Kwarkkuur

Afvallen in 2021

Kan zonder bezwaar 1 week gevolgd worden, gemiddeld gewichtsafname drie tot vier kilo per week.

Naast de kwark en het vet mag telkens één van de bijgenoemde bijgerechten alsmede één van de extraatjes worden gekozen en met elkaar gecombineerd worden. De gerechten worden in kleine porties over de hele dag verdeeld genomen.

Kwark: 400 gram magere kwark
Vet: 2 afgestreken theelepels boter of margarine

Bijgerechten: 4 kleine appels, 2 grote sinaasappels, 2 middelgrote bananen, 2 grote grapefruits, 250 gram druiven, 400 gram pruimen, 600 gram verse ananas, 75 gram gemengd gedroogd fruit, 4 eetlepels fruitconserven, 5 eetlepels appelmoes, 4volle theelepels jam, 50 gram cornflakes.

Extraatjes: ½ bosje radijsjes, 1 kleine rammenas, ½ kleine paprika, 2 eetlepels pompoendobbelsteentjes, 3 olijven, 2 kleine augurkjes, 2 ingemaakte augurken, 2 eetlepels mixed-pickles, 2 eetlepels tomaten paprika, 2 eetlepels vruchtjes in mosterdsaus.

Wat is jouw ervaring met dit dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

2 Reacties

  1. Hallo,

    Ik krijg de Gratis Turbo Afslank Receptengids niet gedownload. Ik heb mijn naam en emailadres ingevuld maar wanneer ik op download klik gebeurd er vervolgens niets.

    Help!

    Vriendelijke groeten,
    Marrie.

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in