Hoe werkt het Mentale Dieet Plan? Deze vraag krijg ik regelmatig te horen. Door de Alfa, Beta en Gamma dagen lijkt het wellicht verwarrend maar in de praktijk is het heel eenvoudig, en effectief. In dit artikel zal ik je uitleggen hoe het Mentale Dieet Plan in zijn werk gaat.

Alfa, Beta en Gamma Dagen

Er zijn drie afzonderlijke dieetdagen die je moet naleven om het beste resultaat te bereiken. Dit zijn de Alfa, Beta en Gamma dagen. Afhankelijk van de dag mag je producten eten uit verschillende groepen.

Deze groepen worden in detail uitgelegd in Het Mentale Dieet Plan.

Hetgeen je eigenlijk gaat doen is je lichaam een beetje voor de gek houden zodat je metabolisme optimaal gaat beginnen werken.

Katja verwijst hiernaar met de “TURBO Calorie-klik”. Eenmaal je lichaam deze klik gemaakt heeft begint het automatisch sneller vet te verbanden en draait je metabolisme op volle toeren.

Het voordeel van Het Mentale Dieet Plan is dat alle voedingssoorten aan bod komen, hetgeen ook gezond is en noodzakelijk voor een goed functionerend metabolisme.

Gratis Kennismaken met het MDP

Wil je gratis kennismaken met het Mentale Dieet Plan en alles leren over Alfa, Beta en Gamma dagen? Speciaal voor bezoekers van vetvrij.com is er een preview samengesteld die je kosteloos kunt downloaden. Vul dit formulier in en je ontvangt Het Mentale Dieet Plan vandaag nog!

abgamma

Het Mentale Dieet Plan Dagboek

Om een goede indruk te krijgen van de indeling van het Mentale Dieet Plan heeft Simone een dagboek bijgehouden. In dit dagboek staat een weekmenu dat een goede indruk geeft van wat je wanneer mag eten. Lees het Mentale Dieet Plan Dagboek van Simone.

Welke producten mag ik eten?

Tijdens de Alfa, Beta en Gamma dagen wordt het eten van bepaalde producten gestimuleerd, of juist afgeraden. De onderstaande lijsten geven een indruk van deze producten. Het is door de juiste combinaties en een bepaalde volgorde te hanteren dat je lichaam meer vet gaat beginnen verbranden. Dit lijkt ingewikkeld maar is het echter niet : GABBABA is het ezelsbruggetje dat je dient te onthouden en vervolgens de speciale formule die Katja je uitlegt.

Aanbevolen Producten

  • Vlees
  • Vis
  • Eieren
  • Zuivel
  • Noten

Dik makende koolhydraatrijke producten worden juist afgeraden. Vooral de snelle koolhydraten moeten het ontgelden.

Gesponsorde Berichten



Afgeraden Producten

  • Witbroodmdp
  • Suiker
  • Bloem
  • Siroop
  • Frisdrank
  • Maïs
  • Aardappels
  • Cornflakes
  • Rijst
  • Gebak
  • Pizza
  • Honing
  • Vruchtensappen

Mentale Dieet Plan Tips

Door het volgen van dit voedingsschema blijft je stofwisseling alert en wordt je lichaam gestimuleerd om calorieën te verbranden. Naast dit voedingsschema zijn er verschillende tips om het afvallen te bevorderen die uiteenlopen van eenvoudige tips als ‘veel water drinken’ tot mentale oefeningen. In totaal zijn er 7 basis tips om vet te verbranden.

[quote_box_right]vetvrij.com is uitgeroepen tot een van de beste websites op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Om dit te vieren verloten we iedere week een Mentaal Dieet Pakket twv. €247 Doe mee en win Het Mentale Dieet Plan Coaching Pakket.[/quote_box_right]

GABBABA Ezelsbruggetje

Om het juiste schema te volgen kun je het GABBABA ezelsbruggetje toepassen. GABBABA is de juiste volgorde van het Mentale Dieet Plan. Het is van belang dat een Gamma dag altijd gevolgd wordt door een Alfa Dag, en vervolgens heb je twee Beta Dagen. Je sluit de cyclus af met een Alfa, Beta en Alfa dag.

Mentaal Turbo Plan

Naast het Mentale Dieet Plan is er een Turbo Plan. De opzet hiervan is om sneller resultaat te behalen. Hiervoor moet je echter wel striktere regels toepassen zoals:

  • Binnen een uur na het ontwaken hebben ontbeten
  • Minimaal vijf kleine maaltijden per dag nuttigen
  • vijf flesjes water van 0,5 liter drinken per dag

Door het Turbo Plan komt je lichaam in een versnelling, of zoals Katja het zegt ‘overdrive’ waardoor je sneller vet gaat verbranden. Tijdens de eerste dagen van het Turbo Plan mag je geen vetten en koolhydraten gebruiken.

Vragen stellen en ervaringen uitwisselen

Heb je na het lezen van deze uitleg nog vragen? Of wil je ervaringen uitwisselen? Bezoek dan het Mentale Dieet Plan Blog.

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

4 Reacties

  1. Donderdag zijn mijn 11 dagen om,van het turboplan, dus dan kan ik met groente erbij beginnen hoe maken jullie die groenten? En kan iemand mij uitleggen wat Alfa ……Beta …..en Gamma dagen zijn

    • Hoi Sonja, Het staat hierboven erg goed beschreven:

      Tijdens Gamma dagen eet je uitsluitend eiwitrijk voedsel.
      Tijdens Bèta dagen mag je half eiwitrijk voedsel en half groenten.
      Tijdens Alfa dagen mag je alles eten uit de groepen eiwitten, goede koolhydraten en vetten.

      Succes!

      Esther

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne
Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.