Mensen te positief over hun gezondheid

Afvallen in 2021

Nederlanders zijn vaak te optimistisch over hun eigen gezondheid. Ze denken dat ze gezond eten, genoeg bewegen en niet teveel drinken, terwijl dat vaak niet zo is. Lilian Lechner, hoogleraar gezondheidspsychologie aan de Open Universiteit bespreekt dit fenomeen.

Omdat deze mensen denken dat ze goed eten en gezond leven, zijn ze vaak moeilijk te bereiken met campagnes. Ze denken dat ze hun gezonde gedrag niet hoeven te verbeteren en besteden geen aandacht aan de voorlichtingscampagnes. Terwijl ze ondertussen toch te veel vet en te weinig groente en fruit eten.

Ook blijkt dat veel Nederlanders eigenlijk te weinig bewegen. Zij nemen het niet zo nauw met het advies om minimaal vijf dagen per week minstens dertig minuten matig intensief bewegen. Ze denken bijvoorbeeld dat ze genoeg bewegen omdat ze zichzelf vergelijken met mensen die nog minder bewegen.

Pas wanneer deze mensen zich bewust zijn van hun risicogedrag, zullen zij erover denken om hun gedrag te veranderen. Lechner zegt dat het belangrijk is om hiermee rekening te houden bij het opzetten van gezondheidscampagnes.

Omdat deze mensen denken dat ze goed eten en gezond leven, zijn ze vaak moeilijk te bereiken met campagnes. Ze denken dat ze hun gezonde gedrag niet hoeven te verbeteren en besteden geen aandacht aan de voorlichtingscampagnes. Terwijl ze ondertussen toch te veel vet en te weinig groente en fruit eten.

Ook blijkt dat veel Nederlanders eigenlijk te weinig bewegen. Zij nemen het niet zo nauw met het advies om minimaal vijf dagen per week minstens dertig minuten matig intensief bewegen. Ze denken bijvoorbeeld dat ze genoeg bewegen omdat ze zichzelf vergelijken met mensen die nog minder bewegen.

Pas wanneer deze mensen zich bewust zijn van hun risicogedrag, zullen zij erover denken om hun gedrag te veranderen. Lechner zegt dat het belangrijk is om hiermee rekening te houden bij het opzetten van gezondheidscampagnes.

drs. Miriam Amstel
Al van jongs ben ik bezig met het creëren van deze gezonde levensstijl. De factoren beweging, gezonde voeding en ontspanning hebben ervoor gezorgd dat ik in balans ben. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige, hormoontrainer, (dieet)psycholoog, orthomoleculair voedings- en supplement adviseur. De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik zie het als een uitdaging om te bloggen voor kwalitatief hoogwaardige websites als vetvrij.com en maak gebruik van wetenschappelijk studies en bronnen om mijn verhaal te onderbouwen. Heb je een vraag of suggesties naar aanleiding van mijn columns of reviews? Laat dan een reactie achter onderaan de pagina. Ik lees alles reacties en reageer indien wenselijk.