Dit doen bananen met je lichaam

Alles wat je onder een andere catagorie niet kwijt kunt.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
facebook

Dit doen bananen met je lichaam

Bericht door facebook » 30 mar 2016, 20:24


Jammer genoeg staan bananen (net als aardappels) onterecht bekend als dikmakers, wat dus totaal niet waar is. Bananen zijn juist heel goed voor je, naast de vitamines, zitten ze ook nog bomvol met vitamines.

Ben je benieuwd wat bananen met lichaam doen als deze dagelijks worden genuttigd? Hieronder staan 5 super eigenschappen van bananen
Afbeelding
1. Je stoelgang

We weten bijna allemaal wel dat een banaan goed is voor de spijsvertering. Maar waarom precies? In bananen zitten vezels zoals pectine. Hierdoor blijft of komt je stoelgang goed op gang, ook na bijvoorbeeld verstopping of diarree en kun je dus weer zonder moeite naar het toilet. Oja, gebakken banaan is trouwens nog beter!

2. Tegen depressieve gevoelens


Last van een kleine dip? Misschien kan een banaantje je helpen. Bananen bevatten aminozuur (tryptofaan) dat de aanmaak van serotine – een feelgood stofje in de hersenen – bevordert. Zodra je een banaan eet komt er dus meer serotine vrij, en daardoor kun je je stukken beter voelen.

3. Helpt diabetes te voorkomen

Bananen bevatten erg veel vitamine B6 en vezels. Die combinatie zorgt voor ervoor dat je minder kans het om diabetes type 2 te ontwikkelen.

4. Verbetert het gezichtsvermogen


Bananen bevatten ook nog vitamine A. Door het eten van bananen zal je zicht overdag, maar ook ’s nachts verbeteren. Dit komt doordat vitamine A verbindingen bevat die de membranen rond je ogen behouden.

5. Verlaagt een hoge bloeddruk


Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat helpt om de bloeddruk te verlagen. Kalium verwijdt de bloedvaten, zodat die ongehinderd hun werk kunnen doen. Je hebt ongeveer 3500 mg kalium per dag nodig, een gemiddelde banaan bevat 378 mg. Om ervoor te zorgen dat je genoeg kalium binnen krijgt kunnen extra multivitaminen ook geen kwaad.

Ben jij een bananen-fan? Vergeet dit artikel dan niet te delen! en volg ons via facebook

@dieet, voeding, gezondheid

Gebruikersavatar
[email protected]

Re: Dit doen bananen met je lichaam

Bericht door [email protected] » 30 mar 2016, 21:39

Er staat: naast de vitamines zitten ze ook nog eens bomvol vitamines. Kom nou. Beetje opletten wat er geschreven wordt. Verder: alle lof voor de originele berichtjes!

Plaats reactie

Terug naar “Iets anders”

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 3 gasten