fbpx
Home Gezondheid Pagina 20

Gezondheid

Onze gezondheid ligt ons nauw aan het hart. Bij de meeste mensen speelt de gezondheid een van de grootste rollen in het leven. De gezondheid omvat naast goed eten ook voldoende slapen, ontspannen en bewegen. Dat we gezond zijn belangrijk vinden blijkt als iemand ons vertelt ziek te zijn. We schrikken als we horen dat iemand in onze omgeving diabetes mellitus, hartfalen of kanker heeft. ‘Ziek zijn’ komt dan wel erg dichtbij en we blijven natuurlijk het liefst gezond.

Dieet en Voeding

Bij gezond zijn en blijven denken we meestal als eerste aan voeding of een speciaal dieet. Voeding heeft dan ook een grote relatie tot de gezondheid. Gezond en gevarieerd eten is belangrijk. Maar naast een gezonde voeding is ook de nachtrust erg belangrijk. Bij een slaaptekort is de kans op gewichtstoename en ziektes groter en bij overgewicht slaapt men meestal slechter.

Bewegen en Sporten

Ook bewegen en sport is goed voor de gezondheid. Bewegen maakt ons sterker, fitter en volijker. Door voldoende te bewegen gaan we overgewicht tegen en slapen we beter. Ook is bewegen een vorm van ontspanning. Ontspanning zorgt er op zijn beurt voor dat we alle stress en drukte even vergeten en los kunnen laten. Dit zorgt voor een goed humeur en nieuwe, frisse moed.

Gezondheidsproblemen

Al deze factoren helpen ons om zo gezond mogelijk te zijn en blijven. Toch leven we lang niet zo gezond als we eigenlijk zouden moeten doen. We schrikken als iemand in de omgeving met gezondheidsproblemen te maken krijgt. Maar doen we er echt alles aan om zelf zo gezond mogelijk te leven? Door alle drukte en stress gaan we vaak voor gemak. Even een koekje, even een maaltijd in de magnetron, even met de auto naar… Denk eraan dat gemak en gezond leven ook samen kunnen gaan. Even een doosje snoeptomaatjes meenemen, even een salade maken en na heel de dag met de auto gereden te hebben er toch maar flink tegenaan in de sportschool. Gezondheid is je grootste rijkdom.

Door Saron PetroniliaEen van de grootste missers die veel vrouwen maken, is zich niet informeren over de overgang. Tegen de tijd dat we naar de middelbare school gaan, weten de meesten van ons wel dat we op een dag voor het eerst zullen menstrueren.Mijn moeder deed daar ook niet...
Help, ik word dikker tijdens de overgang! door Saron PetroniliaHelp, ik word dikker tijdens de overgang. Het is een veel gehoorde klacht van vrouwen van zekere leeftijd. Ze geven aan dat ze, hoewel ze er ALLES aan doen om overtollige pondjes te doen wegsmelten, die behouden of zelfs in gewicht...
Altijd al willen stoppen met roken? Dit is je kans! Doe mee aan deze 'stoppen met roken prijsvraag' en maak kans op een gratis exemplaar van het boek ‘Stoppen doe je zo’ van ex-roker Marcel van Mosselveld. ‘Stoppen doe je zo’ is een gemakkelijke en vooral eenvoudige manier om...
Ben je benieuwd wat voor jouw een gezond gewicht is? Om te weten te komen of je een dieet moet volgen om af te vallen kun je in de onderstaande tabel een indicatie krijgen over gezond gewicht.Tegenwoordig draait alles om het hebben van een gezonde levensstijl. Bij een gezonde...
Ben je een vrouw van rond de 50 en heb je regelmatgig last van opvliegers en nachtelijk transpireren? Dan ben je waarschijnlijk inj de overgang. Niets ernstigs maar wel erg vervelend! Je bent niet de enige, op dit moment zijn ongeveer 1,5 miljoen vrouwen in Nederland in de overgang!Vrouwen...