e cyclus : 90,6 (- 5,6)
na 2e cyclus : 87,9 (- 8,3)
* 1e doel gehaald: < 90 *
na 3e cyclus: 86,6 (- 9,6)
na 2e x 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
na 2e x 2e cyclus: 82,4 (- 13,8)
na 2e x 3e cyclus: 82,0 (- 14,2)

* break * (gewicht behouden)

(30 december 2013)
opnieuw beginnen: 87,0 (- 9,2)
na week 1: 85,4 (- 10,8)
na week 2: 85,3 (- 10,9)
na 1e cyclus: 84,4 (- 11,8)
* 2e doel gehaald: < 85 *
na week 3: 84,3 (- 11,9)
na week 4: 84,7 (- 11,5)
na week 5: 85,2 (- 11,0)
na week 6: 82,3 (- 13,9)
* 3e doel gehaald: 82/83 *

* 4e doel: < 80 wegen *

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Reergo » 05 Mei 2012, 10:02

Dat kunnen anderen je beter vertellen.
Ik nam 's ochtends gewoon eieren of yoghurt.
Dan als tussendoortje de powercookie voor zetmeel. En wat couscous bij mijn salade voor zetmeel.

Gebruikersavatar
Guinifer
Vetvrij Volhouder
Vetvrij Volhouder

Berichten: 204
Lid geworden op: 25 Apr 2012, 21:29
lengte: 161 cm
Welk dieet volg jij?: TIU, 17DD
Startdatum: 16 april 2012
Startgewicht: 55.9 kg
huidiggewicht: 57,0 kg
Streefgewicht: Streef 1: 53 kg
Gewicht Grafiek: ...
laagste gewicht 06/2014: 48,7
na 6 weken vakantie 01/2015: 60,2
...
na 1 week : 60,2
na 2 weken: 59,2
na 3 weken: 58,8
na 4 weken: 57,2
na 5 weken: 57,0 (regels)
na 6 weken: 55,9

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Guinifer » 07 Mei 2012, 17:52

Reergo,

Bedankt voor je antwoord! Ik heb ondertussen wat 'geëxperimenteerd': 70 g havermout met een beetje water zodat het nat genoeg is en een peer in stukjes erbij, vervolgens 2 minuutjes in de micro. Best lekker, die peer maakt het wat zoeter. :8:

Gebruikersavatar
Helene69

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Helene69 » 15 Mei 2012, 17:25

Ik neem havermout gewoon met rijstemelk,met tuttiefruttie of ander fruit ne wat kaneel warm of koud heel lekker officeel mag rijstemelk nog niet ..maar ja havermout met water krijg ik niet weg.

Gebruikersavatar
orbootje
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje

Berichten: 2
Lid geworden op: 22 Mei 2012, 07:28
lengte: 154 cm
Welk dieet volg jij?: 17 dagendieet
Startdatum: 2 mei 2012
Startgewicht: 68 kg
huidiggewicht: 65 kg
Streefgewicht: 62 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor orbootje » 22 Mei 2012, 13:15

Ik zit nu op dag 3 van cyclus 2 (dag 20)

Vandaag dag 3 (omgewisseld met dag 1 omdat ik gisteren pas de power cookie kon maken. Lunch met bruine basmatirijst van de eco winkel. Lekker met de twee eetlepels marinarassaus (blz 260 boek) droge rijst vind ik niks. Ik had een restante van de saus in de vriezer liggen. Twee kleuren sla met kruidenazijn, lijnzaadolie, koriander. Wat paprika en rode ui er door en gerookte kipfilet.

De yoghurt met fruitsmaak heb ik gewoon laten staan deze kreeg ik niet meer weggewerkt. Ik zat vol.

Ik heb trouwens wel mijn vraagtekens bij yoghurt met fruitsmaak. Ik prak dan liever een paar aardbeien en doe deze dan in de yoghurt en wat stevia. Dan weet je tenminste wat je eet.

Ik heb trouwens ook wat last van obstipatie. Vanmiddag maar een paar pruimen gaan halen.

oja marinarassaus kun je zelf maken. www.tastyweb.nlmarinarasaus.

Gebruikersavatar
Mimi_h
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje

Berichten: 2
Lid geworden op: 07 Mei 2012, 01:35
lengte: 166 cm
Welk dieet volg jij?: 17DD
Startdatum: 7 mei 2012
Startgewicht: 63,5 kg
huidiggewicht: 63,5 kg
Streefgewicht: 58 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht 63,5
na 1 week : 61 (-2,5)
na 2 weken: 60,3 (-3,2)
na 3 weken: 59,6 (-3,9)

Re: Cyclus 2 - Verbeteren - Dag 18 tot en met 34

Berichtdoor Mimi_h » 29 Mei 2012, 07:46

Hallo,

Ik ben bijna de hoeveelheid afgevallen die ik wil afvallen. Nog zo'n 1,5 kilo en ik ben er. Ik zit nu in fase 2. Het gaat niet supersnel bij mij, maar deze fase wil ik vooral afmaken omdat ik niet wil gaan jojo-en en deze fase schijnt dat effect tegen te gaan. Omdat ik al redelijk op gewicht ben, zondig ik nu ook af en toe met veel plezier. Ik trakteer mezelf nu af en toe op een glaasje wijn. Ik hou me niet aan de lijst met dagmenu's, maar haal daar wel ideeën uit. Ik ben geen zoetekauw, dus mis het snoepen absoluut niet. Maar ik wil nu toch maar eens het dr. Mike cookie maken, voor de vezels enzo wellicht een goed idee. Dan kan ik 's ochtends gewoon lekker blijven ontbijten met yoghurt en fruit. Maar havermout (liefst de echte ouderwetse vlokken die ik bij de molen haal, ipv de snel-klaar-vlokken uit de supermarkt) gekookt met water is gewoon ook smakelijk en voedzaam hoor!

Ik merk wel dat ik heel veel heb geleerd. Ik maak nu eten standaard (dus ook het eten voor mijn man en dochter) met veel minder olie dan vroeger. Ik goot altijd lekkere plenzen olie in de wok, nu wordt de wok met een beetje olie, uitgespreid met een keukenrolpapiertje, ingevet. Gisteravond heb ik voor mezelf kipfilet gemarineerd in balsamicoazijn en mosterd (las ik volgens mij in het 17-dagen dieetboek?) en dit met wat lenteui, tomaat, wortel erbij ingepakt in aluminiumfolie in de oven op 200 C gegaard. Heerlijk! En lekker sappig! Ik ben nooit gek op kipfilet omdat dit zulk droog vlees geeft, maar op zo'n manier is het perfect weg te krijgen.

Mijn man heeft zin om weer eens een varkenshaasje te eten, en dat wilde ik maar op ongeveer zo'n zelfde manier maken. Dan kan ik de varkenshaas gewoon eten, en maak ik er voor hem een champignon-roomsausje bij. Iemand ideeën wat voor marinade ik zou kunnen gebruiken om de varkenshaas lekker smakelijk te maken?

Het gevoel weer blij van mezelf te worden als ik in de spiegel kijk is heel bijzonder hoor!!


Terug naar “Informatie over Het 17 Dagendieet”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast