Dit dieet beloofd een gewichtsafname van 15 kilo in 4 maanden tijd.

‘s Ochtends:
1 groot glas yoghurt (géén drinkyoghurt), alle smaken, 0% vet (bijv. Optimel Vifit can Campina.
2 droge creamcrackers, géén andere crackers (in de loop van de ochtend)
1 appel (indien behoefte, in de loop van de ochtend)

‘s Middags
4 creamcrackers met iets dat je héél lekker vindt (geen zoetigheid).
Bijv. een heel bakje filet américan, een zoute haring óf kaas (bijv. brie) of een ons vleeswaren
1 appel (in de loop van de middag)

1 cup-a-soup (in de loop van de middag)

‘s Avonds

Eet gewoon een warme maaltijd waar je trek in hebt; iets minder en wél letten op vet.

Vlees hoeft niet perse gegrild te worden. Dus bijvoorbeeld: Gekookte aardappelen met 1 lepel jus, spinazie met een ei en een tartaartjes óf zuurkool met een paar spekjes en een stukje worst óf nasi óf als je een keer trek hebt in brood:

1 dubbele uitsmijter (2 boterhammen met gebakken ei en ham)

1 alcoholische versnapering (indien behoefte)
2 droge crackers (in de loop van avond)

Algemeen
Let deze periode wél enigzins op vet

2hf

1x per week wegen

Overdag geen brood

Minimaal 1 liter water

Géén snoep

Zwarte koffie, koffie met melk of thee (naar behoefte)

Spa rood/blauw (onbeperkt)

Onbeperkt radijsjes

Onbeperkt rauwe bospeen

10 dropjes per dag, kauwgom naar behoefte

Dit dieet is supersimpel. Calorieën tellen is niet nodig en je hoeft niet fanatiek te gaan sporten (mag wel natuurlijk). Kost niets meer dan anders. Niemand zal merken dat je aan de lijn doet. Ook geschikt voor op je werk. Geen dure pillen of speciale recepten. En het meest belangrijke: geen jojo-effect. Als je op streefgewicht bent, dan zul je merken dat je eetgewoontes zijn veranderd. De crackers en bospeen blijven op het aanrecht staan.

Succes!

Wat is jouw ervaring met dit dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

4 Reacties

  1. Ik krijg een moeilijke stoelgang door dit dieet wat kan ik daar aan doen?
    En mag je ook appelazijn bij dit dieet nemen?

  2. Ik heb Nyvonco een maand strikt gevolgd en ben bijna 10 kilo afgevallen. Het is wel vrij eentonig maar ik ben erg tevreden met het resultaat.

    Denis

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne
Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.