Home Gezondheid Pagina 18

Gezondheid

Onze gezondheid ligt ons nauw aan het hart. Bij de meeste mensen speelt de gezondheid een van de grootste rollen in het leven. De gezondheid omvat naast goed eten ook voldoende slapen, ontspannen en bewegen. Dat we gezond zijn belangrijk vinden blijkt als iemand ons vertelt ziek te zijn. We schrikken als we horen dat iemand in onze omgeving diabetes mellitus, hartfalen of kanker heeft. ‘Ziek zijn’ komt dan wel erg dichtbij en we blijven natuurlijk het liefst gezond.

Dieet en Voeding

Bij gezond zijn en blijven denken we meestal als eerste aan voeding of een speciaal dieet. Voeding heeft dan ook een grote relatie tot de gezondheid. Gezond en gevarieerd eten is belangrijk. Maar naast een gezonde voeding is ook de nachtrust erg belangrijk. Bij een slaaptekort is de kans op gewichtstoename en ziektes groter en bij overgewicht slaapt men meestal slechter.

Bewegen en Sporten

Ook bewegen en sport is goed voor de gezondheid. Bewegen maakt ons sterker, fitter en volijker. Door voldoende te bewegen gaan we overgewicht tegen en slapen we beter. Ook is bewegen een vorm van ontspanning. Ontspanning zorgt er op zijn beurt voor dat we alle stress en drukte even vergeten en los kunnen laten. Dit zorgt voor een goed humeur en nieuwe, frisse moed.

Gezondheidsproblemen

Al deze factoren helpen ons om zo gezond mogelijk te zijn en blijven. Toch leven we lang niet zo gezond als we eigenlijk zouden moeten doen. We schrikken als iemand in de omgeving met gezondheidsproblemen te maken krijgt. Maar doen we er echt alles aan om zelf zo gezond mogelijk te leven? Door alle drukte en stress gaan we vaak voor gemak. Even een koekje, even een maaltijd in de magnetron, even met de auto naar… Denk eraan dat gemak en gezond leven ook samen kunnen gaan. Even een doosje snoeptomaatjes meenemen, even een salade maken en na heel de dag met de auto gereden te hebben er toch maar flink tegenaan in de sportschool. Gezondheid is je grootste rijkdom.

Is kweekvis gevaarlijk?Kweekvis zoals pangasius, tilapia of reuze garnalen hebben verschillende voordelen. Ze zijn goedkoop, het hele jaar verkrijgbaar en vis is gezond! Toch? Eerst is het goed om meer te weten over de herkomst van kweekvis. De naam zegt al veel over het product, vissen als tilapia en...
We eten zo goed als niks meer en trainen ons het snot voor de ogen zonder resultaat.Vrouwen zijn vaak ontevreden over hun gewicht. Meestal vinden we onszelf te zwaar, te log, zeg maar gewoon: te weinig frêle. Zodra we de overgang in gaan - ergens rond ons 45ste...
Ken je dat gevoel, dat je na een dag werken vermoeid en lusteloos bent? Je wil graag nog wat doen tijdens de avonduren maar hebt er simpelweg de puf niet meer voor. Het resultaat is dat je uitgeblust op de bank naar de TV ligt te kijken of verveeld...
Wat leuk, je bent zwanger! Er komen meteen zoveel dingen op je af om over na te denken. Zo ook de keuze of je borst- of flesvoeding gaat geven als de kleine er eenmaal is. Voor sommige zwangere vrouwen is dit een lastige keuze, terwijl anderen er bijna niet...
Even technisch, wat is fytinezuur?Fytinezuur is een reservefosfaat wat in zaden voorkomt en het is een verbinding met 6 fosfaatgropeen, zie afbeelding (die van Wikipedia afkomt) Fosfaat is een stof die een jonge plant nodig heeft om te groeien. Om dit fosfaatvrij te krijgen uit het fytinezuur wordt er...
Plantaardig eten een hype of gewoon goed voor je gezondheid?Steeds meer mensen gaan over op een (bijna) volledig plantaardig voedingspatroon. De meningen zijn verdeeld, maar in dit stuk wil ik toch een aantal zaken aangeven waarom het goed is om zoveel mogelijk zo niet volledig plantaardig te (gaan) eten. Wat...
De psychologie van meer of minder eten, een column van Ay Lin KhoWie is Ay Lin Kho? Ay Lin Kho heeft Voeding en Gezondheid aan de Wageningen Universiteit gestudeerd en werkt al meer dan tien jaar in de marketingcommunicatie om de voedings-en gezondheidsboodschap zo goed mogelijk over te brengen. Ze...
Darmflora – goedgezinde bacteriënDe darmflora heeft een belangrijke functie voor onze gezondheid. Een gezonde darmflora bestaat uit diverse soorten bacteriën die in de juiste verhouding en in grote aantallen aanwezig moeten zijn. De darmflora en zijn rol in de spijsvertering De darmflora ondersteunt de spijsvertering bij het verwerken van voedingsstoffen. Pas...
Een verstoorde darmflora herstellen - pre- en probioticaDe darmflora heeft een belangrijke functie voor onze gezondheid. Een gezonde darmflora is onder andere belangrijk voor een goed functionerende spijsvertering, voor de opname van mineralen en voor de weerstand.Een verstoorde darmflora kan tot diverse klachten en aandoeningen leiden en verstoort het...