leptine reset dieet

Jouw ervaring staat bij ons voorop. Geef hier jouw mening over alles wat met dieet, voeding en gezondheid te maken heeft. Ook als je vragen hebt of advies nodig hebt kun je hier terecht.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
suzanne

leptine reset dieet

Bericht door suzanne » 10 jun 2014, 20:04

ik volg het leptine reset dieet, hier zijn verschillende varianten van:

- leptin resistance/fat resistance
- dieet van Byron Richards
- dieet van Jack Kruse
- evt Venus Factor Josh Bezoni & Joel Marion (variant op leptine dieet)

waar het kortweg op neer komt:
5 regels:

Rule 1: Never eat after dinner (en eet minstens 3-4 uur voor 't slapen gaan + 11-12 uur tot ontbijt niet eten (bijv 19.00u diner, 6:30-7:00 ontbijt)
Rule 2: Eat three meals a day. (geen enkel tussendoortje, ook geen zoetstof, geen koffie met melk, hooguit water en groene thee/kruidenthee, geen lightlimonade/crystal clear etc)
Rule 3: Do not eat large meals.
Rule 4: Eat a breakfast containing protein.
Rule 5: Reduce the amount of carbohydrates eaten. (30% kh 30% eiwit 40% vet als basis.)

Plaats reactie

Terug naar “Jouw Ervaring”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast