Het Ontstekingsvrij Plan

Start met KetoX

Het Ontstekingsvrij Plan is een voedingsplan dat is ontwikkeld door Alex Greve die we kennen van het Zelfslank Plan. De basis van Het Ontstekingsvrij Plan bestaat uit vier pijlers.

1. Persoonlijk Plan

Het Ontstekingsvrij Plan is speciaal afgestemd op je persoonlijke situatie. Zo wordt er onder andere rekening gehouden met intoleranties en allergieën.

2. De Vier Seizoenen ontstekingsvrij

Ieder seizoen is verschillend. Niet alleen het weer, maar ook wat voeding betreft. Het Ontstekingsvrij Plan maakt hier handig gebruik van en past zich ieder seizoen aan. Deze eigenschap kennen we overigens uit het ZelfSlank Plan.

3. Stopt Emotie-Eten

Het Ontstekingsvrij Plan helpt je je om eetbuien en emotie-eten te voorkomen. Door het uitsluiten van vetten en suikers die je tijdens eetbuien binnenkrijgt rem je de kans op ontstekingen.

4. Praktische Hulpmiddelen

Het Ontstekingsvrij Plan is erg praktisch dankzij verschillende hulpmiddelen zoals een menuplanner en persoonlijke boodschappenlijst. Hierdoor ben je bewust van je eetgedrag. Dankzij de unieke bookdschappentool weet je precies wat je moet kopen en bespaar je tijd en moeite.

Ontstekingsvrij volgens Alex

Alex is een ervaringsdeskundige en op basis hiervan heeft hij het Ontstekingsvrij Plan geschreven. Tot 2007 had Alex geen lichamelijke klachten en nam zijn gezondheid niet echt serieus. Hij at ongezond en gunde zijn lichaam geen rust. Uiteraard gaf zijn lichaam verschillende signalen om aan te geven dat Alex niet goed bezig was. Door het negeren van deze signalen ging het snel bergafwaarts tot een burnout volgde. Na drie maanden ging het helemaal mis en Alex werd erg ziek. Een ziekenhuisbezoek volgde waar verschillende onderzoeken opgezwollen lymfeklieren en enorme vermoeidheid vaststelde. Een CT-scan wees op een mogelijke lymfoma. Vervolgonderzoeker sloten dit gelukkig uit en tal van vervolgonderzoeken toonde een chronische darmontsteking aan. Dankzij het zelfontwikkelde Darmkracht Plan ontwikkelde Alex een compleet leefstijlprogramma tegen prikkelbare darm.

Lifestylecoach

Inmiddels is Alex fulltime lifestyle coach en heeft zijn eigen bedrijf BodyWatch. Na het Darmklacht Plan en het ZelfSlank Plan was het Ontstekingsvrij Plan een logisch gevolg. Met dit plan kan Alex zijn kennis en ervaring te verspreiden. Het Ontstekingsvrij Plan richt zich op specifieke aandoeningen waaronder:

Ontsteking (ook wel inflammatie genoemd) wordt in verband gebracht met een hoop chronische (welvaarts)ziekten zoals:

  • Astma (meer informatie)
  • Reuma (meer informatie)
  • Diabetes
  • fibromyalgie (meer informatie)
  • COPD
  • Bechterew
  • Lupus
  • Artritis
  • (chronische) bronchitis
  • Artrose
  • Reuma
  • Parkinson (meer hierover)
  • Inflammatoire darmziekten (IBD)
  • Andere auto-immuunziekten zoals Lupus en Hashimoto

Ontstekingsbevorderende Voeding

De basis van het Ontstekingsvrij Plan is verrassend eenvoudig. Door het kiezen van de juiste voeding krijgt je lichaam de juiste brandstof om goed te functioneren. De volgende lijst geeft een indruk van Ontstekingsbevorderende Voeding.

  • Geraffineerde koolhydraten (fruitsap, pasta’s en brood)
  • Fruit (in zijn hele vorm, dus met de vezels en al mag wel)
  • Witte rijst
  • Transvetten – Deze zitten bijvoorbeeld friet en fastfood
  • Teveel dierlijk eiwit
  • Zonnebloemolie, koolzaadolie en soja-olie
  • Frisdrank
  • Vlees van dieren die niet zijn gevoed met hun natuurlijk dieet
  • Zuivel
  • Alcohol

Deze top 10 van ontstekingsbevorderende voeding vermijd is. Als je denkt dat er weinig overblijft dan heb ik een lijst met een aantal producten die juist een ontstekingsre