Pagina 1 van 1

leptine reset dieet

Geplaatst: 10 jun 2014, 20:04
door suzanne
ik volg het leptine reset dieet, hier zijn verschillende varianten van:

- leptin resistance/fat resistance
- dieet van Byron Richards
- dieet van Jack Kruse
- evt Venus Factor Josh Bezoni & Joel Marion (variant op leptine dieet)

waar het kortweg op neer komt:
5 regels:

Rule 1: Never eat after dinner (en eet minstens 3-4 uur voor 't slapen gaan + 11-12 uur tot ontbijt niet eten (bijv 19.00u diner, 6:30-7:00 ontbijt)
Rule 2: Eat three meals a day. (geen enkel tussendoortje, ook geen zoetstof, geen koffie met melk, hooguit water en groene thee/kruidenthee, geen lightlimonade/crystal clear etc)
Rule 3: Do not eat large meals.
Rule 4: Eat a breakfast containing protein.
Rule 5: Reduce the amount of carbohydrates eaten. (30% kh 30% eiwit 40% vet als basis.)