in 15 weken naar een gezonde levensstijl
Dit werkboek wordt de komende 15 weken je dagboek. Je leert stap voor stap “opnieuw“ en bewust eten en zult ook actief in het werkboek bezig zijn en zo een goed inzicht in je eigen eet en leefgedrag krijgen. Het werkboek is geschikt voor iedereen die niet meer wil lijnen maar wil leven. Je leert keuzes maken en wordt geconfronteerd met jezelf.
Geef antwoord op de volgende vragen
Ben
je de strijd tegen de kilo’s moe ?
Alles
al geprobeerd en niets helpt ?
Klaar
om te beginnen met normaal en gezond leven ?
Wil
je gezond eten en genieten ?
Heb je op al deze vragen “ja “ kunnen antwoorden dan is dit werkboek iets voor jou.
Overgewicht
wordt een steeds ergere welvaartsziekte. Steeds meer mensen hebben
overgewicht en het lijkt maar niet te stoppen. Er zijn genoeg boeken
op de markt die je vanalles beloven , maar wat doe je als dat boek
uit is ? Wat ga je doen , val je weer terug en komen de kilo’s er
weer aan ? Tijd om daar verandering in te brengen.
Waarom dit werkboek?
Dit
werkboek wordt de komende 15 weken je dagboek. Je leert stap voor
stap “ opnieuw “ en bewust eten en zult ook actief in het
werkboek bezig zijn en zo een goed inzicht in je eigen eet en
leefgedrag krijgen. Het werkboek is geschikt voor iedereen die het
lijnen helemaal beu is en voeding niet meer als de vijand wil gaan
zien. Je leert keuzes maken en wordt geconfronteerd met jezelf (als
je eerlijk ten opzichte van jezelf bent ).
In
15 weken leer je om verantwoord, gezond en lekker te leven en te eten. De volgende onderwerpen worden besproken.
Ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Het eetdagboek, bewegen, etiketten lezen, toevoegingen, motivatie, eten buiten de deur en nog veel meer...
Daarnaast zijn
er keuzelijsten waarmee je een handige hulp hebt om goed en
verantwoorde keuzes te maken. Als bonus een hardloop special met veel
tips en recepten. Elke week een eetdagboek en opdrachten die bij het
thema van de week horen en nog veel meer.
Ben
jij al die dieet beloftes moe en al die boeken die je veel
beloven? stop dan vandaag nog met lijnen en ga voor een gezonde
levensstijl.
De
juiste stap naar een gezond leven waar genieten voorop staat !
Als je wil
afvallen, op gewicht wilt blijven, aankomen of alleen weten of je voeding gezond is. Ga dan terug naar de
basis en leer hoe je de juiste keuzes kunt maken uit het totale
voedingsaanbod. Voorop staat Gezond
, Gevarieerd
maar vooral lekker
eten en geen Jojo effect. Op deze manier bereik je een balans tussen je energie-inname en energie verbruik. Je krijgt een basis
voedingsadvies gebaseerd op je eigen wensen en smaak
Aan het eind van de cursus ben je in staat gezonde en verantwoorde keuzes te maken uit de producten die je lekker vindt waardoor je ook kunt blijven genieten.
Het voordeel
hiervan is
Dat je lekker blijft eten.
Je leert hoe je het eten het beste kunt voorbereiden
Het
hele gezin kan mee eten.
De
variaties zijn eindeloos.
Je krijgt alle vitamines en mineralen binnen.
Met
dit voedingspatroon gaat je het JOJO effect tegen.
Een
gezond gewicht en nooit meer op dieet ?
JA
dat kan ! Door een persoonlijk eetpatroon afgestemd op jouw situatie.
Gezond eten levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam
gezond te houden. Het vormt samen met voldoende bewegen de basis voor
een gezond gewicht. Dat zorgt weer voor een kleinere kans op
chronische ziekten als hart– en vaatziekten en diabetes.
Twijfel
niet langer en investeer in jezelf !
Mijn naam is Nicole Vrehen, ik ben voedingsconsulente en auteur van het cursusboek 'stop met lijnen!' Ik heb een klein bedrijfje genaamd Food, Beauty & More. Ik begeleid mensen met afvallen en gezonde voeding om zo op een leuke manier op gewicht te komen en ook te behouden. Investeer in jezelf en niet in al die dure producten en diëten.
