Home Voeding

Voeding

Voeding staat in relatie met onze gezondheid. Hoe vaak horen we niet: je bent wat je eet.

Een teveel aan voeding kan ons namelijk dik maken, terwijl te weinig voeding voor ondergewicht kan zorgen. Een onvoldoende gevarieerd eetpatroon of een verkeerd dieet kan ons juist weer ziek maken. Voeding is dan ook zeer belangrijk voor onze gezondheid. We hebben er dagelijks meerdere keren mee te maken. Gelukkig kunnen we intens genieten van voeding, maar van bepaalde voedingsmiddelen kunnen we ook gruwelen. De een eet het liefst elke dag patat, terwijl de ander geen patat lust en zo gevarieerd mogelijk probeert te eten. Iedereen is anders wat voedingsvoorkeuren betreft. Dat is geen probleem, zolang we maar aan onze gezondheid denken. Elke dag een hamburger eten is niet goed voor onze gezondheid, maar alleen maar appels eten ook niet. Natuurlijk bevat een appel goede voedingsstoffen, maar het is belangrijk te variëren in wat we eten. Als we niet voldoende variëren ontstaat er de kans dat we een tekort aan een bepaalde voedingsstof oplopen. En dit is vervolgens weer niet goed voor onze gezondheid en ons functioneren.

Voedingsstoffen

Voedingsmiddelen zijn te ontleden tot voedingsstoffen. Er zijn wel 50 voedingsstoffen bekend die een rol spelen in het lichaam. Deze voedingsstoffen vallen onder de koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines of mineralen.

Koolhydraten zijn voor het lichaam met name belangrijk als bron van energie, met name als je regelmatig sport. Vetten leveren naast energie ook in vet oplosbare vitamines en essentiële vetzuren. Eiwitten staan bekend als bouwstenen van het lichaam en vitamines en mineralen zijn belangrijk voor een goede gezondheid en een normale groei en ontwikkeling.

Elke voedingsstof heeft zo zijn eigen nut in het lichaam. Met een gevarieerde voeding leveren we daarom precies de goede voedingsstoffen aan ons lichaam om zijn werk goed te kunnen doen.

Maaltijdboxen Test, Alle Populaire Maaltijdboxen GetestFoodbox concepten of maaltijdboxen lijken als paddestoelen uit de grond te schieten. Vrijwel iedereen kent wel een bekend foodbox concept of maakt er zelfs al gebruik van. Daar waar een foodbox eerder nog een uniek idee was, is er nu al volop sprake van...
Nitraatrijke GroetenNitraat is een voedingsstof dat van nature in groenten voorkomt en in mindere mate in grondwater. Nitraat en nitriet worden soms ook aan levensmiddelen toegevoegd om de houdbaarheid te bevorderen en ook voor een mooie kleur. Nitriet is de stof die gevormd wordt uit nitraat. Deze 2 stoffen...
Het belang van vitaminen (natuurlijke vitaminen en supplementen)Vitaminen zijn onmisbaar voor het functioneren van het menselijk lichaam. Ons lichaam maakt zelf  echter geen vitaminen aan. Ons lichaam zal de benodigde vitaminen dus uit onze voeding of uit supplementen moeten halen om te kunnen blijven functioneren.  Daarnaast heeft ons lichaam...
Weight Watchers ReceptenVolg je op dit moment Weight Watchers Flex en heb je behoefte aan gratis recepten? Op deze pagina een aantal van mijn favoriete recepten die geschikt zijn voor de Weight Watchers Flex. Download tijdelijk GRATIS het Weight Watchers Flex Receptenboek via het formulier onderaan deze pagina.WeightWatchers heeft...
NewFigure is een afslankmethode die je zowel op locatie als thuis kunt volgen. Beide trajecten worden begeleid door een persoonlijke coach. Je NewFigure Coach geeft je recepten en menusuggesties. Op deze pagina kun je een aantal voorbeeldrecepten vinden van NewFigure. Enthousiast? start dan vandaag nog.Fusilli met garnalen, broccoli en citroenroomsaus Ingrediënten...
soorten peulvruchtenDe naam peulvruchten hoor je dagelijks, maar wat zijn peulvruchten nou eigenlijk? Peulvruchten zijn zaden of zaden met een omhulsel, afkomstig van een vlinderbloemige plant. In de naam komt het woord ‘vruchten’ voor, maar ze worden toch gerekend tot groenten. Men maakt onderscheid tussen verse peulvruchten en geconserveerde...
Bananen worden gezien als vruchten en groenten. Ze zitten boordevol vitaminen en helaas ook vol suikers. Dit is de voornaamste reden waarom men twijfelt aan de gezondheid van bananen. Dankzij die suikers leveren ze snelle energie en zijn ze ook lekker. Daarom blijven bananen een populaire voedingsitem bij velen...
Wat is linolzuur?Linolzuur is een omega-6 vetzuur. Deze vetzuren zijn onverzadigde vetzuren waarvan linolzuur de bekendste is. Ze staan bekend als de n-6-vetzuren. Linolzuur en de andere omega-6 vetzuren verlagen het risico op hart- en vaatziekten en passen daardoor bij een gezond voedingspatroon. Linolzuur is een essentieel vetzuur. Het...
Het gevaar van vitaminetekortEen vitaminetekort is een tekort aan een of meer vitaminen. Dat is wel duidelijk in de naam. Het wordt vaak gelijkgesteld aan ondervoeding. Het brengt vaak lastige klachten met zich mee, zoals misselijkheid, lusteloosheid en vooral en slechte eetlust. Een tekort aan vitamine kan ook invloed hebben...