Dukan dieet

Plaats een reactie


Deze vraag is er om automatische registraties door spambots te voorkomen.
Smilies
!smil1 !smil4 !smil5 :) !smil8 !smil9 !smil11 !smil14 !smil16 !smil19 !smil24 !smil30 !smil31 !smil32 !smil35 !smil45 !smil47 !smil50 !smil58 !smil61 !smil66 !smil67 !smil68 !smil70 !smil72 !smil77 !smil78 !smil81 !smil82 !smil88 !smil89 !smil92 !smil7 !smil44 !smil79
Bekijk meer smilies

BBCode staat AAN
[img] staat AAN
[flash] staat UIT
[url] staat AAN
Smilies staan AAN

Voorafgaande berichten
   

Weergave uitklappen Voorafgaande berichten: Dukan dieet

Re: Dukan dieet

door barbarabraak » 17 dec 2014, 09:46

Hallo Allemaal,

ik ben begonnen aan het dukan dieet op 8 december 2014.
aanleiding: de jurk die ik gekocht had voor oud en nieuw stond niet zo als gehoopt.
ik begon met een gewicht van 68,4, nu 10 dagen later zit ik op een gewicht van 65,2
Gisteren woog ik 64,8. Dit komt waarschijnlijk doordat ik vandaag ongesteld geworden ben.
Dan schijn je vocht vast te houden.

ik hoop dat er gauw iemand op het forum komt om samen ons doel te kunnen bereiken.

Groetjes,
Barbara

Re: Dukan dieet

door kirsten » 30 jul 2014, 16:41

Geachte dukan

wat verstaan jullie onder platte kaas?

m.v.g

Re: Dukan dieet

door kepke » 15 mei 2013, 22:12

Hoi! ik was in de eerste fase van het dukan dieet op 4dagen tijd -3.5kg! whooeehoee,maar was er 2 dagen later weer een kilootje bij..
ik ga morgen terug normaal eten, boterham enzo omdat mijn maag helemaal ondersteboven is van alles te proberen deze 2weken.. ik heb gisteren het receptenboek besteld, wanneer die er maandag is begin ik gewoon opnieuw en ga voor de 10kg!

ik ben 19, 1m68 weeg 71 en zou naar de 61 willen gaan
ik draag kledingsmaat 38/40.. weten jullie welke kledingsmaat ik zou dragen moest ik 5kg afslanken of 10kg?
groetjes en succes!

Re: Dukan dieet

door Allison_3 » 13 mei 2013, 13:36

Heey Helena!
Gaat het nog goed met je dieet? Ik ben 9 mei ook begonnen met het dukandieet in 4 dagen al 3,1kg afgevallen super vind ik het,
Ik denk wel dat kippenchipolatta mag omdat gehakt ook mag he.

Nog veel succes :-)

X Allison

Re: Dukan dieet

door Helena » 06 mei 2013, 17:49

Hey,

Ik ben sinds donderdag met het dieet gestart. Ik kwam van 69,8 en weeg nu 66,7. Dit is al een begin.
Ik vraag me af of je kippenchipolatta mag eten?
Iemand ervaring mee?

Re: Dukan dieet

door Sjoerd63. » 17 jul 2012, 11:01

Dit is het zoveelste eiwitbeperkende dieet met weer een andere dokter die er geld aan wil verdienen. Ze zijn allemaal hetzelfde hoor. Alleen beveelt de ene dokter dit supplement en de andere dat supplement aan om er bij te nemen. En het werkt allemaal NIET. Ja op korte termijn. Op langere termijn gaat iedereen weer gewoon groeien. Kijk maar naar Erica Terpstra bijvoorbeeld. O.O wat was die blij met haar eiwitdieet en ze was er zo veel mee af gevallen!! Nu is ze dikker dan ooit!

De reden dat je “dik” bent is niet omdat je te veel eet!
Alle dieeten die je beperken een bepaalde voedingstof (koolhydraten, vetten, proteine (eiwitten) enz. maken je uiteindelijk alleen maar dikker!
Waarom? Omdat je metabolisme en de ‘drang’ om te eten gestuurd wordt vanuit je oerhersenen. In deze hersenen worden automatische processen zoals ademhaling, hartslag, slaap enz. geregeld.

Met dit soort dieten ontzeg je je lichaam (tijdelijk) van voedingstoffen, in dit geval koolhydraten. Je oerhersenen zien dit als honger (er is tekort aan een bepaalde stof) en zal, zodra je weer normaal gaat eten er alles aan doen om zo veel mogelijk vet op te slaan, voordat de volgende crisis zich aandient.

Iedereen kan snappen dat dit niet de manier is.
Je plaagt jezelf alleen maar en uiteindelijk zul je (weer) een eetbui krijgen en wat je er met moeite in weken of maanden hebt afgekregen zit er in een paar dagen weer aan.

Wil jij de rest van je leven op je eten moeten letten?
Dit is een modeverschijnsel, nog niet zo lang geleden lette niemand echt op zijn eten. Waren ze toen allemaal te dik? Nee, er zijn nu vele malen meer dikke mensen dan toen.

Hoe kan dat?

Je lichaam wl gewoon dik zijn!
Niet om je te plagen, maar om het veilig te stellen tegen aankomend onheil (honger, bevriezing enz.). Je oerhersenen zijn niet veranderd sinds de tijd van de holbewoners. Die zien dus niet dat wij in deze tijd en onze westerse maatschappij over het algemeen ons niet druk hoeven maken over verhongering en bevriezing. Maar als jij niet eet wat het lichaam nodig is, dan is dat voor de oerhersenen een vorm van uithongeren = gevaar = vet opslaan. Daar reageert je lichaam op door honger en trek te krijgen. Geef een baby alleen cola te drinken en het zal blijven huilen ook al zit hij helemaal vol. Het lichaam mist iets, en dat is moedermelk in dit geval.

Zo werkt het ook bij volwassenen.

Wil je meer hierover weten.

Het boek kun je gewoon bestellen bij bijvoorbeeld bol.com

Ik dukan

door sweetpea » 28 apr 2012, 21:02

Voor mij is Dukan nog heel erg hot. Ik ben vanaf 19/2 bezig en al 7,5 kg kwijt, terwijl ik een moeilijke afvaller ben.
Elke morgen begin ik met mijn Dukan broodje. Het recept kan je vinden via Google.

Het lukt mij gemakkelijk om dit vol te houden.

Re: Dukan dieet

door Sanne » 15 apr 2012, 21:46

Hoi Ilsemieke,

Dukan staat inderdaad op een laag pitje op dit moment. Er zijn nog wel een aantal 'dukanners' op het dukan blog aanwezig. Verder zijn HCG, Cambridge en Het 17DD erg populair op dit moment.

Natas

Re: Dukan dieet

door Ilsemieke » 15 apr 2012, 20:56

Het zijn allemaal oude berichtjes. Zijn jullie hier nog, of anderen? Ik zou er mee moeten beginnen maar ik ben latijd van het principe geweest dat je veel groenten moet eten. En de gedachte van een paar dagen geen groenten of fruit te eten schrikt mij wel af. Is dat wel gezond ??

Re: Dukan dieet

door Smalletje » 17 jul 2011, 19:13

Ik ben morgen precies 16 weken bezig met het Dukandieet en al 19 kg kwijt.

Re: Dukan dieet

door madele » 08 jul 2011, 12:02

Ook ik volg het dukan dieet.
Vraag me af hoe het met jullie allemaal gaat want het zijn al wat verouderde berichten.

Dat niet naar de toilet kunnen komt vaker voor hoor.
Gebruiken jullie netjes de haverzemelen en tarwezemelen elke dag?
En vergeet ook niet dat je een stuk minder eet wat er weer uit moet :7:

Re: Dukan dieet

door theemuts » 05 jul 2011, 09:00

hallo allemaal ik ben een echte theemuts

ha ha ha terwijl ik alleen koffie drink, ik ga vanaf vandaag starten met het dukan dieet gewoon omdat al het andere niet lang genoeg werkte noem maar op Frank Atkins na stoppen vloog het er weer aan .
dus nu met goede moed dukan volgen er moet minstens 15 kilo af eerst maar zien .
ben gek op recepten en sta graag in de keuken .probeer graag van alles uit .dus supper dat ik dit forrum gevonden heb
alvast bedank en hoop veel tips te krijgen ,oja met uitleg waar jullie alles kopen ! he tof hoor bedankt

Re: Dukan dieet

door anonimpje » 18 jun 2011, 20:34

hallo iedereen,

Ben vrijdag begonnen met dukan dieet.
Een tip voor iedereen als je je boterhammetje mist :

- 8 lepels haverzemelen
- 4 eetlepels tarwezemelen
- 60 gram magere melkpoeder
- 45 gram maïzena
- 1 zakje gist
- 1 ei
- 2 eiwitten
- 200 gram cottage cheese ( magere hütten kaas)
- 100 ml warm water

Droge ingrediënten mengen. De ei en eiwitten toevoegen. Kaas eerdoor roeren en als laatst warm water toevoegen.
Er ontstaat een plakkerige massa die in de cakeblik bekleed met bakpapier uitsmeren.
Bakken in warme oven op 60 graden 30 minuten lang (rijzen). Afbakken bij temeratuur van 180 graad 30 minuten.
Uit de cakebliek er uit halen en op een rooster laten uitzweten en uitkoelen.

Heb zelf geprobeerd vandaag en vond het heerlijk.

Smakkelijk eten allemaal.
Groetjes en iedereen succes met afvallen.

Re: Dukan dieet

door louisen55 » 26 mei 2011, 16:36

Hallo alle Dukan dieëters.
Op wie ben jij heb ik me voorgesteld, en kun je kennis maken met me.
12 mei ben ik begonnen met Dukan en 2 kg afgevallen. dat is 1kg per week. Netjes, maar ik had toch iets meer verwacht.Heb na de aanvalsfase van 3 dg zeker 8 dagen stilgestaan (onsje eraf, onsje erbij) en toen 1 pond eraf.
Voor die tijd was ik al gestopt met het drinken van meer dan 1 glas wijn per dag, en toen ben ik in 1 week ook 1 kg afgevallen.
Ik twijfel nu dus of ik afval door Dukan, of omdat ik geen wijn meer drink.
Want dat mis ik het meest, het wijntje dat mijn man en ik samen drinken als hij thuiskomt van zijn werk.
Alleen bleef het vaak niet bij 1tje :10:
Wie zit er nog meer in fase 2?

Re: Dukan dieet

door Duiveltje » 25 mei 2011, 12:06

Stephie schreef:Goeiemorgen iedereen

Wat een zalig weer dit weekend! Wij hebben dan ook gisterenmiddag een bbq'tje gedaan. Ik heb flink volgehouden en geen koolhydraten gegeten maar wel varkensvlees en ribbetjes wat toch wel redelijk vettig is! En heb ook wel groentjes gegeten!...

Hallo Steffie,

dat je niet meer afvalt kan aan verschillende oorzaken liggen.
Maar als je in fase 1 varkenvlees gaat eten lijkt mij dat toch mede de oorzaak. Varkensvlees mag helemaal niet in fase 1 en 2. Pas in fase 3 is varkensvlees toegestaan en dan alleen de hele margere delen. Zoals hele magere ham zonder vet en varkenshaas.

Het gevolg van zondigen kan zijn stilstand. Dat is dan weer slecht voor de motivatie.
Ik zou proberen om alleen te eten wat daadwerkelijk is toegestaan , indien je succes wilt hebben.
ook uitkijken met producten van optimel. Vaak is het 0 % vet , maar er zitten behoorlijk koolhydraten in.

Een tip: ik heb ontdekt dat ik heel snel ging afvallen , als ik daadwerkelijk heel veel ging eten. Dus 3 flinke hoofdmaaltijden en daarnaast minimaal 3 x een flink tussendoortje.

Veel succes met je dieet.

Omhoog