Modifast Lijstje van Elly

Ervaringen uitwisselen met Modifast Protiplus, 3.2.2, Intensive, Snack & Meal, Laboratoires
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Sanne
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Samen Afvallen bij vetvrij.com Ervaringen en Recepten uitwisselen
Berichten: 967
Lid geworden op: 27 aug 2002, 15:58

Modifast Lijstje van Elly

Bericht door Sanne » 29 jun 2011, 18:16

Hierbij het Modifast lijstje van Elly

Misschien een tip voor iedereen die op het streefgewicht is na het Modifast programma:

week 1

klein ontbijt 1 snee bood met mager beleg en zuivel erbij
modifast als lunch
warme maaltijd zonder aardappelen rijst pasta
zuivel erbij, 1 portie fruit

week 2

mager ontbijt 1 snee brood met mager beleg en zuivel erbij
lunch 2 sneden brood met mager beleg en zuivel erbij
warme maaltijd zonder rijst,pasta,aardappelen
tussendoor 1 portie fruit

week 3

Zoals week 2 maar nu met 100 gr aard of 75 gr rijst pasta bij de warme maaltijd.

week 4

ontbijt en lunch: 2 snee brood met mager beleg,
500 - 600 ml zuivel
2 porties fruit
125 gr aardappelen of rijst/pasta
minimaal 200 gr groente
100 gr vlees.

minimaal 2 liter vocht per dag geld voor al de weken

vanaf nu is het belangrijk dat je dit als basis probeert vast te houden en voorzichtig omgaat met extraatjes.

bij honger zuivel zoals kwark en yoghurt, de eiwitten vullen.

de koolhydraten worden op deze manier langzaam opgebouwt, als je weer gelijk koolhydraten ineemt wordt je snel weer dik, dit is zo'n beetje de basis die je nodig hebt.

bron lijstje: Elly
Populaire Artikelen van Dieet Ervaringen Forum

ketox24 afslankdruppels
gracinia cambogia
dieet pro
bio hcg

Gebruikersavatar
Alisa

Re: Modifast Lijstje van Elly

Bericht door Alisa » 30 jun 2011, 12:52

Hoi,
Bedankt voor deze tip. Ik ben bezig met Modifast Protiplus 3-2-2 methode en ben bang dat als ik op gewicht zit, ik te snel weer terug val. Hopelijk dat dit lijstje daarbij helpt zodat ik me blijf voelen zoals ik nu doe!

Groetjes, Anne

Gebruikersavatar
Lotj
Vetvrij Groentje
Vetvrij Groentje
Berichten: 3
Lid geworden op: 18 feb 2013, 16:31
lengte: ... cm
Startdatum: 1 juni 2012
Startgewicht: ... kg
huidiggewicht: ... kg
Streefgewicht: ... kg
Gewicht Grafiek: Start Gewicht:
na 1 week :
na 2 weken :

Re: Modifast Lijstje van Elly

Bericht door Lotj » 21 feb 2013, 12:05

Als je de planning van modifast intensive volgt, zit daar dan niet ingerekend dat je de koolhydraten langzaam opbouwt?
Of begrijp ik dat verkeerd.
Want als ik na die planning dit schema aanhou dan ga ik (op gebied van koolhydraten, terug achteruit lijkt me.

Of hoe zit dat dan...

Plaats reactie

Terug naar “Modifast Protiplus 3.3.2 en Intensive Ervaringen”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten