Recept: Garnalen in ketchup

Heb jij een Recept voor Het Mentale Dieet Plan? Deel het dan hier met andere MDP-ers.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
maya
Vetvrij Starter
Vetvrij Starter
Berichten: 40
Lid geworden op: 01 jan 2006, 18:02
lengte: 163 cm
Welk dieet volg jij?: Mentale dieetplan en Turboplan
Startdatum: 3-8-2010
Startgewicht: 79 kg
huidiggewicht: 81,5 kg
Streefgewicht: 58/59 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
3-8-2013 : 81,5
4-8-2013 : 81
5-8-2013 : 81,2
6-8-2013 : 81
7-8-2013 : 80,4
na 1 week :
na 2 weken :

Recept: Garnalen in ketchup

Bericht door maya » 25 sep 2010, 00:45

15 rauwe gamba’s (reuze garnalen)
5 el ketchup
2 tomaten (gesneden in blokjes)
2 el sojasaus
1 el kipbouillon
2 kopjes water (250 ml)
1 el suiker
2 gehakte knoflooktenen
1 el olie

In pan olie verhitten en dan knoflook toevoegen en tomaten. Even roerbakken daarna gamba’s mee bakken. Voeg toe ketchup,sojasaus, suiker, kipbouillon en water. Laat even sudderen 2 minuten.
Op smaak brengen met zout en peper.

Serveer met brood of witte rijst

Gebruikersavatar
Anneke64
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 5
Lid geworden op: 09 aug 2011, 14:05
lengte: 168 cm
Welk dieet volg jij?: Dukan
Startdatum: 8 augustus 2011
Startgewicht: 71 kg
huidiggewicht: 70 kg
Streefgewicht: 65 kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht: 71
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Recept: Garnalen in ketchup (Mentale Dieet Plan)

Bericht door Anneke64 » 11 aug 2011, 11:42

Hoi,
Ik veronderstel dat voor de alpha dag is?

Ik zoek voornamelijk recepten voor de gamma dag.
Bedankt
Ann

Plaats reactie

Terug naar “Jouw Recepten voor Het Mentale Dieet Plan (database)”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast