17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Plaats een reactie


Deze vraag is er om automatische registraties door spambots te voorkomen.
Smilies
!smil1 !smil4 !smil5 :) !smil8 !smil9 !smil11 !smil14 !smil16 !smil19 !smil24 !smil30 !smil31 !smil32 !smil35 !smil45 !smil47 !smil50 !smil58 !smil61 !smil66 !smil67 !smil68 !smil70 !smil72 !smil77 !smil78 !smil81 !smil82 !smil88 !smil89 !smil92 !smil7 !smil44 !smil79
Bekijk meer smilies

BBCode staat AAN
[img] staat AAN
[flash] staat UIT
[url] staat AAN
Smilies staan AAN

Voorafgaande berichten
   

Weergave uitklappen Voorafgaande berichten: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door Ingrid4470 » 25 dec 2014, 17:44

Hoe bereid ik Roer eiwitten met 1/2 grapefruit?

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door Ella » 08 aug 2014, 13:22

Zalm (of andere vis) met een lekkere tomatensaus:

Voor 1 persoon:

1 stukje zalm bakken
Saus: halve ui stoven met één teentje knoflook, drietal champignons in stukjes gesneden erbij stoven, en een kopje tomatenpassata. Kruiden met peper en zout.
En dan serveren met gekookte kleine groene asperges

Zeer lekker! Je hebt niet echt het gevoel op dieet te zijn!

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door ellenoek » 15 jun 2014, 21:59

Pannekoeken als ontbijt(2 pannekoeken)

4 eiwitten +evt. 1 eigeel.
1 grote eetlepel cottage chees
Kaneel
Rasp van 1 sinaasappel
Banaan of 1 eetlepel tarwemeel.

Alle ingredienten mengen en 2 pannekoeken bakken.
1 voor mij en 1 voor mijn dochter.
Heerlijk. Evt kun je nog stevia door het beslag doen.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door ellenoek » 15 jun 2014, 21:37

Kipgehaktballetjes indisch

Kipgehakt,
Nasi of bamikruiden
Peper, zout, knoflook .

Kruiden wellen en door het gehakt mengen
Kleine balletjes draaien en in een ovenschaal doen
Grillen tot de balletjes gaar zijn.

Lekker hapje voor tijdens een wedstrijd :-)
Of tijdens een feestje.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door ellenoek » 15 jun 2014, 21:30

Schuimkoekjes mmmm

Deze ga ik proberen zodra ik stevia heb. Zal mijn dochter ook blij mee zijn die met me meedoet.

Wat heb je nodig voor dit recept?
- 4 eiwitten
- 31 gram Natrena Stevia zoetstofpoeder
- geraspte schil van 1 onbespoten (biologische) sinaasappel

- spuitzak of diepvrieszakje waar je een klein puntje uit knipt
- bakpapier

Verwarm de oven voor op 120°C. Klop ondertussen de eiwitten in een vetvrije beslagkom stijf. De eiwitten zijn stijf wanneer je “pieken” kunt maken van je eiwitmengsel (no.1).Voeg langzaam de Stevia toe en klop het geheel goed door, zodat je een stevig en glanzend schuim krijgt.Spatel de geraspte sinaasappelschil er door (no.2).Schep het eiwitschuim in de spuitzak en spuit op een met het bakpapier beklede bakplaat rozetten, helemaal precies hoeft dit niet. Zorg wel dat de rozetten niet te dicht bij elkaar liggen (no.3). Bak de schuimpjes in de oven voor ongeveer 45 minuten. Laat de schuimpjes hierna afkoelen. Ze zijn goed, als ze makkelijk van het bakpapier loslaten.Het resultaat: schuimpjes met de zoete smaak van suiker, maar dus wel suikervrij! Lekker voor tussendoor of als garnering bij een nagerecht.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten Cyclus 1 Versnellen

door ellenoek » 15 jun 2014, 21:19

Maaika schreef:Hallo allemaal,

vandaag at ik op een feestje broccoli soep.
Ik heb niet het exacte recept maar er zat het volgende in
Broccoli
ui
knoflook
bouillonblokje
peper en zout naar smaak

ze hadden er ook kaas en cremefraiche bijgezet maar dat vond ik echt niet nodig.
Wanneer ik 'm zelf een keer gemaakt heb dan zet ik de hoeveelheden er wel bij.

groetjes
Maaike
En dan ook nog een spaanse peper gesnipperd erdoor

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door haring1993 » 25 mar 2014, 08:52

Zijn er ook nog meer recepten voor de lunch? ik werk namelijk de hele week en ik moet mijn lunch al klaar hebben ik kan het op mijn werk niet klaarmaken.. maar om nou de hele week als lunch salade te eteb hou ii ook niet vol! ( eerder at ik op mijn werk smiddags warm en savonds ook! dus ik ben gewend om veel te eten als lunch) gr lisa

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door Sylvie » 16 okt 2013, 08:51

Heerlijk!
Kalkoen filet (of kip) marineren in light ketjap en in kleine blokjes snijden.
1 ui snipperen (evt prei)
1 teentje knoflook uitpersen
Evt nasi groente
Nasikruiden wellen
Halve bloemkool (rauw!) in de blender totdat deze eruit ziet als rijstkorrels

Kalkoen kort op hoog vuur aanbakken.
Ui fruiten evt prei en nasigroente erbij (wortel is erg lekker erbij) en nasikruiden erbij doen. Als laatste de bloemkool erbij. Eet smakelijk!

Romige broccoli soep

door stephke » 13 sep 2013, 10:37

Dit is een heerlijk soepje die je helemaal naar eigen smaak kunt maken.

Ingedienten:
1 stronk broccoli
2 blokjes bouillon
1 liter water
1 bakje hute kase (200 gram)
1 ui
Knoflook naar smaak
Vulling naar eigen smaak

Snijd de broccoli fijn (inclusief stronk)
Snipper een ui en fruit die in een beetje olie met wat knoflook.
Doe de broccoli erbij en bak een paar minuten mee.
Blus af met het water en breng aan de kook, voeg de bouillon blokjes toe en laat zachtjes koken tot de broccoli goed gaar is.
roer de hute kase erdoor en laat een beetje afkoelen.
Pureer alles glad met een staafmixer, verwarm weer en voeg lekkere dingen toe zoals voor in cyclus 1: Stukjes witvis, gerookte zalm, gerookte kip, kipgehaktballetjes, blokjes kipfilet.
Of in de andere cyclussen: Rijst, gehaktballetjes, garnalen.

Je kunt de broccoli ook vervangen door bloemkool of 2 courgettes.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door stephke » 10 sep 2013, 14:17

Ik kan mijn bericht niet aanpassen zie ik, maar er staat een fout in het recept.
De ui moet 0.5 zijn, niet 1.5 haha
En ik neem ook altijd een kleine, vandaag had ik witte ui en dat was net zo lekker.

Ook had ik vandaag maar een halve tomaat in blokjes erdoor gedaan dat bakt makkelijker. En de andere helft had ik in plakjes door de rucola gedaan.
Vond ik eigenlijk nog lekkerder.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door stephke » 07 sep 2013, 13:22

Die soepjes hierboven ben ik erg blij mee! ff wat anders als sla

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door stephke » 07 sep 2013, 13:18

Oepss ik had hem in het verkeerde topic geplaatst, hier nog maar een keertje dan.

Ik heb net een roereitje gemaakt en ik vond hem zo lekker, dat ik hem even met jullie deel !smil1
Het is geen moeilijk verzonnen recept ofzo, maar wel heerlijk en daar gaat het om. Ik heb hem nu gebruikt als lunch in C1

2 eitjes
1.5 rode ui
knoflook naar smaak
1 tomaat
handje feta blokjes (ik had er 12) apetina 10%
verse rucola sla
Italiaanse kruiden

In een schaal de eitjes goed kloppen.
Tomaat in kleine blokjes snijden en mengen met het ei.
Feta en Italiaanse kruiden erbij.

In een pan de ui en knoflook fruiten in een beetje olie.
Ei mengsel erbij en goed bakken met deksel op de pan. Als het gestold is kapot steken zodat je stukken krijgt.

Op een bord een hand rucola sla leggen en daar de stukken van het ei mengsel opscheppen.

Ik vind het erg lekker, de feta zorgt voor een lekker zout smaakje en de rucola maakt het lekker pittig en fris.

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door vanessa » 20 mei 2013, 20:28

Lekkere soepen voor in cyclus 1...

Champignonsoep
Fruit een ui in een pan, beetje knoflook erbij, 250 gram champignons in repen meefruiten.
Afblussen met 1 liter bouillon. Nog even laten koken.
Zout en peper naar smaak toevoegen. (Kerrie toevoegen is ook lekker als variatie)
Daarna alles staven met de staafmixer tot een gladde substantie.
Tot slot dunnen reepjes champignons en stukjes lente-ui toevoegen.

Spinaziesoep
Fruit een ui en knoflook in een pan. Daarna 400 gr spinazie toevoegen en meebakken tot het slinkt.
Afblussen met 1 liter bouillon. Even laten koken.
ZOut en peper naar smaak toevoegen.
Daarna alles staven met de staafmixer tot een gladde substantie.
Leg een gekookt ei op je bord en schep de spinaziesoep erover heen.

Brocollisoep
Fruit een uitje. 1 stronk brocolli in kleine reepjes meebakken en afblussen met 1 liter bouillon.
Even laten koken.Zout en peper erbij.
Alles staven met de staafmixer. In een bord scheppen en een flinke lepel stevige kwark erin laten vallen en een beetje geraspte kaas erover.

En zo kun je ook soep maken van bloemkool en witlof.
En in de zomer kun je soep maken van komkommer die je daarna ijskoud opeet.

TIP: na het afblussen met bouillon nog even laten koken en dan een kruidenbuiltje mee laten trekken!
TIP2: als variatie kun je verschillende soorten bouillonblokjes gebruiken. Kippenbouillonblokje geeft heel andere smaak dan een groentebouillonblokje.

Re: wortelsoep

door hil50 » 06 apr 2013, 08:52

yvettexx schreef:Dit recept is hier echt een hit! Zelfs mijn kinderen vinden het lekker!
Voor een kleine portie zijn dit de hoeveelheden, maar heb laatst een hele grote pan gemaakt, dan doe je gewoon van alles meer...

In een braadpan 1 gesnipperde ui fruiten met 2 teentjes uitgeknepen knoflook.
4 grote winterpenen geschrapt en in stukjes, even meefruiten en afblussen met 1 liter groentebouillon van een blokje (1 liter met 2 groentebouillonblokjes).

Laten koken tot de winterpeen zacht is (gaat vrij snel).
Van het vuur af van een grote bos koreander de helft erbij doen, en een flinke scheut magere yoghurt, zout en peper.

Dit met de staafmixer pureren tot een gladde gebonden soep.

Opdienen en bestrooien met de rest van de koreander blaadjes.

Lekker!!!!


Ik ga hem vandaag maken......ben benieuwd !smil35

Re: 17 Dagen Dieet Recepten voor Cyclus 1, Versnellen

door yvettexx » 18 feb 2013, 18:10

mmm die crackers klinken lekker Hil!! Ga ik een keer uitproberen!!

Omhoog