Heb niet zoveel te melden, behalve dat het niet slecht gaat met de verkoop van mijn boeken, maar het kan altijd beter hé. Ik ben de mensen die mijn boeken hebben gekocht zeker heel dankbaar. Wanneer je een gevestigde schrijfster ben dan worden de boeken beter gekocht dan van iemand zoals ik. Dus ieder boek dat verkocht wordt is voor mij een mijlpaal. Ik weet dat het geen dikke pillen zijn, maar ik ben gebonden aan een vaste boekenprijs.

Enniewee, zaterdag komt Claudia nichtlief, die de boekpresentatie verzorgt, met gezin naar ons toe om de locatie te bekijken. En daarna gaan we lekker pannenkoeken eten, bij Stroop in Zuidland. Kinderen en pannenkoeken is toch een prima combinatie.

Vandaag weer eens een dagmenu.

Ontbijt

1 snee brood (br/volk/vezelr)
1x broodbeleg halvarine
1x broodbeleg appelstroop
1 glas =150 ml karnemelk
1 stuk appel

tussendoor ‘s morgens
1 snee brood (br/volk/vezelr)
1x broodbeleg halvarine,
1 plak ontbijtkoek
4 stuks abrikozen ongezwaveld gedroogd

lunch

2 sneetjes brood (br/volk/vezelr)
2x broodbeleg halvarine
1x broodbeleg kaas 30+
1 stuk tomaat
1 glas=150 ml melk, halfvol

2hf

mannen eten één boterham meer besmeerd met halvarine en belegt met één tomaat of wat radijsjes in plakjes.

tussendoor ‘s middags
1 schaaltje=150ml magere yoghurt
1 stuk kiwi

diner

4 kleine of 2 grote aardappelen, gekookt
4 groenteopscheplepels sperziebonen gekookt
1 stuk runderbraadworst
1 eetlepel vloeibare bak & braad
1 stuk tomaat
1 stuk sjalotje

Braad de runderbraadworst rondom aan in de uitgebruiste bak & braad. Wanneer de worst bruin is haal dan uit het braadvet. Voeg het sjalotje in de koekenpan en roer de aanbaksels los. Dan kan het tomaatje erbij, leg de worst terug in de pan. Schenk er wat kookvocht van de aardappelen in de pan, zo maak je een lekkere jus. Wanneer er te weinig vocht overblijft voeg dan nog wat vocht toe.

‘s avonds tussendoor
1 kleine koekje allerhande
1 schaaltje=150ml kwark mager
100 gram aalbessen

Elisabeth©

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

5 Reacties

  1. Gerda/Miepie, Zo maak je inderdaad lekkere en magere jus, beter dan uit een pakje. In pakjes kunnen ook vaak koolhydraten voorkomen. Kijk maar eens goed op de verpakkingen.

    Alice, het komt zeker goed met mijn boeken. Pannenkoeken eten is zeker niet zo duur. Maar dat maakt me niet zo uit, zolang de kinderen het maar naar hun zin hebben, hebben de volwassenen het ook.

    fijn weekend jonge dames,
    Elisabeth

  2. Mmm pannenkoeken eten dat vind ik ook wel errug lekker…tis jammer dat pappa beer (was bij ons in de buurt ) er niet meer is..daar gingen we nog wel vaak heen…en dan lekker ijsje toe…voor weinig geld…maar ja dat was eens.

    Zie je nu wel…er komt vanzelf wel vaart in de boeken…

    Heel veel plezier met pannenkoeken eten, daar doe je de kids altijd een groot plezier mee!

    fijn weekend,

    Liefs,
    Alice

  3. Heey Elisabeth!

    Fijn dat je boek zo goed gaat! Altijd spannend he?

    Da’s een lekker ideetje voor de jus zo, krijg je er een mooi smaakje aan!

    Veel plezier morgen met Claudia! En ja, pannenkoeken en kinderen: een héle goede combinatie! :-)

    Fijn weekend!

    Knuf,

    Miepie/Gerda (hyves)

  4. Het klinkt haast te mooi om waar te zijn. Maar wat ga je doen wanneer je je streefgewicht heb bereikt.

    En niet sporten, dat is niet mogelijk of je moet echt heel weinig eten. Wat is er mis met sporten?

    succes en hou vol,
    Elisabeth

  5. Hallo Allemaal,

    Wat ik jullie eigenlijk allemaal wilde laten weten is het volgende.
    Nu ongeveer 3 maanden geleden ben ik gestart met een geweldige dieet Training.
    Na een uitzending van Tros Consumenten Contact werden mijn ogen eindelijk geopend.
    Ook ik heb talloze diëten gevolgd, maar had nooit de motivatie om dit langer dat 1 maand vol te houden.

    Hier in Nederland worden we werkelijk overstelpt met duizenden dieten en ongetwijfeld zitten daar hele goede tussen, maar dan nog ontbreekt het aan motivatie en doorzettings vermogen.

    Dit dieet plan voorziet werkelijk in alles; geweldige voeding adviezen, heerlijke recepten, maar bovenal de Mentale ondersteuning online. Elke dag word je gestimuleerd tot dat je je streefgewicht hebt bereikt.
    Het is voor mij dan ook duidelijk geworden dat afvallen absoluut tussen je oren zit. En wat velen zal aanspreken is dat bij deze mentale dieet training fitness en sporten absoluut niet aan de orde is.

    Ik ben er van overtuigd dat dit voor iedereen een geweldig concept is!

    Heel Veel Succes en Plezier!

    Nicole

Klik hier voor meer ervaringen