Pagina 1 van 1

sixpack trainingsschema

Geplaatst: 20 dec 2012, 16:21
door arthur
Ik ben arthur ben 1.71m en weeg 65-64 kilogram . ik heb een vraagje. Ik wil graag een sixpack hebben maar ik weet niet echt wat een goede schema is ik fitness 3-4x in de week en doe dan kracht training ook 2x in de week doe ik aan kickbocksen en 3x in de week aan insanity een intensiefe sport.
Mijn eetschema:
8:00: 2 sneetjes brood (volkoren of tarwe)
10:10 2 sneetjes brood (volkoren of tarwe
12:10 2 sneetjes brood (volkoren of tarwe
15:00/16:00: een stuk fruit of afentoe crackers
18:00: eet ik was mijn moeder maakt
20/21:00 : 2 stukken fruit en soms nog es meer
IK heb ook steeds na het eten weer honger ik krijg best wel snel honger is dat goed of slecht. en ik hoop dat dit een goede voedingsschema is en dat ik niet teveel eet.
arthur

Re: sixpack trainingsschema

Geplaatst: 31 dec 2012, 13:26
door Tiggy
Sixpacks?
Probeer het HIT programma.
High Intensity Training. Minder trainen, groter resultaat.

Geen brood of 1 boterham! Havermoutpap.
Quark met rood fruit, magere eiwitten, veel rauwe en gekookte groenten.
Weinig koolhydraten alle voor 15.00 uur.
Geen frisdrank alleen water, groene- en kruidenthee.

Kijk eens bij het 17 dagen dieet.

Re: sixpack trainingsschema

Geplaatst: 31 dec 2012, 13:27
door Tiggy
Heel veel succes in 2013!!!

Re: sixpack trainingsschema

Geplaatst: 04 mar 2013, 18:02
door Zelf-Trainen-Thuis
Kan je iets specifieker zijn, in je dieet en waar je naar op zoek bent?
Ben je op zoek naar een sixpack trainingsschema of een dieet dat je moet volgen voor een sixpack?