Max Plan dieet beloofd dat je 9 kilo gewicht kan kwijtraken in 2 weken.

Hier kun je een schema vinden voor 7 dagen (een week) het is de bedoeling dat je dit schema 2 weken volgt.

1e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk
middagmaal: 2 gekookte eieren spinazie, weinig zout
avondmaal: 1 groot gegrild biefstuk met sla zonder toevoeging

2e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 1 groot gegrild biefstuk met sla, vruchten (appel,peer,sinasappel)
avondmaal: gekookte ham zoveel als je wilt

3e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 2 gekookte eieren, sla en tomaten zonder toevoeging
avondmaal: gekookte ham, met sla zonder toevoeging

4e dag
ontbijt: koffie zonder suiker en melk, een droog broodje
middagmaal: 1 gekookt ei, wortelen, kaas
avondmaal: yochurt zoveel als u wit met vruchten (appel, peer, manderijn, etc)

5e dag
ontbijt: wortels met citroen, koffie zonder suiker en melk
middagmaal: gekookte vis met tomaten
avondmaal: 1 gegrild biefstuk met sla zonder toevoegingen

2hf

6e dag
ontbijt: koffie zonder melk en suiker, een droog broodje
middagmaal: gegrild haantje/kip
avondmaal: 2 gekookte eieren en wortelen zonder toevoegingen

7e dag
ontbijt: thee met citroen geen melk en suiker
middagmaal: 1 biefstuk met vruchten naar keuze
avondmaal: een maaltijd uit het week menu

door dit dieet veranderd de stofwisseling waardoor u de eerste 3 jaar niet meer aankomt.
Veel water drinken anders krijgt u misschien hoofdpijn.

Als er geen hoeveelheden zijn aangegeven dan mag u het onbeperkt eten.

Boodschappenlijst:
koffie zonder suiker en melk
2 gekookte eieren spinazie, weinig zout
gegrild biefstuk
sla
een droog broodje
vruchten (appel,peer,sinasappel)
gekookte ham
2 gekookte eieren,
tomaten
1 gekookt ei
wortelen
kaas
yochurt zoveel als u wit met vruchten (appel, peer, manderijn, etc)
wortels met citroen
gekookte vis
gegrild haantje/kip

Heb je ervaring met het Max Plan dieet? Vragen of suggesties? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

29 Reacties

  1. Ik wilde graag meer info over het dieet max plan. Mag je alleen koffie bij het ontbijt. Normaal staat er koffie of thee.
    Mag je nog fruit als tussendoortjes?
    En als je sla eet is het dan alleen sla? Of mag er ook andere spullen zoals komkommer, tomaat en zure augurken erin?

  2. Ik begin vandaag. Maar weet niet of je tussendoortjes mag. Ik mag geen ham of biefstuk . Mag je ook thee ipv koffie?

  3. Heey allemaal , ik ben maandag begonnen met dit dieet, ik vond de eerste 3 dagen het moeilijkst om niet goed te ontbijten en dan lunchen ( eigenlijk je echte ontbijt ! ) rond een uur of 1/2.
    Ik heb de ei vervangen door een gekookte kipfilet ipv. gekookte ham maak ik een groentesoep ( heel weinig calorieën! )

    Ik ben nu bezig met de 5de dag en totaal geen honger! ook ben ik nu 2 kilo kwijt, ik denk dat ik minder snel afval omdat ik dus een paar aanpassingen heb gemaakt, Los daarvan is 2 kilo in 5 dagen veel! Ik wens jullie allemaal succes !

  4. Ik volg dit dieet nu voor de 2e keer, vorig jaar ook gedaan & toen 4 kilo afgevallen (in 1 week)
    Het kost veel discipline, vooral de eerste dagen. Een tip: Ga vroeg naar bed, dan duurd de dag minder lang :-)
    Ik ben nu bezig met dag 3…het is niet 100% zeker dat je ook 9 kilo gaat afvallen in 2 weken. Het ligt er ook aan hoeveel overgewicht je hebt. Ik wil maar 3 kilo afvallen dus daarom volg ik het dieet 1 week.
    Succes allemaal!

  5. hallo jennifer, heb je uiteindelijk een antwoord gekregen op je vraag?
    Na 3 februari is er plots helemaal niets meer, wat niet echt normaal is

  6. hoii ik volg al strikt 4dagen het maxplandieet maar ben geen gram afgevallen ik drink ook 3liter water p.d. Snapt hier iemand iets van? Ik ben dood en dood moe ik wil naar de sportschool maar ik kan mijn ogen moeilijk open houden, ik ben net een lijk! Ik wacht op jullie antwoord x jen

  7. heej.. ik wil me wel aan het dieet houden alleen wat nou als je vegatarisch bent of je moeder heeft geen ham gekocht maar iets anders en ook geen biefstukje kan je dan in plaats van dat kaas eten?’ of weet je miss een beter dieet?

    martijn.

  8. Hallo,

    Ik ben vandaag begonnen met het Maxplandieet. Vrijdag ben ik jarig en diet vier ik ‘s avonds. Overdag hou ik mij gewoon aan het dieet. Als ik ‘s avonds een taartje eet, werkt het dieet dan niet meer?

  9. @Debora,

    Het Maxplan Dieet werkt net zoals ieder dieet het beste als je de regels strikt volgt. Een taartje zal het verschil echter niet maken. Misschien kun je beter volgende week met een frisse start beginnen. Alvast gefeliciteerd en een fijne verjaardag!

  10. Beste Finan,

    Je kunt Ham inderdaad vervangen voor vleesvervangers of kipfilet. Kies je voor kipfilet dan moet dit bij voorkeur gerookte of gekookte kipfilet zijn. Het vervangen van ham voor kipfilet heeft geen effect op de werking van het max plan dieet. Succes!

  11. ik lus geen altern. vleesvervanger zoals tofu en tempe enz. Mag ik gekookt ham vervangen met gekookt kipfiltet? en werkt het dieet dan nog wel.
    Groet finan

  12. ik eet geen varkensvlees, wat moet ik eten om GEKOOKTE HAM te vervangen,
    PS REAGEER SNEL WANT VANDAAG BEGIN MET HET DIEET

  13. en kan ik koffie elke morgen vervangen door thee, want lust geen koffie, en die gerookte ham, kan dit ook vervangen worden door iets anders, wan

  14. ik zou graag 10kg afvallen, en zou aanstaande maandag willen beginnen met de maxplandieet.
    als ik dit programma strikt volg 2 weken, is het dan werkelij zo dat je 9 kg kan afvallen?

  15. Gebruik hiervoor de plantaardige vleesvervangers zoals tahoe, tempé, tofu etc. Verkrijgbaar bij de supermarkt of reform winkel.

  16. hallo können sie mir sagen für den 13 tage diät die zeiten für morgen mittag und abendessen angeben welche ziten weren gut?
    und könnte ich das lenger als 13 tagen machen?

    Vertaling: hallo, kunnen ze me vertellen voor de 13 keer de dagelijkse voeding voor de lunch en het diner van morgen te specificeren wat ziten Weren goed? en ik kon Lenger dan 13 dagen doen?

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.