Dukan dieet

Uitleg, vragen stellen en ervaringen uitwisselen over het Dr. Dukan Dieet
Gebruikersavatar
Krullenbolsaartje

Re: Dukan dieet

Bericht door Krullenbolsaartje » 25 jan 2011, 16:35

ouwiejuh schreef:Hoi Allemaal,

Ik ben Iris, 28 jaar en moeder van 2 kinderen van 3,5 en 2,5 jaar.
Weeg nu 85 kg en wil naar 70 kg, dus er moet hard gewerkt worden.
Heb vandaag de Dukan boeken gekregen en ga morgen beginnen. Heb er zin in!
Ben wel benieuwd hoe me het afgaat die eerste 5 dagen, want ik vind het nogal vreemd wat ik mag eten, geen idee wat ik 's morgens kan eten behalve een pannenkoekje en wat yoghurt...iemand tips???
Groetjes,
Iris

Hoi Iris,

Ik ben nu 2 weken bezig en de eerste 5 dagen ben ik goed doorgekomen. Alleen de eerste 2 dagen voelde ik me niet lekker.. Ik ben nu 2,7 kilo kwijt en kom van 80 kilo, ga ook naar 70 kilo. Hoe gaat het bij jou?

Ik eet 's ochtend Yoghurt of Kwart met zoetstof en cacao of vanille aroma. Mis me boterham wel, maar goed het hoort er bij. Ik heb nog niets anders in het boek kunnen vinden wat ik geschikt vind als ontbijt.

Groetjes Sara

Gebruikersavatar
karien1962

Re: Dukan dieet

Bericht door karien1962 » 29 jan 2011, 15:32

sins gisteren ben ik vol moed begonnen ..
ben echt blij dat ik niet alleen ben..
blij dat ik jugurt en platte kaas mag eten zoveel ik wil..
want vlees , vis , eieren , kip naar hartelust eten zonder meer..
is wel moed voor nodig en niet evident want mezelf betreft..
ben van plan om 7 dagen het vol te houden en dan groenten om de 2 dagen erbij te doen..

vriendelijke groeten

fleur

Gebruikersavatar
karien1962

Re: Dukan dieet

Bericht door karien1962 » 30 jan 2011, 17:42

kan iemand me helpen hoe ik haverzemelenpannekoek maak , ik vind het niet meer terug in boek..
de eerste 3 dagen deed ik ze in jugurt ..
ik ben de 3de dag zonder kleerscheuren doorgekomen..
kheb al honger gehad en maagkrampen..
al lukt het waterdrinken beter dan verwacht..
ben fier op mezelf..

fleur

Gebruikersavatar
Krullenbolsaartje

Re: Dukan dieet

Bericht door Krullenbolsaartje » 31 jan 2011, 10:55

Hoi Fleur,

Ik heb me boek nu niet bij de hand dus kan het je ff niet vertellen over de pannekoeken.. Maar kan het je morgen wel doorgeven. Ik heb het ook maar 1 keer geprobeerd en vond het niet zo heel geweldig. Moet het misschien nog eens een kans geven.

Ik ben 12 Januari begonnen en ben nu bijna 4 kilo kwijt. Ik heb nog nooit zo blij op de weegschaal gestaan 's morgens.

Groetjes Sara

Gebruikersavatar
karien1962

Re: Dukan dieet

Bericht door karien1962 » 07 feb 2011, 15:09

hallo

startdag 28 jan. 90.8kg
week later 4 feb. 89.4kg
3 dagen gestopt wel alles met mate genomen.. :2:
vandaag maandag terug van start..
nu 3 dagen fase 1 dan fase 2
volgende weging 11feb.

groetjes

Gebruikersavatar
karien1962

Re: Dukan dieet

Bericht door karien1962 » 11 feb 2011, 18:12

hallo

deze week is vlot verlopen
vandaag op weegschaal 87.7 kg
vandaag bisquit gemaakt van 3 cm dikte
benieuwd hoe ik die kan afwerken.
de pannekoeken lukken soms en soms ook niet..
breken veel tijdens het opdraaien.
mag je er eigenlijk meer dan 1 eten per dag ?
hop naar volgende weging vrijdag 18 feb..

hoe stellen jullie het trouwens?

groetjes

Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 964
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Re: Dukan dieet

Bericht door Sanne » 11 feb 2011, 19:06

Hoi Karien,

Je bent goed bezig! tip, kijk ook eens hier voor meer reacties met het dukan dieet.

