Pagina 1 van 1

recept: sandwich met tonijnsalade

Geplaatst: 31 okt 2012, 18:31
door SanaSlank
Sandwich met tonijnsalade
voor 2 personen

Voedingswaarde per persoon: 278 kcal, 20,2 gram koolhydraten, 27,8 gram eiwit, 4,8 gram vet en 8,8 gram vezels.

Ingrediƫnten
1 klein blikje tonijn op water
1 kleine ui
2 augurken
1 eetlepel SanaSlank mayonaise
4 sneetjes SanaSlank brood
2 blaadjes ijsbergsla
8 plakjes komkommer
Versgemalen peper
Zout

Bereiding

Laat de tonijn uitlekken in een zeef. Bewaar het vocht. Snipper de ui en snijd de augurk in kleine stukjes. Meng de tonijn met de ui, augurk, mayonaise en ongeveer 1 eetlepel van het tonijnvocht. Breng op smaak met versgemalen peper en zout. Rooster het SanaSlank brood in de broodrooster. Beleg 2 sneetjes met de ijsbergsla, dan de tonijnsalade en de plakjes komkommer. Leg de overgebleven sneetjes er bovenop en snijd schuin door.

Tip: Je kunt ook andere soorten rauwkost gebruiken zoals tomaat, paprika, andere soorten sla of radijs.

met dank aan sanaslank.nl