Pagina 1 van 1

punten weight watchers

Geplaatst: 09 feb 2013, 11:31
door an0ukie
Hallo allemaal!

Ik ben een meisje van 21 jaar en ben pas begonnen met
Weight Watchers. Ik doe dit alleen via via, dus (nog) niet betaald.
Nu zou ik graag willen weten hoeveel punten ik per dag mag nemen
en hoeveel per week. Na hoeveel weken moet ik dit opnieuw berekenen?
Ik ben 1,67 lang, weeg 83 kilo en ben dus 21 jaar. Ik wil afvallen en probeer
wel 2x per week te sporten.
Super bedankt als iemand mij hierbij kan helpen!

Groetjes Anouk

Afvallen doe je met deze gratis weekmenu's

Deze weekmenu's werken echt heel goed en hebben een perfect resultaat!

Gratis Koolhydraatarme Weekmenu Recepten

Ben je te zwaar?
Wil je graag afvallen maar heb je alles al geprobeerd?
Wil je serieus wil afvallen?

Dan zijn deze gratis weekmenu's iets voor jou. De recepten hebben een koolhydraatarme basis en zorgen ervoor dat je lichaam automatisch lichaamsvet gaat verbranden en blijvend gewicht verliest.

Klik op de afbeelding en start ook morgen met de gratis weekmenu's.

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 11 feb 2013, 11:24
door jolienopdieet
Het komt erop neer dat eigenlijk iedereen minimaal een dagtotaal van 29 punten heeft. Ben je een vrouw en weeg je minder als 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op.

--> 35 propoints
--> Sporten, als je dat twee keer per week een uur zou doen
aan lage intensiteit die dag mag je dan extra : 4 punten (ik denk yoga of wandelen)
gemiddelde intensiteit extra: 5 punten (fitness ofzo)
Hoge intensiteit (spinning ofzo) extra: 13 punten

Als je zegt hoe lang je gaat sporten en wat kan ik het meer precies zeggen.
Ik ben pas van daarjuist begonnen en ben 22 jaar !smil32

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 11 feb 2013, 16:51
door jolienopdieet
jolienopdieet schreef:Het komt erop neer dat eigenlijk iedereen minimaal een dagtotaal van 29 punten heeft. Ben je een vrouw en weeg je minder als 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op.

--> 35 propoints
--> Sporten, als je dat twee keer per week een uur zou doen
aan lage intensiteit die dag mag je dan extra : 4 punten (ik denk yoga of wandelen)
gemiddelde intensiteit extra: 5 punten (fitness ofzo)
Hoge intensiteit (spinning ofzo) extra: 13 punten

Als je zegt hoe lang je gaat sporten en wat kan ik het meer precies zeggen.
Ik ben pas van daarjuist begonnen en ben 22 jaar !smil32
Ik denk met 2.0 dat je dagtotaal 32 is ipv 35, sorry :)

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 17 feb 2013, 20:20
door an0ukie15
Super bedankt allebei!
Ik heb thuis een loopband en daar ben ik per keer een halfuur
mee bezig. Het is dan niet in één stuk door alleen rennen, want dat kan ik
nog niet, maar het is afwisselend.
Er bestaat toch ook een bepaalde formule om te bepalen hoeveel punten een bepaald
product heeft? Ik heb via internet een site gevonden waarin vermeldt wordt hoeveel punten
bepaalde producten zijn. Zo probeer ik steeds rond de 29 punten per dag te komen.
Hopelijk zie ik dan resultaat aan het eind van iedere week!

Groetjes Anouk

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 28 jan 2015, 00:02
door jeansbabygirl
hallo
ik vraag me af hoeveel punten ik mag hebben
ik ben 21jaar
1m73
ik weeg 69,2
en sport niet
hoeveel mag ik dan
mvg
jeansbabygirl

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 30 jan 2015, 05:30
door tesske
Hallo.
Ik heb mij het starterspakket besteld van weight watchers meer er staat nergens geen berekening bij hoeveel punten ik mag. Hoe wordt dit juist berekend?
Iemand had het via haar app gedaan en zei dat ik 43 punten mag :o dit vind ik behoorlijk veel

Re: punten weight watchers

Geplaatst: 02 feb 2015, 16:20
door Catherina
Ik ben begin deze maand gestart met ww online en kreeg daar gewoon 26 punten per dag toegewezen.
Ik lees nu dat 29 het minimum zou zijn, maar ik denk dat dit niet klopt aangezien ik de betaalde app gebruik.
Ik ben 29, weeg 75kg en ben 1.66 groot. Doe weinig tot geen sport (meer).

Ik vind het toch vrij lastig om vol te houden soms. Meestal is mijn weektotaal er ook volledig aan op het einde van de week.
Ben toch al wat gewicht verloren ondertussen, en hoop dat ik het vol kan houden. Zou graag naar 65kg gaan.

Grtjs

punten weight watchers

Geplaatst: 06 mei 2018, 11:10
door shana
Hallo,
Ik ben 50 jaar, weeg 95 kg, 1.69 en ga bijna nooit sporten.
Hoeveel punten zou ik mogen gebruiken per dag om 80-85 als streefgewicht te verkrijgen?
Alvast bedankt.
Shana