Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Koolhydraatarme recepten uitwisselen die geschikt zijn voor het Dr. Dukan Dieet
Gebruikersavatar
Pam

Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Bericht door Pam » 25 nov 2010, 11:22

Was ik weer, hier een receptje voor de aanvalsfase, het is een lekkere maaltijdsoep voor 4 personen. Binnen een half uurtje staat het op tafel.

Dit heb je nodig:
1 stengel sereh (citroengras)
½ liter kippenbouillon, van tablet
sap van 2 limoenen
1 teentje knoflook, gesnipperd
1 groene paprika, in blokjes
1 groene peper, zonder zaadjes in reepjes
300 g kipfilet, in reepjes
400 g sperziebonen, in stukjes van 3 cm
1 ui, gesnipperd
zout en peper

En zo maak je het klaar:

Kook de boontjes ca. 4 min. en giet ze af. Bak de ui, knoflook, peper en kipfilet ca. 5 minuten. Voeg de sereh en bouillon toe. Breng geheel aan de kook. Roer het limoensap, de paprika en de sperziebonen door de bouillon en kook alles tot de sperziebonen beetgaar zijn. Breng op smaak met zout en peper.

Eet smakelijk!

Pam

Gebruikersavatar
Flame64
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 2
Lid geworden op: 01 dec 2010, 11:26
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 22-10-2010
Startgewicht: 110 kg
huidiggewicht: 96.9
Streefgewicht: 71 kg

Re: Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Bericht door Flame64 » 01 dec 2010, 15:04

Klinkt superlekker! Ga ik een keer maken als ik een groentedag heb. Thanks :8:

Gebruikersavatar
Bosvrouwtje
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 5
Lid geworden op: 12 jan 2011, 16:29
lengte: .169.. cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 16 januari
Startgewicht: 69
huidiggewicht: 69
Streefgewicht: 63

Re: Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Bericht door Bosvrouwtje » 18 jan 2011, 16:10

Dit is geen recept voor de aanvalsfase, er zitten sperciebonen in. Maar als ik in fase 2 ben beland ga ik het zeer zeker proberen.

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 965
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Bericht door Sanne » 18 jan 2011, 16:30

Scherp opgemerkt bosvrouwtje! Dit is inderdaad een recept voor de cruisefase van Dukan.

Bedankt!

Natas

Gebruikersavatar
datadwerg
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 14
Lid geworden op: 31 mei 2013, 14:12
lengte: 154 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 2 februari 2011
Startgewicht: 111,5 kg
huidiggewicht: 63,3 kg
Streefgewicht: 60 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Dukan Aanvalsfase Recept Asiatische Kippesoep

Bericht door datadwerg » 31 mei 2013, 14:18

Heb ik het nou verkeerd begrepen. Citroen mag gebruikt worden als smaakmaker in fase 1 en 2. Een halve citroen is dan toch te veel.

Plaats reactie

Terug naar “Dr. Dukan Dieet Recepten”