Natas
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
indian1975
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 14 mar 2011, 07:16
lengte: ..166. cm
Welk dieet volg jij?: dukan
Startdatum: 10 januari 2011
Startgewicht: ..90. kg
huidiggewicht: 73,6
Streefgewicht: ..70. kg

Re: Dukan dieet

Bericht door indian1975 » 14 mar 2011, 07:50

hoi hoi
ben wel nieuw hier maar al sinds 10 januari bezig met dukan. ben al 16,4 kilo afgevallen. en het bevalt prima.ik hoefnog maar 3,6 kilo en dan ga ik naar fase 3. hoop dat het nog voor 1 april is. maar we wachten af. :10:
ik hoop dat ik hier nog wat tips oppik die ik nog kan gebruiken in de toekomst. iedereen veel succes :8: :kaffee2:

Gebruikersavatar
Bellechouffe
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 19
Lid geworden op: 26 mar 2011, 18:33
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 20/2/11
Startgewicht: 80,300 kg
huidiggewicht: 63,500 kg
Streefgewicht: 65 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Bellechouffe » 26 mar 2011, 18:58

indian1975 schreef:hoi hoi
ben wel nieuw hier maar al sinds 10 januari bezig met dukan. ben al 16,4 kilo afgevallen. en het bevalt prima.ik hoefnog maar 3,6 kilo en dan ga ik naar fase 3. hoop dat het nog voor 1 april is. maar we wachten af. :10:
ik hoop dat ik hier nog wat tips oppik die ik nog kan gebruiken in de toekomst. iedereen veel succes :8: :kaffee2:
Hallo ,
Ben hier ook net nieuw . Spijtig vind ik niet veel reacties op de Dunkan forum .
Ik ben net een maand bezig en ben gestart op 80kg300g , vandaag week ik 72kg500 gr . Mijn eerste streefgewicht is 69 kg .
Ik blijf voorlopig op fase 2 . afwisselend eiwitdag (of 2 dagen ) en dan een groenten - eiwitdag . Hangt ervan af hoeveel tijd er is . Ik run samen met mijn man een hotel en het is niet gemakkelijk om met regelmaat te eten . Maar het resultaat is er al dus kan nie slecht zijn .

Gebruikersavatar
wendy007
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 27 mar 2011, 14:56
lengte: 181
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 12-01-011
Startgewicht: 124
huidiggewicht: 99
Streefgewicht: 85
Locatie: Maasmechelen

Re: Dukan dieet

Bericht door wendy007 » 27 mar 2011, 15:47

Hier ook al een tijdje bezig met het Dukan dieet ben 12-01-2011 begonnen en van 124 naar 99 kg gegaan en van maat 54 naar 46 dus dit is een droomdieet!!!

Gebruikersavatar
Stephie
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 26
Lid geworden op: 04 apr 2011, 17:02
lengte: 164 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan Dieet
Startdatum: 4 april 2011
Startgewicht: 88,6 kg
huidiggewicht: 87,1 kg
Streefgewicht: 70 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Stephie » 04 apr 2011, 17:38

Hallo iedereen
Ik ben Stephie en ben vandaag begonnen met het Dukandieet! Voorlopig lukt het zeer goed en ik ben ook van plan om dit keer vol te houden!
Mijn start gewicht deze ochtend was 88 kg en volgens de site van dukan is mijn ideale gewicht 66 kg. Nog een lange weg te gaan dus!
Maar ik doe mijn best en ik hoop toch tot aan de 70 kg te geraken.

Ik heb vanmorgen de pannenkoekjes gegeten en deze middag een ommeletje met 1 eiwit en vanavond eet ik normaal gezien een gekookt eitje met een aantal garnaaltjes.
Ben nog op zoek naar een lekker sausje voor hierbij. Iemand een idee? (Heb wel niet veel in huis voorlopig)

Groetjes
Stephie
Startgewicht: 88,6 kg
Huidig gewicht: 85,7 kg
Doel: 70 kg

We gaan ervoor!

Gebruikersavatar
Bellechouffe
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 19
Lid geworden op: 26 mar 2011, 18:33
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 20/2/11
Startgewicht: 80,300 kg
huidiggewicht: 63,500 kg
Streefgewicht: 65 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Bellechouffe » 04 apr 2011, 20:37

Stefi ,

is dit alles wat je eet op een ganse dag ??
Dit lijkt mij zeer weinig . Ik volg nu reeds 7 weken het Dukan dieet en ben reeds 9,4 kg kwijt .
Er zijn dagen bij waar ik niet zoveel afval en als ik dan terug blik op de dag , dan ondervind ik dat ik toen heel weing had gegeten . Ik ben dan ook begonnen met smorgens en in de namiddag een shake erbij te nemen en het gaat me goed .
Als volgt een dagindeling . s'morgens 150 gr magere platte kaas met aspartaan , een plak magere ham met kipwit , om 10 uur een shake , smiddags een grote kipfilet in de stomer . in de namiddag rond 16 uur een shake , rond 18 uur een paar plakjes ham en kipwit en soms dan voor e tv nog een potje magere platte kaas met aspartaan . Verder gedurende de dag 1l water . In het begin was dat meer maar dat ging me niet goed af . Nu neem ik één groentendag erbij , dus één op en één af .soms wordt de platte kaas smorgens vervangen door een gebakken eitje of het eitje doe ik smiddags over een steak .
Veel succes want de eerste dagen is het enkel even doorbijten en doorzetten .

Gebruikersavatar
Stephie
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 26
Lid geworden op: 04 apr 2011, 17:02
lengte: 164 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan Dieet
Startdatum: 4 april 2011
Startgewicht: 88,6 kg
huidiggewicht: 87,1 kg
Streefgewicht: 70 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Stephie » 05 apr 2011, 09:31

Hoi Hoi

Ik had inderdaad gisteren wat te weinig gegeten, had ook niet zo héél veel in huis en heb me moeten behelpen met wat ik had.
Ik ben vandaag wat beter begonnen met als ontbijt een hard gekookt eitje (eigeel niet opgegeten) 2 plakjes kippewit en een potje magere yoghurt met aspartaan.
Vanmiddag eet ik opnieuw men pannekoekje en vanavond eet ik een groot stuk kip en dan in de zetel nog een potje yoghurt.

Ik moet zeggen dat ik gisteren geen honger heb geleden, maar tegen de avond wel een beetje hoofdpijn had (suikerafkick waarschijnlijk of van mijn regels, ik krijg deze ook overmorgen)

Maar ik heb het volgehouden en ben met goeie moed aan dag 2 van de aanvalsfase begonnen (ga in totaal 6 dagen doen)

Groetjes
Stephie
Startgewicht: 88,6 kg
Huidig gewicht: 85,7 kg
Doel: 70 kg

We gaan ervoor!

Gebruikersavatar
Bellechouffe
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 19
Lid geworden op: 26 mar 2011, 18:33
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 20/2/11
Startgewicht: 80,300 kg
huidiggewicht: 63,500 kg
Streefgewicht: 65 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Bellechouffe » 05 apr 2011, 09:54

aan Stephie ,
Waarom enkel het eiwit en niet de dooier ? naar het schijnt zitten daarnet de meeste voedingsstoffen in .
De menu van vandaag ziet er al wat beter uit .
Ik heb eigenlijk bij mijn kip altijd wat olijfolie overgedaan ( met zo'n smaakje) , normaal mag het niet maar mij heeft het blijkbaar niet slecht gedaan .
Gisteren geen garnaaltjes , ipv een lekkere (halve) kippenworst van de aldi , met zelfgemaakte mayonaise .
Ik heb blijkbaar niet zoveel last om eens wat meer vet te nemen maar wel de suikers . En ja overal zit bijna suiker in . Zelfs in kalfsworst en opgelet in kippewit van de Aldi . Tegenwoordig moeten de mensen wat denken als ik ga winkelen . Ieder pakje draai ik om , zit er suiker in , niet te veel koolhydraten waarvan slechte suikers ....
Hopelijk kan ik hier binnen enkele dagen goede resultaten van je lezen .
O ja de boeken van Dukan dieet zijn heel goed . Heb ik besteld via cosmox.

Gebruikersavatar
Stephie
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 26
Lid geworden op: 04 apr 2011, 17:02
lengte: 164 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan Dieet
Startdatum: 4 april 2011
Startgewicht: 88,6 kg
huidiggewicht: 87,1 kg
Streefgewicht: 70 kg

Re: Dukan dieet

Bericht door Stephie » 05 apr 2011, 20:23

Hoi Bellechouffe

Ja vandaag voel ik me ook wat beter, heb in de plaats van kip een grote biefstuk genomen. Smaakte me héél erg.
Ben nu aan het genieten van een chocomousje.
Een zakje klopklop, magere melk, 1 schepje cacaopoeder en opkloppen!
Superlekker en helpt erg tegen "goestjes"

Kus
Startgewicht: 88,6 kg
Huidig gewicht: 85,7 kg
Doel: 70 kg

We gaan ervoor!

Plaats reactie

Terug naar “Dukan Uitleg en Ervaringen”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast