Gegrilde Zalm met Olijfolie (afslankrecept)

Heerlijke recepten die bewijzen dat afvallen niet hetzelfde is als afzien
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 967
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Gegrilde Zalm met Olijfolie (afslankrecept)

Bericht door Sanne » 17 jul 2016, 11:57

Probeer jij af te vallen en lukt het steeds maar niet? Probeer dan eens koolhydraat arm te eten. Je hebt er vast wel eens over gehoord of gelezen; een koolhydraat arm dieet. Hierbij vermijd je producten met veel koolhydraten.

Er zijn twee soorten koolhydraat, namelijk snelle en trage. De ene koolhydraat maakt je dik en de andere val je juist van af. Snelle koolhydraten zijn de koolhydraten waar je van aankomt, deze moet je dus zo veel mogelijk vermijden.

Om dit beter te begrijpen moet je weten wat er gebeurt zodra er koolhydraten je lichaam binnenkomen. Koolhydraten zijn suikers die je lichaam binnenkomen. Zodra je lichaam merkt dat er suikers in je bloed zitten maakt het een bepaald hormoon aan, genaamd insuline. Dit hormoon kan de suikers opslaan als vet of gebruiken voor energie of andere dingen.

Zodra je erg veel snelle koolhydraten binnenkrijgt, raakt het hormoon in de war en zal die het opslaan als vet. Bij trage koolhydraten komen de suikers niet snel in je bloedbaan terecht. Dit betekent dat het hormoon insuline niet in de war raakt en het juist gebruikt voor energie.

Ook Vitadis is gebaseerd op koolhydraat arm en eiwitrijk. Tevens is er ook een glutenvrije en een vegetarische versie 2.0 sinds kort. De producten en recepten zijn koolhydraat arm waardoor de kilo’s eraf vliegen. Vitadis is makkelijk vol te houden, doordat je genoeg eet, namelijk 6 eetmomenten op een dag. Onze producten variëren van oreo koekjes tot chocolade repen tot een omelet. Naast onze producten maak je zelf een eigen avondmaaltijd. Je krijgt toegang tot een eigen systeem waar je direct met één van de coaches contact op kunt nemen, gratis. Hieronder één van onze koolhydraatarme recepten:

Gegrilde Zalm met Olijfolie / Grilly Salmon Olive

Afbeelding

Benodigdheden

√ 120 gram zalmmoot
√ 80 gram sperziebonen
√ 2 tomaten in stukjes
√ 1 hand zwarte olijven
√ eetlepel olijfolie
√ peper, beetje zout
√ handje verse basilicum
√ 3 ansjovisfilets

Bereiding

1. Verwarm de oven en een ovenschaal voor op +/- 200 graden.
2. Kook de sperziebonen 5 minuutjes en laat ze uitlekken.
3. Doe ze met de stukjes tomaat toe en ontpitte olijven in een kom en hussel de olie en een snufje peper en zout door.
4. Wrijf peper uit over de zalmmoot uit (beide zijden) Sprenkel er wat olijfolie over.
5. Hussel basilicum, sperziebonen, de olijven en tomaten door elkaar en schep dit mengsel aan de ene kant in de ovenschaal.
6. Leg de ansjovis op de sperziebonen.
7. Gril de zalm gedurende 2 minuut aan beide kanten in een grilpan
8. Je kunt de zalm ook gedurende +/- 10-15 minuten in de oven bakken.
9. Haal de zalm uit de oven en leg er plakjes citroen op en serveer met de groente

Eet smakelijk!

Wil je nog meer lekkere en gezonde recepten? Dan is het Vitadis Slanker leven Plan echt iets voor jou! Bij ieder pakket krijg je vanaf nu gratis online begeleiding en recepten. Net zolang tot jouw streefgewicht is bereikt.


Bestel Vitadis Slanker Leven nu tijdelijk met 60% korting

werkt klikken op de link niet? kopieer dan de volgende link naar je browser: https://goo.gl/yBTEmN


Gezonde Groeten,

Sanne
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
Alice
vetvrij.com superfan
vetvrij.com superfan
Berichten: 7634
Lid geworden op: 06 jun 2005, 17:10
lengte: 1.79
Startdatum: 15 november 2019
Startgewicht: 103.3
huidiggewicht: 90
Streefgewicht: 85.0 en dan 79.9 :)
Gewicht Grafiek: 16--08=.96.2
23-08=.95.9
30-08=. 95.1
06-09=. 95.3
13-09=. 94.5
20-09=. 93.7
27-09= 93.9
04-10=. 94.1 vakantie Sicilië
10-10= 92.6
17-10=. 92.9
24-10= 91.7
08-11= 90.8
15-11=. 90.0

Re: Gegrilde Zalm met Olijfolie (afslankrecept)

Bericht door Alice » 21 jul 2016, 22:28

Dàt ziet er lekker uit!
Volg vetvrij.com ook via Facebook, Twitter en Google+
Op weg naar mijn streefgewicht! Never give up!!

Plaats reactie

Terug naar “Dieet Recepten”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten