Je kan met het 10 dagen dieet in 10 dagen 5 kilo afvallen.

Basisregels 10 Dagen Dieet

* Onbeperkt: water, koffie en thee, zonder suiker, magere melk.
* Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag.
* Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden.
* Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood.
* Boter vervangen door margarine.
* Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing.
* Geen sausjes bij de groenten.

10 Dagen Dieet: Dag 1

Ontbijt:
1 – 2 koppen koffie of thee, 1 boterham (boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet),
1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen)

Diner:
1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen,
1 glas karnemelk of magere kwark.

10 Dagen Dieet: Dag 2

Ontbijt:
1 – 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen,
1 eetlepel jam.

Lunch:
1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap

Diner:
1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap

Verantwoord en Gezond Afvallen

Een goed alternatief voor het 10 dagen dieet is de 7 x 7 afslankmethode. De 7 x 7 methode heeft dezelfde sterke eigenschappen van het het 10 dagen dieet met als voordeel dat je geen hongergevoel hebt en het een beter resultaat heeft op de langere termijn.

Met het 7×7 Afslank Receptenboek is het eenvoudig om op een lekkere en verantwoorde manier 8 kilo per maand af te vallen. De voordelen van 7×7 op een rijtje:

  • De recepten bestaan enkel uit natuurlijke producten.
  • De recepten zijn voordelig en makkelijk te maken.
  • De recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
  • De recepten helpen je wekelijks tot wel 2 kilo lichaamsvet te verbranden (elke week weer opnieuw).

7x7 button

7×7 ten opzichte van het vetvrij dieet

Overgewicht 7x7

Door de natuurlijke eigenschappen van de recepten is gewichtsverlies niet alleen gegarandeerd, het is ook nog eens blijvend.

10 Dagen Dieet: Dag 3

Ontbijt:
1 – 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram mager vlees,
1 grote portie sla, 1 glas sap

Diner:
2 soeplepels groentemacedoine

10 Dagen Dieet: Dag 4

Ontbijt:
1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei.

2hf

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst,
1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knäckebröd.

Diner:
1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla

10 Dagen Dieet: Dag 5

Ontbijt:
1 – 2 koppen thee, 2 boterhammen,
100 gram magere kaas

Lunch:
1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg.

Diner:
100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen,
1 portie sla, 1 klein glas bier of cola

10 Dagen Dieet: Dag 6

Ontbijt:
1 – 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren

Lunch:
2 broodjes, 100 gram magere worst

Diner:
1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap

10 Dagen Dieet: Dag 7

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel konfituur

Lunch:
2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart

Diner:
Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade,
kleine portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap

10 Dagen Dieet: Dag 8

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter,
1 eetlepel honing

Lunch:
1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee

Diner:
1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap

10 Dagen Dieet: Dag 9

Ontbijt:
1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap

Diner:
3 knakworstjes, 1 plak bloedworst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel

10 Dagen Dieet: Dag 10

Ontbijt:
1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel

Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie

Diner:
100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti,
1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap.

Recept voor een ‘broodje van gistdeeg’

Ingrediënten:

250 gram bloem – 20 gram boter – 1 mespunt zout – 1.2 dl melk – 20 gram suiker – 15 gram gist

bereiding:

Zeef de bloem en leg ze in een bergje op de werkbank. Maak er in het midden een kuiltje in. Verwarm de melk tot lauwwarm, en week de gist in een gedeelte hiervan. Voeg dit bij de bloem evenals de boter en suiker en de rest van de melk. Kneed er een deeg van. Doe er het zout bij en kneed dit er nog door. Kneed het deeg goed tot het volkomen glad is. Laat het dan afgedekt een half uur rijzen. Kneed het opnieuw en rol het deeg uit zodat het in de vlaaivorm past. Bestrijk een vlaaivorm met boter, leg er het deeg in en prik de bodem op veel plaatsen in. Rol met de deegroller het deeg weg dat over de rand van de vorm hangt. Laat het nu weer in de vorm een half uur rijzen. Het is nu gereed om gevuld en gebakken te worden.

Jouw mening telt!

Wat is jouw ervaring met het 10 dagen dieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

275 Reacties

  1. Ik merk dat er geen reacties komen op de vragen die men stelt ? Erg jammer want er zijn veel vragen ik eet geen ham.kan ik dat vervangen maar goed ook ik zal hoogstwaarschijnlijk geen antwoord krijgen maar toch is het dag 1 en Ga ik het alsnoch proberen

  2. Ik ben 52 jaar en dus behoorlijk aangekomen was altijd slank mmar weeg nu 72kg en ben 1meter 68 dus werkt het dieet ook als je in de overgang bent want wil graag 5kg afvallen met vr grt kitty

  3. Hallo
    Ik wil ook gaan proberen alleen ik hou niet van bloedworst waar kan ik die voor vervangen? En wat kan ik goulashvlees voor vervangen want dat mag ik niet en ook de tartaar zou ik willen vervangen ik hoor het graag om dan goed met deze dieet te willen beginnen dus 3 dingen: goulashvlees, tartaar en bloedworst vervangen!

    Gr.Annita

  4. Hi, mijn zoon en ik beginnen van de week aan dit dieet, maar nu lust mijn zoon geen gekookt ei en zuurkool. Zijn er vervangers voor deze?

  5. Hoi allemaal,

    Ik ben vandaag begonnen met het 10 dagen dieet.
    Ik heb meerdere sites gelezen voor ik begon en bij veel staat ook dat je geen varkensvlees mag. Waarom staat er op de eerste dag dan gelijk dat je ham moet eten?
    Misschien kan iemand mij hiermee helpen of moet ik gewoon niet zo moeilijk doen?! haha!
    Dank je wel alvast

    Gina

  6. Ik wil morgen beginnen. Ik kan alleen geen sinaasappel of citrus eten ivm medicatie. Waarmee kan ik het beste dit vervangen? En met wat kan ik het beste ham(varken producten) beste vervangen?
    Iemand idee?

    • Deze kun je vervangen door kipfilet ook veel gezonder dan ham . Misschien grapefruit als je deze wel kunt gebruiken met medicatie

    • Iem je gaat goed! Fijn he als t werkt! Ik haal zelf nooit de 5 kg maar rond de 3 in 5 10 daar ben ik al heel blij mee, meestal die ik hem dan na een weekje nog een keer, maar jouw cijfers inspireren weer te beginnen!

  7. Vandaag dag 4, en vanochtend 83,4 kg ben erg blij,
    Idd Z vroeg naar bed helpt, met een kopje groene thee ga ik savonds als ik behoefde krijgt om te snacken
    Gr. Sami

  8. Hoi, ik heb een vraag: als je bijv ‘s ochtends een appel of sinaasappel bij het ontbijt mag, mag je deze dan ook bewaren als tussendoortje voor 10 uur ‘s ochtends een keer? of is het de bedoeling dat je echt op 3 momenten van de dag dingen eet?

    • Uiteindelijk is het de bedoeling het tussen door snacken af te leren… Maar ik heb het in het begin ook over de dag Verspreid om tegen het knagend gevoel van honger te vechten. Het mooie is dat er tegen het einde van de periode minder last van hebt! En idd Sami de avonden zijn het ergste. Trucje: gewoon gaan slapen als je t niet volhoudt: dubbele winst!!

  9. Hallo ,
    Ben gisteren begonen , ik schrok van mij gewicht 85,7 kg, vanochtend 84,2 kg eet alles zoals het staat en drink ong. 2 l water met citrun .
    Het is moeilijk savonds ben ik gewend om veel meer eten
    Succes allemaal

  10. Hoi ik heb n vraagje ben met 10 dagen dieet bezig en t ging hartstikke goed tot Koningsdag heb ik vanalles gegeten kan ik deze dag inhalen of gewoon doorgaan

    • Zelf haal ik dan in en dan Ben ik die dag extra streng. Dus dan duurt het 11 dagen ipv 10. Ik zal hem wel inhalen niet overslaan. Of ruilen met de dag dat je appeltaart en halve kip met wijntje mag. Dan skip je die dag…

  11. Ik vind het ook een fijn dieet omdat het niet extreem is maar wel werkt. Het leert je eigenlijk te matigen, een snackbin de avond us dan juist zo gevaarlijk! Wat ik soms doe is iets van overdag overslaan en het savonds nemen. Wat yoghurt of halve glas sap. Of minder beleg op de botherham (is best veel) en dan later op de dag als snack nemen, en dan heeeel erg van genieten ;) voor het effect niets extra’s gaan eten! Soms ging ik gewoon eerder naar bed om het honger gevoel te mijden>> dubbel effect. Succes en last weten hoe het gaat. Ik begin binnenkort opnieuw!

  12. Ik heb nog niet gewogen ben heel benieuwd voel me echt zo licht , ben blij met deze dieet vooral mag je best veel tegenover khoolhydrate dieet wat ik bijna 3 maanden doe op n gegeven moment doe ie niks meer ,
    Maar wat ik wel wil weten mag je na t avond eten iets snacken zoals kaasblokjes of nootje alleen dan vind ik moeilijk

    • Vlgs mij wel een beetje. Heb ik ook gedaan en afvallen is prima gelukt! Alleen niet aankleden met vette dingen zoals olijven kaas pijnboompitten zongedroogde tomaten etc. Maar tomaat komkommer paprika en dressing op azijn basis kan wel. Lukt het bij jou?

  13. Ik heb het dieet ook gevolgd, ben na 7 dagen alweer gestopt. Ben 3,5 kg afgevallen en daarna weer normaal gaan eten. Inclusief af en toe (1x per 2 weken, soms iets vaker) pizza of patat. Na 3 maanden ben ik nog steeds de 3,5 kg kwijt! Dus werkt zeer goed bij mij.
    Ben gister weer begonnen met het 10 dagen dieet en hopelijk val ik weer een aantal kilo’s af.

  14. Ik ben vandaag begonnen aan het dieet. Ik doe het ontbijt en de lunch precies zo als in het dieet staat. Dit zal wel zwaar worden want ik eet normaal 3x zoveel. Het avond eten doe ik niet. Omdat ik nog bij mijn ouders woon. Wij eten ‘s avonds altijd erg gezond dus ik eet met mijn ouders mee alleen wel de hoeveelheden die in het dieet staan. Ik hoop dat het werkt :D

  15. Hallo iedereen,
    Dag 1 was zoals ik al zij goed afhelopen maar mijn mama had echt heel lekker eten gemaakt dus ik moest da echt eten
    Natuurlijk heb ik nu een schuldgevoel
    Ik heb tegen meself gezegt dat ik mijn ontbijt heel licht ga doen en dan de rest van de dag ga ik nie eten

    Denken jullie dat ik goed bezig ben?

    • Beste Serena,

      Niet eten is het slechste wat je kan doen. Je metabolisme vertraagt en bij het minste je dan eet, kom je bij.
      Eet gewoon gezond en beweeg veel!
      Drink voldoende water.

      En als er eens iets lekkers op tafel komt, op je tanden bijten en maar een kleine portie nemen

      groetjes

  16. Hallo allemaal,
    Morgen ga ik ook aan dit dieet beginnen
    Het lijkt me wel fijn om zo iets te doen
    Ik ben 15 jaar
    Ik ben 1,60 m lang en k bn 70 kilo en ik wil graag 12 kilo afvallen
    Ik ga proberen om zlke dag reacties te schrijven om mezelf te motiveren ( een soort dieetdagboek

    Groetjes serena

  17. hallo mijn naam is denise
    graag wilde ik weten hoe ik men stress kan verwerken door verdriet van men brroer die terminale kanker heeft ook ben ik na ik gehoord heb +- 2 maand reeds 10kg bijgekomen wie kan mij helpen
    mvg denise

  18. Ben vandaag begonnen met 10 dagen dieet. Wat mij op valt is dat er meestal geen antwoord wordt gegeven op de vragen die gesteld worden

  19. Ook ik ben begonnen. Ben op dag 7 en een kilo kwijt. Snap er niks van want ik kom dus aan. Volg het dieet strak drink voldoende wie heeft dit ook?

  20. hallo allemaal ik ben vandaag begonnen met het 10 dagen dieet, maar heb een vraag ik woon nog thuis en mijn ouders willen niet aan dit dieet mee doen…. dus weet iemand of het dieet als je je houd aan de ochtend en middag eten maar savonds gewoon aardappelen en groenten eten niet te veel.??? val ik dan nog steeds goed af? ook sport ik regel matig

    • ik heb hetzelfde, het grootste probleem zit er bij mij niet in dat we dingen eten die echt totaal niet kunnen. Maar meer de bereiding ervan, in boter ipv olie. Of kalfsvlees, terwijl ik dan beter kip kan eten, gegrild. Als je dat aan je moeder vraagt, wilt ze dat vast doen. Ze hoeft niets extreems te doen. Alleen een ander pannetje. en gewoon niet te veel aardappelen eten als er aardappelen zijn. Veel groente, als je bijvoorbeeld 2 aardappelen normaal eet, doe je nu 1 en de rest vul je aan met groente. Zo eet je toch thuis mee, maar op een verantwoorde manier. Succes! x

  21. Ben vandaag met het dieet begonnen. Hoop zo nog wat kilo’s kwijt te raken voor de zomer. Ik wil graag nog 8 kilo kwijt. Tot nu toe goed vol te houden. Ben benieuwd,

    • Succes meid. Ik ben gisteren begonnen ik ga morgen wegen als het net als de vorige keer is dan moet er al 1 kilo vanaf.

  22. Hoi allemaal,

    Ik heb nog 2 weken om mijn doel te behalen en dat is onder de 100 kilo te geraken. Ik ben in januari begonnen met het 10 dagen dieet (een beetje aangepast), en het beviel me echt goed. ik ben toen echt begonen met calorieen te tellen en te sporten op de WII en met de total balance workout op net 5, tevens een fiets aangeschaft en probeer op zijn minst 30 minuten per dag te fietsen. Dit heeft geresulteerd dat ik nu na 4 maanden meer dan 10 kilo ben afgevallen. Ik weeg nu 102,5 en woog op 1 januari 113,5 kilo. Ben er echt trots op. Ik ervaar nu een soort stilstand en heb besloten dus morgen weer met dit dieet te beginnen om het afvallen een boost te geven en natuurlijk omdat ik mijn doel heb gesteld om op 1 juni onder de 100 kilo te zijn. Ik heb op mijn blackberry Endomondo sport tracking gedownload. Dit is een programma dat precies je verbrande calorieen met het sporten berekend.Dus ik ben benieuwd hoeveel ik op 1 juni weeg (precies over 11 dagen), als het net als de vorige x is dan weeg ik dan 98 kilo. Ik hou jullie op de hoogte.

  23. Zo ik join the club en ik ga dit dieet weer eens doen, na mijn vorige zwangerschap heeft het prima gewerkt, ook daarna, het leert je wennen aan kleinere en gezondere porties. Ik hoop dat het me ook na deze zwangerschap helpt !

  24. Hallo dames en heren
    ik ben vandaag klaar met koolsoep dieet.het viel heel erg mee.een week geleden ben ik begonnen met koolsoep dieet.ik woog 75,3 kilo. ik weet het niet hoe veel kilo ben ik afgevallen.morgen ga ik mij wegen.
    ik ga morgen met deze dieet beginnen. ik hoop dat ik ook 5 kilo met deze dieet afval.
    ik laat jullie in de hoogte. veel succes allemaal.

    groetjes

    yalda

  25. he girls ! ik ben hier net nieuw en snap echt niets van deze site :s maar tja hopelijk lukt het ;-)
    DUS in de zomervakantie ga ik op vakantie met mijn vriend en wil er echt slank uitzien!! is dit dan een goed dieet?!! reageer alsjeblieft snel heb het dringend nodig heb namelijk wat kilo’s die me maar blijven en blijven stalken ;-) haha !

    groetjes

  26. he iedereen, ben hier NET nieuw.
    ik heb 20 dagen dieet gekozen.
    kan iemand zeggen wat zij/hij het beste dieet vond? ik ga in de zomervakantie op reis met mijn vriend en wil er echt slank uitzien. HELP

  27. Hallo,
    Ik heb een vraag, met spagetti es magere vlees wat bedoelen ze? dat ik gewoon spagetti maak met tomatensaus en groenten? Ik ben nu de tweede dag bezig en ik vind eigenlijk dat ik te veel eet, ben nu 79 kilo, en ben echt benieuwd hoe vel zal ik kwijk zijn aan het eind van deze dieet.gr Emi

  28. Hallo, ben nu bij dag 8 en ben al bijna 3 kilo kwijt, het gaat echt heel goed en heb geen honger gevoel! S avonds soms wel lastig, want dan kon ik echt een pak koekjes of een plak chocola eten. Neem dan een stuk fruit of een light yoghurt of heel veel thee, dan gaat je hongergevoel ook weg. Heerlijk die verse sappen!! Ik heb nog 3 dagen te gaan, dan ga ik weer 3 weekjes “normaal” eten maar probeer het vele snacken weg te laten en dan doe ik ‘m nog een keertje! Succes voor de mensen, die ook beginnen.

    • hai lijntje

      even een vraag heb je echt dit dieet gevolgd zoals het vermeld staat of ook afwisseling gehad
      en op de brood deed je daar wel eens hagelslag op bv wat voor tip kan je mij geven

      gr h mese

  29. Hoi,
    Ik heb twee weken geleden1 week het soepdieet gedaan en ik ging van 103 kg naar 99.5
    toen heb ik een week “normaal” gegeten wel zonder sausjes en zoetigheid .
    Nu ben ik gisteren begonnen met het 10 dagen dieet en ben gestart op 98 kg dus ….ben benieuwd

    Dit is de tweede keer dat ik het dieet volg en vorige keer was ik 16 kg kwijt !!!

    Succes allemaal !

  30. Ha Kimmel,

    Ik heb het dieet eigenlijk op 1 ding na precies gevolgd en dat is die groentemacedoine die ik niet heb genomen. Ik had vakantie dus ik hoefde verder geen werk ofzo te verrichtten ( op het huishouden en het voor de kinderen zorgen na ;)) Als ik werk neem ik ook wat meer fruit tussendoor.
    succes allemaal!

    gr els

  31. Hoi allemaal net alle reacties gelezen en ben enthousiast geworden. Kreeg vandaag te horen dat ik diabetes heb en ben nu al 3 weken bezig om gezonder te eten, heeft geresulteerd in 2,3 kilo gewichtsverlies. Was een echte chocolade verslaafde en heb dat al 4 weken laten staan. Ik ga morgen beginnen met het 10 dagen dieet, maar ga het niet strikt volgen. Er staan dingen in die ik niet lust en ik hou van groente dus ik ga niet altijd sla eten maar daarvoor in de plaats meer groente. Verder heb ik geleerd dat het het beste is 6x per dag te eten dus de fruit laat ik als tussendoortje. Verder ben ik ook al 2 weken gestopt met melkproducten en dat bevalt me heel goed heb geen last meer van mijn maag en ook werkt mijn darmen nu beter. Kon soms door de obstipatie een week niet en nu is het gewoon 2x per dag. Ik gebruik nu Soyamelk, want ik kon niet zonder mijn dagelijkse koffieverkeerd en nu hoef ik er niets eens meer mijn 2 klontjes bruine suiker erin omdat Soyamelk zoeter is. Dus ipv kwark gebruik ik gewoon de youghurt van Alpro. Ik weeg nu 111 kilo en hoop dus na de 10 dagen op de 106 te komen. Na dat ga ik 2 dagen gewoon eten en dan weer 10dagen beginnen dit ook omdat ik heb gehoord dat je lichaam gaat wennen aan dit dieet en lui wordt waardoor je niet afvalt. Dus 10 dagen en 2 dagen gewoon eten en dan weer 10 dagen zo hoop ik eind juni op 80 kilo te zitten, wat voor mijn doen een gezond gewicht is . Volgens de dokter heb ik last van zware botten waardoor ik meer weeg dan mensen met mijn postuur. Heb nu maatje 46 en hoop dus in juni maatje 42 te hebben en dan ben ik echt tevreden. Dus jullie horen het dan van mij. Groetjes

    • Hi,
      Hou je van vis? Want anders zou je de Dukan dieet kunnen proberen. Is koolhydraatvrij eten. Ik woog 112.5kg en was binnen 3 weken 10 kilo afgevallen. Google het maar eens als je nieuwsgierig bent.

      Succes verder.

    • Vandaag was mijn 7e dag en vanmorgen op de weegschaal zag ik 109,2 kilo staan, geweldig en dat met het niet precies volgen van dit dieet. Ik ben wel veel gezonder en regelmatiger aan het eten en ook tel ik mijn calorieen niet nauwkeurig maar doe het wel. Bijvoorbeeld vandaag heb ik een cracotte met een beetje Abrikozenjam gegeten en 3 met 3 plakjes 20+ komijnenkaas en weggewerkt met groot glas koffieverkeerd gemaakt van Soyamelk zonder suiker. “S middags een smoothie van AH en mok thee, ‘S avonds een roerbakschotel van kipfilet en sperzieboontjes en 2 soeplepels Bulgur(ik eet geen rijst) en rond 22.00 uur een mango, Helaas heb ik te weinig water gedronken daar moet ik nog echt aan wennen. Ik merk dat ik dit beter volhoud dan zoals het in het schema staat. Bewegen is ook een issue voor mij, maar vanaf morgen ga ik aan de slag ermee. Ik heb gewoon gemerkt dat het succes van afvallen is echt de hoeveelheid je eet, het aantal maaltijden en matigen met vet, suikers en zout. Althans dit werkt voor mij en inderdaad je merkt dat je maag de hoeveelheid van eerst niet meer kan verdragen. Dus dank je wel voor de tips en ik zou zeggen een ieder die dit dieet kan volhouden doe het want je merkt heel gauw het verschil, maar zie het als een opstart naar een gezondere eetstijl.

    • WAUW 107,2 kilo vanmorgen op de weegschaal ondanks dat ik gisteren normaal gegeten heb. Ben zo trots op mezelf dat ik deze stap ondernomen heb, nou als het zo doorgaat is mijn gewicht eind februari tegen de 100 kilo. Ik ben gewoon 3,8 kilo afgevallen en 5cm overal

    • Hey Frannie_81 ik heb het Dukan dieet bekeken en ik vind het ook weer wat eenzijdig en weet nu al dat ik het niet ga volhouden. Ik heb een bepaalde eetstijl voor mezelf aangemeten en het bevalt goed, ik vind nu al dat ik veel ben afgevallen dus ik ga zo door. Maar bedankt voor je tip

  32. Hee kimmel

    Ik woog 65.5 en heb met gezond eten een gewicht van 59,8 bereikt ben 1.65 lang.
    Ik wil uiteindelijk 55 wegen.
    Heb nou dit dieet 4dagen gevolgd,en. Een halve kilo kwijt.. Ik het dieet heel goed en. Drank veel water, alleen gaat het niet zo hard..
    Groetjes

    • Hay Sabine,

      Hoe gaat het nu met je? Ben je nog wat afgevallen? Hoe is het met je motivatie?

      Ik ben vandaag per direct met het dieet gestopt (op dag 6). Ik ben bijna letterlijk “gecrasht” vanavond! Moest echt een suikerboost nemen! Ik heb een te intensieve baan van 32 uur en ben ook nog moeder van een zoontje van 2. Dus heb echt een gezond eetpatroon nodig en niet zo’n dieet als dit…..Ik ben nog steeds gemotiveerd hoor :-)!! Vanaf morgen ga ik eten volgens de schijf van 5 en ik ga het sporten weer oppakken!! Mijn streefgewicht is ook 55 kilo, ik ben 1.60m. Ik wil ongeveer nog 7 kilo afvallen!

      Groetjes

  33. Hey Sabine, heb net op de weegschaal gestaan (vlak voor het avond eten op dag 4), ik ben 1.6 kilo afgevallen. Ik moet wel eerlijk erbij zeggen dat ik becel light op mijn brood smeer en 2 stuks fruit per dag eet anders ga ik van mijn stokje op het werk! Ik heb een pittige baan waarbij ik echt een stukje fruit tussen de lunch en het avond eten nodig heb! Ook ga ik de appeltaart van morgen overslaan, ik neem dan een afbakbroodje met light jam.
    Hoeveel wil jij eigenlijk ik afvallen? Ik wil er minimaal 8 en maximaal 10 af! Ik wil graag tussen de 55 en 57 gaan wegen (ik woog 65.4!! bij een lengte van 1.59m)
    Als ik 3 kilo afval ipv 5 ben ik ook al blij! Dan ga ik na deze 10 dagen even 2 dagen gewoon eten (zonder slechte tussendoortjes/snoep natuurlijk) en dan ga ik weer 10 dagen dit dieet volgen. Daarna ga ik eten volgens de schijf van 5.

    Els, wat goed van je! Heb jij het dieet helemaal precies gevolgd?

    Groetjes Kim

  34. heb 3 weken geleden dit dieet gedaan. toen 4 kg kwijt in 10 dagen. Nu gewoon gezond gaan eten, ben nu 6,5 kilo kwijt je maag wordt gewoon kleiner in die 10 dagen en heeft minder nodig. nog een paar kilo en dan vind ik het best

  35. Hè kimmel,
    Ik zit nu op dag 4
    Was een halve kilo afgevallen
    Niet veel, maar beter als niks

    Groetjes Sabine
    Al op de weegschaal gestaan?

    • He Sabine,
      heb nog niet op de weegschaal gestaan haha!
      Moet wel zeggen dat ik vandaag op mijn werk flink aan het tollen was, pfff. Heb om half 4 toch maar een stuk fruit genomen die bij het avondeten weer weggelaten… Ook heel veel last van hoofdpijn, terwijl ik toch de hele dag door thee drink…..

      Maar hoe gaat het met jou? Op welke dag zit jij nu? Ben je al afgevallen?
      Groetjes!

    • Hoi kimmel,
      Nou ik zit nu op dag 3,
      Helaas niet afgevallen, alleen 0,2 aangekomen..
      2 jaar terug deed ik dit dieet ook en was ik 3 kilo afgevallen,
      Ik hoop dat mijn lichaam eraan moet wennen en dat ik uiteindelijk wel afval,
      Op welke dag zit jij nu?

      Groetjes

  36. volgens mij kun je het brood gewoon roosteren, er komt door het roosteren geen vet oid bij.
    Over die groentemacedoine, ik heb gewoon aardappels-groenten-vlees gegeten maar minder dan anders. Werkte ook :)

  37. Ja, mag je het brood roosteren? Misschien dat het dan wat lekkerder smaakt want dat koolhydraatarme brood is niet heel erg lekker….:-)

  38. Ik ben gister met het dieet begonnen, hoop dat het echt werkt!! Doe soms wel dun becel light op brood (ligt een beetje aan het beleg). En ik heb koolhydraat arm brood gekocht voor het dieet, hopelijk wekt dit een beetje mee. Alleen nu zag ik dat je op dag 3 voor het diner alleen 2 soeplepels groentemacedonia mag, lijkt me erg weinig!! Op een andere site staat dat er een glas karnemelk en 2 crackers bij mogen…..

  39. Hoi,
    Ik ben 4,9 kilo afgevallen :)
    Hoe zwaar ik ben zet ik liever niet op internet :p
    Wat is jouw emailadres? En hoe oud ben je?

    Groetjes,

    • Hoi willemijn,
      Mag ik vragen hoeveel je weegt en hoelang je bent? En hoeveel je bent afgevallen met het 10dagen dieet? Groetjes sabine

  40. Hee willemijn,
    Heb je bloedworst gegeten of wat anders in plaats daarvan?
    Ik vind het leuk om met je te mailen,
    Dan heb je tenminste ook een houvast!

    Groetjes Sabine
    Ik ga maandag beginnen met het dieet

  41. Sabine; Ik heb kip gegeten in plaats daarvan!
    Kim: Ik heb geen idee..Heb je je aan het dieet gehouden en genoeg water gedronken? Misschien moet je het wat tijd gunnen!

    Ik ben nu op dag 9. Ik moet eerlijk bekennen dat ik me niet strak aan dit schema houdt. Ik ben namelijk gewoon sowieso gezond gaan eten! Ik eet brood, fruit, en veel groenten. Ook melk en veel water en savonds probeer ik gezonde dingen klaar te maken dus gewoon groenten en gekookte aardappelen. Dit gaat best goed. Ik heb me niet meer gewogen (ik heb hier nl. geen weegschaal :p) maar op dag 5 was ik 3,5 kilo afgevallen :)

    Ik zou graag een mailmaatje willen, zodat we onze vooruitgang kunnen delen en elkaar kunnen helpen. Heeft iemand een idee waar ik deze kan vinden of wil iemand dit zijn?

    Groetjes!

    • hallo dames, ik ben nu 8 dagen bezig en all 4 kiilo afgevallen.
      aan begin had ik het idee. dat het zou niet werken. maar ben blij.
      ik was 70 kilo nu weeg 68 kilo.

      succses dames

  42. Ik ben ondertussen bij dag 5, en ben al 3,5 kilo afgevallen :)
    Je ziet er nog niets van, maar dat kan denk ik ook niet zo snel al.
    Ik wissel de maaltijden en het fruit wel op de dag, maar volgens mij maakt dat niet zoveel uit.
    Verder gaat het goed, ik hoop dat het zo door blijft!

  43. Ik ben ook maandag begonnen en het bevalt me tot nu toe prima. Vandaag dag 3 en voor lunch een grote portie sla (met een tomaatje (12 Kcal), klein rood uitje (10 Kcal), wat komkommer (4 Kcal) en vetvrije dressing (15 Kcal)) en 2 sneetjes bruin brood….. Zit vol! krijg mn glas sap niet op. Dus ik denk dat ik aan de groentemacedoine vanavond wel genoeg ga hebben.
    Ik neem voor de kwark magere youghurt en voor de lever staat er gelukkig een alternatief beschreven. Verder staat er eigenlijk niks op dat ik niet lust.
    Dat ik dit dieet volg betekent dat ik over die limiet was trouwens…..
    Groetjes,
    O

  44. En is het trouwens erg als je wat dingen overslaat,
    bijv. kwark, appel, lever etc. soms hoef ik het nl. niet allemaal!

  45. Hey iedereen,

    Ik ben vandaag begonnen met het 10-dagen dieet.
    Ik vind eigenlijk dat je best veel moet/mag eten, vooral bij het middageten.
    Wel vind ik het raar verdeeld. Waarom moet je banaan eten? Dat is toch best slecht voor je?
    Terwijl je dan savonds bijv. alleen maar 2 soeplepels groentemacedoine mag hebben. Dat is toch geen volwaardig avondeten?

    • hai els

      ik wil dit ook doen kan jij mij advies geven, deed je ook bv hagelslag op je brood .

      en vervangde je wel produkten door iets anders ?/

      kan je mij wat tips geven

      mvg h mese

    • hai ria

      even een vraag deed je ook echt de taart eten of laten staan en na het avond eten nam je dan ook iets van lekker kom yoghurt of hield je je er echt strik steng aan , dus geen toetje of zo en stuk fruit rond 20.00 .

    • Hallo Daantje ..

      Waarschijnlijk staat er zwarte koffie omdat anders veel mensen toch koffiemelk of koffiemelkpoeder gaan gebruiken , magere melk kan vast geen kwaad !

      Succes !

  46. het is mijn 6e dag en ben 2,3 kg afgevallen. Ik kan dit wel volhouden, je hebt niet echt honger! Ik weet alleen niet wat ik met goulasch vlees moet doen, mag je daar uien, paprika, champignons doordoen? Mag je het ook met een beetje boter bakken en dan laten sudderen?

  47. Ik heb dit dieet de volle tien dagen uitgehouden en ik ben iets meer dan drie kilo kwijt. Op dat vlak ben ik erg tevreden maar ik voel me nu erg zwak en mijn huid is grauw. Misschien is een vitaminesupplement toch aan te raden!?! Of de kilo’s weg zullen blijven valt af te wachten :)
    Groetjes!

  48. hallo ik heb echt al weet ik niet hoeveel dieeten gevolgd, en ga over 4,5 met vakantie en wil zo graag 5 kilo kwijt. Ik ben even benieuwd hoe het met de mensen gaat die het de afgelopen tijd hebben gedaan?

  49. Nu lijkt dit dieet me erg aantrekkelijk, nu is alleen mijn grootste probleem, ik ben ontzettend allergisch voor fruit. Is er iets anders wat ik zou kunnen nemen?

  50. Als je geen kwark wilt eten, moet je dit dieet niet volgen.
    Tenzij je een allergie hebt, maar dat maak ik niet op uit jouw vraag.

  51. Beste mnr/mevr

    Ik zou graag het 10-dagen dieet willen volgen maar ik eet geen kwark wat zou ik in de plaast daarvan kunnen gebruiken?

    • Je zou ook Magere vruchten yogurt kunnen eten. zit een heel klein beetje meer calorieen in (rond de 40) in 100 ml.
      eten ik ook en val toch af.

      Alle

  52. hai overgewichtje, ja ik heb al begonnen. het valt wel mee. ik ga mij over 10 dagen wegen. ik wens jou heeeeeeeeeeeeel veeeeeeeeeeeeel succes. groetjes lida

  53. Hallo allemaal,

    Ik ben vandaag begonnen.Het ziet er smakelijk uit.
    Heb het wel slimmer gezien.Iemand een idee hoe je de zuurkool kunt vervangen???? Krijg dat echt niet weg!

    Succes allemaal

  54. Hallo , ik heb gehoord als jij jong bent dan deze dieet werkt goed, ik bedoel je valt sneler af. is het waar? groetjes

    • Maakt volgens mij niets uit. Is per persoon verschillend. Ik wil graag weer 62 kilo wegen. Ben begonnen op 67.5 en vanmorgen was ik 67.3 Dus toch ietsie eraf. Ben erg benieuwd hoe zich het verder gaat ontwikkelen. Ben je al begonnen Lida? Ik net mijn ontbijt op en nu aan het werk. Succes!

  55. Hallo Overgewichtje heel erg bedankt voor jou reactie.

    ik heb twee kleine kinderen,ik heb niet zo veel tijd om allee reacties terug lezen.

    hoe veel kilo wil jij afvallen?

    groetjes. Lida

    • Ik heb je antwoord gegeven maar je kunt ook even de moeite nemen om alles terug te lezen. Daar worden ook dezelfde vragen gesteld. Succes

  56. Zometeen aan de lunch! Ik heb al in geen tijden brood gegeten en heb eerst geprobeerd met shakes om af te vallen. Dat ging erg goed alleen had de hele tijd zin om wat te eten. Na 2,5 weken shaken gisteren dus gewoon geten om mijn lichaam even een boots te geven en vanmorgen 1 kilo zwaarder. Logisch natuurlijk met alleen maar shakes Je komt ook in vocht weer aan. Ik ben heel benieuwd of er morgen ook weer wat bij is omdat ik daar wel vanuit ga aangezien ik brood en aardappelen moet eten. Maar heb er alle vertrouwen in. Was vier kilo afgevallen.. Nu dus drie kilo. Start op 67,5 Wil graag op de 63 eindigen.
    Goede ervaringen gelezen van dit dieet. Hou jullie elke dag op de hoogte.

  57. Hallo beste dames. met vetvrij dieet ben ik 13 kilo afgevallen.ik moet nog 18 kilo afvallen.ik wil nu een andere dieet volgen. ik wil morgen met deze dieet beginnen. ik heb een paar vragen,

    wat is schnitzel?

    wat bedoellen ze met groete portie? hoeveel is dat?

    kan ik in plaats van sla ijsbergsla gebruiken?

    kom je dan niet aan van die stukje appeltaart en glas cola?

    en helpt deze dieet? val je echt in 10 dagen 5 kilo af?

    alvast bedankt dames. groetjes Lida

    • snitzel kan een kipsnitzel zijn of stuk gegrild kip. Ikzelf neem de vales snitzel.. (vegetarisch)

      Ja je kunt elke slasoort gebruiken maar liever aanmaken met balsamico azijn en verse kruiden en teelep olie

      Portie is een handvol of 200 gram groente

      Stukje appeltaart en cola lijkt mij ook eng maar het zal echt wel helpen gezien de vele positieve reacties. Het dieet is op elkaar afgestemt en er zal een reden voor zijn dat je dit moet nuttigen. Ik heb al in geen eeuwen gebak gehad maar ga het wel proberen.

      of het dieet helpt? ik ben ook sinds vandaag begonnen. Ik heb er vele goede reacties over gelezen en het ziet er ook gezond uit.

  58. ik adviseer om meer afwissling in je voedingspatroon aan te brengen.
    Je lichaam is nu gewend aan dit dieet en wordt als het ware lui.
    Vandaar dat je ook niet meer gaat afvallen.

  59. Hallo
    Ben Nu met mijn achste week begonnen en ben 9 kilo kwijt, moet er 15 afvallen,maar sta u al anderhavle week stop
    Heeft iemand hier ervaring mee, val ik nog verder af?
    Hou me strikt aan het dieet en loop 4 dagen per week anderhalf uur
    Hoor het graag

  60. Ben vandaag gestart, samen met mijn vriendin.
    Geen hongergevoel.
    Vraag mij af wat je in de plaats van bloedworst kan nemen, want dat gaaan we allebei echt niet eten.En heeft iemand een recept voor aardappelsalade zoals deze bij dit dieet past?

    • in plaats van bloedworst kun je bv.1 tartaartje nemen.
      Voor de aardappelsalade, kun je het beste 2 gekookte aardappels nemen.Snij deze in plakjes.
      Maak een dressing van kwark met bieslook, peper en zout, neem watkruidenbouillon met en een fijn gesnipper uitje en roer alel ingredienten door elkaar, even laten intrekken en smullen maar.

  61. Hallo,

    7kilo lichter! Gaat het goed bij anderen? Ik ben nu al in mijn vijfde week en vind het resultaat niet echt denderend meer. Moet ook bekenen dat ik te weinig drink en soms wel eens een wijntje pik…

  62. Ik ben maandag begonnen met het dieet, en vanochtend was ik gewoon al een kilo kwijt… Heb nog steeds erg veel honger, maar dat komt waarschijnlijk omdat ik meerdere keren per dag boven het heerlijk ruikende eten hang wat ik nu net niet mag… Nu ff doorzetten en nog een aantal kilo’s afvallen en hopelijk blijven ze eraf..

  63. Hallo allemaal,

    ik ben vandaag begonnen met dit dieet en hoop het vol te houden! Ik heb nog nooit hoeven lijnen, zat altijd wel strak in het velletje maar door verschillende operaties en stilzitten ben ik in een jaar tijd heel wat kilo’s aangekomen en die moeten er zeker af! Het is nu bijna 4 uur en verga van de honger.Normaal zit ik op dit tijdstip te snaaien dus gewoon even een kwestie van doorzetten en wennen..

  64. Hallo allemaal, ik zit vandaag in men derde week. de eerste week was ik 3 kilo kwijt. vorige week maar een kilo. alleen deze week gaat het enorm slecht ben nog helemaal niets afgevallen. ik doe niets anders dan vorige weken. Ik baal echt enorm en het demotiveert me heel erg. Weet iemand misschien hoe dit komt?

  65. Ik ben 4 dagen bezig en al ruim een kilo kwijt, zonder dat ik erbij gesport heb zelfs! Moet je nagaan als ik wel sport. Ik ben al dolblij als ik er een paar kilo mee afval. En het is verder echt een prima dieet, je mag genoeg eten en het is prima lekker!

  66. Ik ben ook met het dieet begonnen,
    Ik zit nu op dag 2 en ik heb echt helemaal geen honger.
    Normaal eet ik wel een zak snoep per dag maar nu heb ik er niet eens trek in, heeft iemand dat nog meer?

    En verder heb ik een aantal dingetjes die ik niet lus of niet in huis heb, deze sla ik over. Zou dit slecht zijn?

    Ik probeer wel de eiwitten te eten want dat was belangrijk had ik gelezen.

  67. Knap van jullie allemaal hoor! Ben ook met het 10-dagen dieet begonnen. Vandaag is de 2e dag.

    Ik doe het samen met mijn moeder en zusje, dus dat maakt het eigenlijk heel leuk om te doen.

    Moet zeggen dat ik wel veel honger heb en de kwark en karnemelk vind ik verschrikkelijk! Maarja, ik hoop dat ik afgevallen ben na de 10 dagen. Weeg niet tussendoor.

    Moet in totaal 15 kilo kwijt, maar wil eerst de 10 kilo halen.

    Ik wens jullie allemaal veeeeel succes en vind het leuk om onze ervaringen te delen.

    Samantha

  68. vandaag weer eens begonnen!
    na een zwangerschap en een te trage schildklier zon 30 kilo aangekomen :'(
    zon 5 jaar geleden had ik ook dit dieet gevolgd en werktte super!
    tuurlijk zul je niet altijd de beloofde 5 kilo kwijtraken, maar beter iets dan niets zullen we maar zeggen.
    iedereen heel veel succes! en zit er niet over in als je af en toe de 5 kilo niet haalt

  69. Ja hoor ook hier begonnen met het dieet.
    Ook 2 kinderen verder in 2 jaar tijd en ietsjes zwaarder dan ik wil dus we gaan aan de slag.
    Heb net de 1e lunch op en moet zeggen dat ik best “vol” zit.
    snap alleen niet dat ik net zoveel moet eten als mijn vriend die 3 koppen groter is en wat kilo’s zwaarder… heeft iemand daar een uitleg voor??

    I.i.g iedereen veel succes met het behalen van het gewenste resultaat!

  70. Vandaag dag 7. Ben inmiddels drie kilo lichter dus het gaat goed. Ik moet in totaal 10 kilo kwijt. Dat is mijn eerste streven. Na twee zwangerschappen wordt het weer tijd om in “model” te komen! Ik vind het drinken ook lastig. Drink dan ook meer thee dan water.. vergeet het gewoon te drinken.
    Ik wil zoiezo 20 dagen volhouden. Heb alles in de vriezer (appeltaart, vlees, rijst etc) dus kan zo vooruit. Ook heb ik de perzikken en andere spullen gekocht zodat ik niet hoef te bedenken wat ik moet eten. Kan het zo pakken. ‘s avonds is inderdaad ongezelliger. En ik mis het wijntje enorm!

  71. Dag 3 gehad maar super honger!!!

    Hoop dat ik snel in slaap val dan is er weer een dag voorbij!

    Maar goed, de 10 dagen ga ik zoiezo volhouden! Geen optie dat t niet gaat lukken, maar is wel doorzetten…

  72. Merk dat ik vooral ‘s avonds erg honger heb! Ben gewend om
    Na het eten nog wat te nemen (lees snaaien) en nu mag dat dus niet!

    Smokkel al een beetje door de kwark naar ‘s avonds te verplaatsen maar helpt niet echt!

    Is denk ik een kwestie van wennen ofzo, had echt een slecht eetpatroon sinds ik gestopt ben met roken…eet alles wat los en vast zit!

    Het geeft een lekker gevoel dat ik “kan vechten tegen de honger” dat het me lukt om minder te eten/dit dieet vol te houden…snapt iemand dit?

    Het enige wat me absoluut niet lukt is 2,5 liter drinken!!!

    Ik heb namelijk echt nooit dorst! Drink nu wel minimaal 1,5 liter incl alle dranken. (ach 2,5 liter lijkt me allang achterhaald)

    Enne heb stiekem toch gewogen en ben in 2 dagen 1,6 kilo kwijt :-) blijft natuurlijk niet zo doorgaan maar al met al een mooi resultaat tot nu toe.

    Ik zal na dag 5 nog een keer wegen, dan zit ik op de helft!

    Dit wordt een rotdat denk ik met heel weinig avondeten…

  73. Hoeveel wil je kwijt? Ik hoop op 20 kilo totaal en dan ben ik weer strak en slank ;-) Ben letterlijk in 15 weken 15 kilo aangekomen door stoppen met roken!!! De andere 5 zaten er nog aan van mn zwangerschap :-(

  74. Dat is knap.
    Kan het niet laten om elke dag even te wegen.
    Ben benieuwd hoe het over 10 dagen is..
    Ik ben inmiddels 2 kilo kwijt. Maarja dat is natuurlijk nog maar een begin voor de andere kilo’s.
    vond vandaag de “donderdag”tot nu toe de lastigste maar eigelijk vind ik het makkelijker dan gedacht.

  75. Ben vandaag begonnen met dag 1.

    Vind het nu al moeilijk! ‘s avonds in ieder geval.

    Ben gewend na het eten nog te eten/snacken dus vind het best moeilijk om nu op de bank te zitten zonder iets.

    Word er heel onrustig van! Bah

    Maar ben vastbesloten deze 10 dagen vol te houden! Wil namelijk wat dieten testen en dit is de eerste. Hierna komt 13 dagen dieet

  76. Ik heb vandaag (2e dag) een extra boterham met jam genomen en inplaats van een eetlepel jam 5 & 250 gram magere kwark extra. Wel laat ik de sapjes staan. En ik neem ook extra groentes.

    Snap niet dat jullie niet van je stokkie gaan als jullie ook nog sporten! Pff is best zwaar.

  77. Ik ga hier vandaag mee beginnen, wil namelijk nog ongeveer 4 kg kwijt en dit is perfect als het doet wat het beloofd!

    Zal mijn resultaten ook wel posten na 10 dagen, en wou nog zeggen dat dit dieet er best goed uit ziet want je mag best veel eten op de avonden na, weeg nu 66 kg en ben 172 lang.

    Ook heb ik zeg maar een obsessie voor de weegschaal, want ik weeg me elke dag en dit ga ik nu niet proberen te doen.

  78. Ik heb dit dieet ook heel strikt gevolgd. Volgens mij is dit een dieet voor mensen met zwaar overgewicht. Ik wilde n.l. 3 kilo kwijt en met dit dieet ben ik slechts 1 kilootje kwijtgeraakt. Het is wel goed vol te houden, want soms at ik meer dan ik normaal gewend ben te eten.
    Echter helaas zonder het beoogde resultaat.
    Ik moet er nog bij vermelden dat ik dagelijks wandel en 2x per week fitness doe. Dus gebrek aan bewegen was het dus ook niet.
    Maar voor iedereen die het ook wil proberen, veel succes.

  79. Hallloooo Allemaaaal!!!!!!

    Ik ga ook het 10 dagen dieet uitproberen,vraag me af hoeveel ik ga afvallen.Ik en nu bezig met de 1e dag en heb mijn ontbijtje al gegeten en om 12 uur ga ik lunchen.Naast het dieet ga ik nog in die 10 dagen 8 keer 1 uurtje cardio doen,moet wel lukken zo.Ik wil in min 10 afvallen max 20 ik zie wel wat bij mij het beste is.Ik ga elke dag iets van me zelf laten horen,ik ga me niet elke dag wegen.Na die 10 dagen ga ik el laten horen hoeveel ik ben afgevallen.

    Nou iedereen veeeeeel succes.

    Gr Melisa

  80. Hallo,
    Ik wil morgen met dit 10 dagen dieet gaan starten. Maar ik lust geen bloedworst en zuurkool. Wat kan ik daarvoor in de plaats nemen. Ook lust ik geen sinaasappel, wat mag daarvoor in de plaats?
    Werkt dit dieet echt?
    groetjes Anja

  81. Ik ben vandaag begonnen.
    Schrijf precies op hoeveel ik drink.
    Zelf heb ik nog nooit zoveel thee en water gedronken.
    Ik heb continu een vol gevoel, dat is fijn .
    Ben benieuwd,ik wil 3 kg afvallen dat is genoeg.

    Jullie horen mij na 10 dagen.

  82. Ik heb dit al vaker gedaan en het werkt best goed! Sommige dagen gaat het gewicht helemaal niet omlaag, andere dagen heel erg, maar gemiddeld kom je ongeveer op een pond per dag uit, het klopt wel! Als ik stop kom ik weer ongeveer 2 kilo aan, en dan blijft het gewicht!

  83. Hallo mensen!!

    Ik zie dit dieet wel zitten!!!
    Maar alles is wel veel! En ook die appeltaart???
    Ik kan mij niet voorstellen dat ik zou afvallen

    Groetjes en succes voor iedereen

  84. eetlepel / soeplepel is in de volksmond (belgië) normaal gezien juist hetzelfde. Wat is hier nu het verschil in dit 10 dagen dieet?
    Hoeveel gram vertegenwoordigt elk?
    vb 1 eetlepel Jam
    vb 2 soepleples groente

    Groeten

  85. Haha eum dat weet ik zelf ook niet..ik heb de sap altijd sávonds genomen dus niet speciaal bij het eten. En als het zo prima gaat is het toch ook goed! Af en toe is het ook wel lekker een sinasappelsapje te nemen..die van coolbest is errug lekker!

    Succes

  86. Hallo allemaal,
    Ik zie dat bij veel maaltijden er een glas sap staat voorgeschreven.
    Is dat om een speciale reden? want ik heb dat niet gedaan. Het afvallen gaat tot nu toe prima!

    groetjes Anne

  87. Haha dank je wel Sanne, ik moet gewoon hier ook eens vaker kijken op de home pagina..zit te veel op het forum zelf..

    Voor degene die òòk het tien dagen dieet gaan volgen….vandaag ben ik wederom begonnen nèt voor mijn vakantie.

    Het bevalt me prima , ook al ben ik dan niet die vijf kilo afgevallen was ik al bij met mijn vier kilo en blijven tot nu toe drie ..wat zal het nu over tien dagen zijn…weten? lees dan mijn topic!

    Linkje staat hier boven bij Sanne.

    o enne Sana, voor worst heb ik ardenne worst gebruikt en als je datniet lust kun je ook gewoon ham nemen….

    succes allemaal

  88. Ik weeg 60 kg, hoeveel kan ik afvallen binnen de 10 dagen?
    Ik ben ong. 1,60 m en wil graag 8 kg afvallen binnen een maand ( of twee..;p)
    Is dit een juist dieet voor my?

  89. Ik ben vandaag met mijn 10e dag begon, intotaal al 4,7 kilo afgevallen.
    Ik heb wel 2x 4,2 kilometer op het strand gejogt.
    Ik ga 1 of 2 rust dagen doen zodat ik zelf kan bedenken wat ik die dagen wil eten en dan nog een keer 10 dagen dieeten.
    Erg goed vol te houden, en die beloofde 5 kilo gaat er dus toch echt af !

  90. hallo,
    Ik ben nu met de eerste dag bezig en ben erg benieuwd of de 5kilo er ook echt af gaat.
    Nu ben ik alleen wel bang dat na dit dieet de 5kilo er gelijk weer aan zit. Heeft iemand hier ervaring mee?
    &op dag 7 mag je bij het diner een half haantje.
    Weet iemand door wat je dat kunt vervangen?
    Dat lust ik namelijk totaal niet.
    Alvast bedankt!

  91. Grappig hoe sommige mensen elk regeltje proberen te volgen. Een dieet is geen Grondwet!!!…iedereen moet naar zn eigen lichaam proberen te luiteren en zo’n dieet kan dan slechts de basis of opstapje zijn naar een gezonde(re) levensstijl. Bovendien…hoor ik mensen klagen dat ze de beloofde 5 kilo niet gehaald hebben…praktisch ook onmogelijk!! Even een aantal feiten op een rij;Alvallen= vetmassa kwijtraken, als we het dan hebben over 5 kilo afvallen in 10 dagen, gelooft men dan dat, dat 5 kilo vetmassa is?? 1 kilo vet= 8000 Calorien en 5 kilo is dan 5*8000= 40.000 calorien wat je dan in 10 dagen minder binnen zou meoten krijgen. Als je bedenkt dat de dagelijkse behoefte respectievelijk voor man en vroeuw 2000 en 2500 calorien is…is die 5 kilo Prakisch (bijna) onmogelijk. Neem dan een liposuctie zou ik zeggen…groet

  92. Goed vol te houden, eerste twee dagen even wennen. De eerste keer meer dan 4 kilo kwijt. Nu net weer opnieuw begonnen

  93. Ik heb de easy dieet app op de iPone. Ik vind het daar duidelijker uitgelgt wat je wel of niet mag hebben. Of welke groente je die dag mag eten. Ook staat er bij wat je als verevanging kunt nemen als je een bepaald product niet lust of mag hebben. Ik ben nu 3 dagen bezig en 2 kilo kwijt dus ik ga nog mooi even door! Suc6 iedereen!

  94. Hallo,

    Bij het ontbijt, wat is de bedoeling een compleet boterham of een snijbrood, want like mij best veel 2 boterham tussen de middags.
    Mijn man en ik willen graag met de dieet beginen.
    Als iemand kan ons helpen!.
    Groetjes,
    Nay

  95. hallo,

    ik ben verlopig even gestopt met dieten gewoon omdat ik me niet zo lekker voel. ik heb dit dieet tot ong de 7e dag volgehouden en was zo n 2en halve kilo afgevallen.

    jullie allemaal succes
    groetjes trea

  96. knap hoor suzan, dat je al zoveel bent afgevallen. hoeveel wil je nog kwijt?

    lilian succes met het dieet!!

    dag 4

    dat was gisteren maar is heel goed gegaan, tot de avond ….feestje
    geen alcohol maar 3 toastjes met vleessalade en een handje chips

    tot nu toe prima dieet al heb ik wel het idee dat de kilo s bij mij nniet zo heel hard gaan. ben nu met dag 5 bezig en er is net 2 kilo af.

    vandaag wissel ik dag 5&6 met elkaar om [gewoon omdat dat beter uitkomt], ik hoop dat dat geen probleem is.

    groetjes trea

  97. Je kunt in de plaats van appeltaart natuurlijk altijd een rijstwafel nemen, cracker of een stuk fruit in plaats van appeltaart. Je mag ook een stukje kwarttaart, het gaat om de zoete hoefte voldoen en je weer sterk maken voor de overige dagen.
    Ik ben vandaag aanbelandt op dag 10; ik heb geen honger gevoel, ik eet minder en ik ben 5 kilo afgevallen, prima resultaat al zeg ik het zelf. Ik heb afgelopen weekend tijdens een feestje een stukje gebak gegeten, jonge jenever cola light gedronken en een loempia gegeten; en nog afgevallen, dus zondigen mag wel een keer anders was ik misschien nog meer afgevallen. Ik heb zaterdag een feestje, dus ga ik alcohol drinken; geen eten, en zondag heb ik een etentje met mijn familie. Vanaf maandag ga ik weer opnieuw beginnen met dag 1; en nog voor 5 kilo eraf. Ik ben nu inmiddels 20 kilo kwijt; ben zo blij met het resultaat en voel me fit en fijn!

    Ben benieuwd hoe het bij jullie gaat!

    X Suus

    • Suus
      bedankt voor je reactie. Ik had me al voorgenomen om het te vervangen voor een boterham en een appel

  98. ik ben deze week met dit dieet begonnen, maar zie de appeltaart tussen de middag echt niet zitten. Weet iemand hier een alternatief voor?

  99. dag 3

    ja weer een halve kilo eraf.misschien niet realistisch maar wel een wens van mij is om er nu nog zo n 14 kilo af te krijgen. i hope so!!!

    nog steeds vind ik het dieet goed om te doen, wel neem ik als ik denk dat ik honger krijg een kop thee, water of optimel.

    eigenlijk moet ik niet elke dag wegen maar ik ken mezelf.
    groeten trea

  100. dag 2

    het gaat goed, ik ben een kilo kwijt. het dieet vind ik tot nu toe makkelijk en lekker. heb nog geen behoefte aan iets anders.
    wel doe ik als er bijvoorbeeld appel bij het dieet staat die bewaren tot s avonds een uur of 8. verder volg ik het dieet gewoon.
    ik hoop dat ik het vol hou vooral in het weekend. en ik heb de komende twee weken nogal wat feestjes dus……

    groetjes trea

  101. zo dag 1 zit erop wat betreft het eten. ik vond het heel makkelijk en heb zeker geen honger geleden, maar goed gegeten.
    wel moet ik zeggen dat ik flink verkouden ben en dan zal de eetlust ook wel wat minder zijn.

    groetjes trea

    • zo dat zijn aardig wat kilootjes zeg, hoe heb je dat voor elkaar gekregen?
      ik ben 1.71 en weeg bijna 80 kilo dus dat is ook echt teveel, hoeveel moet jij nog afvallen?

      Trea

  102. Het dieet dat ik volgens een app op mijn telefoon volg is ietwat anders; maar lijkt bijna precies op elkaar. Dag 7 mag ik bijvoorbeeld geen appel – of kwarktaart, maar dat ga ik toch wel nemen of niet en dan val ik wellicht nog een beetje extra af! Ik vind het geweldig dat ik weer brood etc mag eten. Hoeveel ben jij al afgevallen trea?

  103. hallo suzan ,

    wat fijn dat het zo goed gaat , ik heb net een boodschappenlijstje gemaakt voor as maandag , zodat ik ook met dit dieet ga beginnen.
    ik volg wel mijn andere dieet [shangri-la-dieet] erbij. je moet maar een s kijken bij dieetlijst daar staat het bij en daar schrijf ik regelmatig een stukje voor mezelf en andere.

    Succes groetjes trea

  104. Ik ben vandaag met het 10 dagen dieet begonnen om de feestdagen kilo’s er af te krijgen.. laten we hopen dat het zijn vruchten afwerpt!

    • hallo suzan,

      ben je nog bezig? en lukt het? Ik zelf ben bezig met het shangri-la-dieet en let daarbij erg op mijn voeding.
      Ik moet zeggen dat dit dieet me ook wel aanstaat en ik zou het kunnen combineren.
      Ik ben benieuwd hoe het met je gaat?

      groetjes Trea

    • Hoi Trea,

      Het bevalt me prima. heb heel lang met shakes gelijnd, heeft prima geholpen, maar wat is het lekker om gewoon boterhammen en aardappelen te mogen eten. Ik ben in 3 dagen al 3 kilo kwijt, dus het bevalt me tot nu toe prima. Ik moet wel zeggen dat ik er echt wel 1,5 liter water per dag bij drink. Wat is het voor een dieet wat jij volgt dan?

      Groetjes, Suzan

  105. Vandaag ga ik dus beginnen met het 1 dag dieet, en dat doe ik dan 2 dagen, gewoon er even tussendoor.

    Maar, na 8 dagen dit dieet te hebben gevolgd, ik deed trouwens al ik honger had kropsla & mandarijntjes eten, ben ik 3 kilo afgevallen! vind ik nog best goed.

  106. Het is nu de 7e dag, en ben tot nu toe maar 2.5 kwijt! ben er niet trots op, en volgensmij zie je bij dit dieet alleen de begin resultaten en werkt het steeds minder goed naarmate er meer dagen voorbij zijn..

  107. Ben nu op de einde van de 5e dag, en heb mezelf net gewogen, en der is al 2,4 kilo vanaf! best een goed dieet. weet niet of ik de 5 ga halen, doe me best. x

  108. Heb dit dieet nu 1 dagje gedaan, in de avond was het wel een beetje moeilijk vol te houden, maar in een dag is er wel 0,4 deraf! laat wel weten als ik de 10 dagen gehad heb..

  109. hallo, is er nog iemand met dit dieet bezig?
    Wil het misschien na de sint dagen ook gaan proberen, 5 kilo in 10 dagen klinkt als muziek in de oren.

    groeten, als ik begin hou ik jullie op de hoogte.

  110. Ik heb het dieet nu 2x gevolgd en ben 8 kilo afgevallen. Ben nu bezig met de 3e keer. Het bevalt me prima maar vindt wel dat je veel vlees moet eten. Vraag mag ik het vlees ook geregeld vervangen voor vis. Zo ja, welke soorten?

    Groeten

  111. @Petronella,

    Is het echt niet mogelijk om het dieet 10 dagen te volgen? Als je het om de dag volgt zal je ongetwijfeld afvallen maar het resultaat zal (veel) minder zijn als dat je het strikt volgt.

    Sanne

  112. Ik volg het dieet niet striks, ben nu bij de 2e dag en heb de 1e dag geen 2½ liter water gedronken. Inplaats van karnemelk heb ik siroop gedronken en die zure augurk heb ik ook laten zitten. Moet ik het dieet nou strikt volgen zodat ik afval of mag het ook een beetje anders?

    Gr

  113. Ik heb even een vraagje. Ik wil graag beginnen met dit dieet maar kan het niet elke dag volgen. Is het ook mogelijk om 1 dag wel, andere dag niet, dan weer wel enz. het dieet te volgen?

  114. Door 2x het dieet te doen ben ik 9 kilo afgevallen.
    Wel heb ik het dieet strikt gevolgt en geen extra’s genomen.

  115. Is het mogelijk om 10 kilo aftevallen daar deze dieet 2x te doen binnen 1 maand? Hoop wat te horen van iemand die het ervaren heeft of iemand die het zeker weet.

    Greetz

    • In een periode van 4 maanden dit te doen ben ik 20 kilo afgevallen! Het werkt echt en af en toe mag je zondigen maar doe dit beperkt!
      Succes allemaal!

  116. hallo allemaal

    heb een vraag aan jullie heb een dochter met overgewicht maar lust geen sla karnemelk joq paprika cham dus ik weet het niet meer welk dieet

  117. Niet gaan snoepen Sooof!! Even door de lastigste dagen heenbijten… Mijn ervaring is dat als je het een week vol houdt de trek in zoetigheid ook verdwijnt. En dat ik…grote snoeper…zelfs ‘nee’ zegt tegen gebak op een verjaardag en het eigenlijk dan ook niet echt mist. Maar als je stopt met het dieet en weer gaat ‘smokkelen’ dan is die trek ook zo weer terug… Ik had van de week weer willen beginnen, maar ik moet er dan weer even doorheen bijten om in het dieetschema te komen.

  118. Ik ben er al 3 dagen mee begonnen en ben 3.3 kilo afgevallen. Tot nu toe houd ik het nog wel vol maar soms heb ik wel de neiging om te snoepen.

  119. Hallo Aatje,
    Ik heb 2x 10 dagen het dieet gevolgd en ben daarbij 9 kilo kwijtgeraakt. Daarna, door privé omstandigheden en nu door de vakantie, zag ik er even geen gat door om dagelijks met eten voor mij apart bezig te zijn, dus eet ik gewoon met de pot mee en snoep ik af en toe. Als deze week vakantie voorbij is hoop ik er weer met goede moed mee verder te gaan en nog wat kilo’s eraf te krijgen. Wat ik nu wel merk…ik kan veel minder eten op, zit sneller vol. Maar ook heb ik geen trek in zoveel warme maaltijden…een boterham of twee is dan echt voldoende. Ook koekjes bij de koffie…soms neem ik het voor ‘het lekker’, terwijl ik voorheen echt trek had in en behoefte had aan iets zoets, maar vooral iets groots. Al vermoed ik wel dat ik inmiddels weer wat bijgekomen ben omdat ik met de pot mee eet, het heeft zeker al invloed gehad op mijn manier van eten. Toch kijk ik uit naar het beginnen met het dieet…die strakke regelmaat geeft rust.

  120. Fijn om te weten Martine, ik at per dag ook minimaal 2 warme maaltijden dus ik hoop dat ik ook heel wat ga kwijt raken. Alleen heb ik nog een vraagje, hoelang ben je er al mee bezig en hoeveel kilogram heb je er tot nu toe met dit dieet eraf gekregen?

  121. Hallo Aaltje, ik heb niet extra gesport. Wel ga ik wekelijks een avondje zwemmen, maar dat deed ik al. Ik denk dat het bij mij vooral is gegaan om de minimale maaltijden. Ik ben geen broodeter, eet het liefst driemaal daags warm. Twee warme maaltijden gingen er vaak dus wel in. En dan ‘s avonds een dusdanige maaltijd die echt veel en veel te gek was qua hoeveelheid. Dus alleen daarvan ben ik al heel wat kwijtgeraakt denk ik…door de minimale hoeveelheden (in mijn situatie) van het dieet.

  122. hallo inplaats van kwark en yoghurt mag je ook optimel alles zonder suiker en vet.
    ook neem ik flessen met verssap van albert hein
    ben nu vier weken bezig
    en ben 3,5 kilo kwijt
    maar was al met andere dieten hier voor bezig geweest
    heb wel de centimeter genomen en deze vier weken totaal 24 cm lichaams breedte kwijt
    ben ik erg blij mee
    en ga hier mee verder
    sport niet, kan ik niet

  123. Ik ben vandaag met het 10 dagen dieet begonnen, ik hoop dat het werkt.
    @Martine: Heb jij er ook bij gesport?

  124. Mag je het fruit ook evt. tussen de maaltijden eten of moet je alle genoemde produkten tijdens het ontbijt/de lunch/het diner gebruiken? Zoals voorgeschreven. Tijdens werkdagen heb ik maar een halfuurtje voor de lunch, ga vaak even boodschappen doen of naar buiten en zie mezelf niet met bijv. een bakje kwark of sla op straat lopen.

    • Hallo Lidy
      ik eet de dagen dat je een appel of sinasappel mag die altijd in de avond, helpt ook als je dan weer honger krijgt

  125. heb een vraag verdraag geen yoghurt,en kwark krijg veel pijn door artrose,uit ervaring,weet ik dat,nu vraag ik mij af mag ik dat door optimaal vla o vet en suiker vervangen,
    en mag je in plaats van twee boterhammen ook geroosterd brood van bolletje of beschuit?
    mag je tussen door en in sla komkommer?
    en rijst vervangen door een aardappel
    doe het sinds maandag,maar ben op deze dingen gestuit en wil zo graag wel door gaan maar dan ook wel afvallen graag allemaal goede raad gr marieke

  126. In plaats van de sinaasappels neem ik een glaasje appelsientje sinaasappelsap (pure gemakzucht).
    Kwark vind ik heerlijk, maar niet zo’n berg zure smurrie in ene keer.
    Gelukkig staat er vaak iets op het dieet (bij die maaltijd) waar je het lekker mee kan maken.
    Op de dag dat je met de lunch twee boterhammen, kwark en een banaan mag, smeer ik de boterhammen in met een laagje kwark en doe er schijfjes banaan op. De rest van de banaan doe ik in stukjes door de kwark.
    Of de sinaasappel (in mijn geval het sap) doe ik door de kwark…
    Dan is het heel goed te eten.

  127. Bij mij werkt het geweldig! Ik ben nu 18 dagen bezig en ben 8 kilo kwijt…
    Ik zou zeggen ‘zeker het proberen waard’.

  128. Ben vandaag begonnen met het 5 daagse dieet.
    Aankomend weekend normaal eten en dan ga ik de 10 daagse doen.
    Je moet tussendoor wel normaal eten anders val je op je vervolgdieet niet af. Je houdt je lichaam voor de gek met het idee dat het nu weer normaal eten krijgt en dus niet op spaarstand gaat doordat je het langdurig te kort aan brandstof levert. Succes verzekerd.

  129. ik ga maar is kijken, ik moet om optioneel op gewicht te zijn precies 9 kilo afvallen, zou het dan eigenlijk 20 dagen kunnen zijn als ik 2 x 10 dagen doe?

  130. ik heb dit al eerder geprobeert en toen ik met de lunch kwark joghurt moest eten ging ik over me nek ik ben toen gelijk gestopt kan ik de kwark ook vervangen met wat anders

  131. Stel je verwachtingen voor het resultaat van het 10 dagen dieet naar beneden bij anders word je behoorlijk teleurgesteld!!!

    Mijn man en ik hebben zojuist 10 dagen afgerond, mijn man is 1600 gram afgevallen en ik 200 gram (2 ons). Ik heb vreselijk veel last gehad van obstipatie ben in 10 dagen 2 x naar het toilet geweest.

    Wij hebben ons stipt aan het dieet gehouden en op geen enkele wijze “gesmokkeld” met het dieet.

  132. Over dat broodje van gist staat nergens hoelang het in de oven moet en op welke stand. Er staat ook dat je het op het eind klaar is om gevuld te worden, maar waarmee moet je het vullen dan?

    groetjes

  133. Is het mogelijk dat ik het magere vlees vervang door valess of andere vleesvervangers? Of heeft het dieet dan geen nut meer?

    Hoe Letterlijk moet ik me houden aan dit dieet, kan ik ook zlef aanpassingen maken zolang ik maar binnen de zelfde hoeveelheden blijf en het eiwit en vet gehalte?

  134. Halve haantjes kun je bij de polier en soms ook bij de keur-slager kopen. Ze hangen regelmatig in de grill buiten de winkel. Bij voorkeur het vel niet opeten.

  135. Bedankt voor je reactie. Nu heb ik nog een vraagje.
    Waar kan je de halve haantjes halen. Ik ben al een paar winkels ingeweest en niets te vinden.

  136. Hallo

    Ik heb even een vraagje. Op een gegeven moment staat dat je zuurkool en bloedworst mag eten. NU houd ik hier allebei niet van, wat mag ik dan gaan eten?

  137. @Margret,

    Als alternatief voor zuurkool kun je ook andere kool soorten nemen (boerenkool, rodekool) Bloedworst lust ik zelf ook niet, ik vervang dit door biefstuk. Gegrilde kipfilet kan eventueel ook. Succes!

  138. Bedankt, voor je reactie. Ik heb vleeswaren van weightwatchters gekocht.
    Ben nu met dag 5 bezig en was gisteren al 1,5 kilo kwijt. Nu heb ik nog een vraagje, ik lust echt absoluut geen bloedworst en zuurkool wat kan ik daarvoor in de plaats nemen?

  139. Met magere worst wordt magere vleesware producten bedoeld, dus vleeswaren waar weinig calorieën in zitten. Lees goed de etiketten en kijk naar het aantal calorieën en het vetpercentage. Neem bijvoorbeeld rookvlees of rosbief. Weightwatchers verkoopt ook voorverpakte vleeswaren die ‘mager’ zijn. Succes en hou je ons op de hoogte?

  140. hallo,

    Ik ben sinds zaterdag begonnen met dit dieet, wilde even wat anders na 4 maanden atkins. Maar nu vroeg ik mij af, morgen mag ik magere worst, maar is dat zo’n unox( hema) worst?? Deze kan je halen als light in de supermarkt. Ik kan dit namelijk nergens vinden.

  141. Hallo

    Ik wou graag voor de meivakantie nog wat kilo’s verliezen, nu leek me dit een smakelijk en korte oplossing. Alleen ik ben vegetarisch, kan ik het vlees wisselen voor ”nep” vlees zoals valess, of misschien vis? en de vlees voor bij de lunch wisselen voor vegetarich boterhamworst of magere kaas?

    alvast bedankt!

  142. Dat weet ik ook niet ik ben zelf al 23 dagen bezig met dit dieet ,hou me er precies aan en toch nog maar 9 kilo afgevallen.
    Maar ja het zijn er toch 9 sucses.

  143. hallo allemaal
    ga morgen beginnen mag je dingen van het ontbijt en lunch zoals het fruit ook als tussendoortje gebruiken

    gr.katie

  144. Mag je tomaat ui en komkomer door de sla of beter van niet? En mag je kruiden gebruiken? Het 10 dagen dieet bevalt me verder prima!

  145. Hallo allemaal,

    Ben nu voor de 2e dag bezig en vroeg me nog een aantal dingen af..
    Ik volg het dieet pietje precies en eet of drink dan ook niks anders dan aangegeven op het ‘menu’. Is het met dit dieet ook normaal om ernaast nog intesief te sporten? Ik vraag me nl af of ik dan niet te weinig brandstoffen binnen krijg?
    Verder ben ik op zoek naar een vervanging voor het goulashvlees en de bloedworst.. iemand suggesties?

  146. is helemaal waar, zorg dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt ter voorkoming van jojo. je kunt je voleten met sla enzo, geen punt, ga liever weight watch of zoiets doen, dit soort 10 dagen dieten is meer vocht en spierverlies, lijkt heel wat, levert weinig op. ga naar een goede dietist!!

  147. Dan zou je zo’n soort dieet al niet moeten doen. Ik zou je dan eerder aanraden te gaan tellen. 6 maaltijden op een dag (3 hoofdmaaltijden, 3 tussendoortjes) en dan rond de 1400 kcal gaan zitten. Gaat minder snel, maar is veel effectiever.

  148. Hallo iedereen,
    Ik ga hier ook vandaag mee beginnen, moet 5-6 kg afvallen
    heb alleen schrik voor een jojo – effect
    heeft iemand hier ervaringen mee

  149. Hoi,

    wil dit dieet graag aan mijn vader introduceren, maar hij lust geen kwark. Waardoor kan ik dit vervangen?

    Groetjes,
    Ingrid

  150. hallo allemaal.

    het lijkt me een heerlijk dieet maar, ik kan paar dingen niet eten zoals:

    ham , worst, goulashvlees en kwark. KAN IK IETS VERVANGEN.
    MAG IK MISSCHIEN HAM VERVANGEN DOOR KAAS EN VLEES VERVANGEN DOOR 1 BIEFSTUK EN KWARK DOOR MAGER YOGHURT

    EN WAT KAN IK VERVANGEN DOOR worst, goulashvlees.

    ALVAST BEDANKT

    DOEI

    IK HOUD JULLIE IN DE HOOGTE

  151. Hallo,

    ik ben sinds drie dagen bezig met het 10 dagen dieet en het bevalt me tot nu toe prima. Ik vroeg me af of iemand weet het uitmaakt wanneer je bepaald eten van de maaltijden verplaatst. Dus bijvoorbeeld de sla van de lunch s’avonds bij het diner eet.

    Groetjes Karin

  152. Hallo,

    Ik ben echter van plan om vandaag te beginnen.
    Mij is echter opgevallen als je kijkt naar het diner dat je op de derde dag wel heel erg weinig mag eten in vergelijking tot de andere dagen ( diner )
    Weet iemand hoe dat zit?

    Groetjes Marijke

  153. hallo jet,
    ik heb het vlees vervangen door valess producten, heb je ook schnitzels van etc, misschien kun je het eens proberen. succes. p.s. ik was door me prcies aan het dieët te houden in 6 weken 9 kilo kwijt, ik heb er wel bij gesport elke dag minimaan 15 min.

  154. goedendag, ik eet geen vlees maar heb veel van jullie dieet gehoord hoe kan ik dit vlees vervangen.(ik eet wel vis) dank voor het antwoord, met groet jet

  155. Hallo,
    Ik ben inmiddels 17 dagen bezig, na de 10de dag was ik 4,5 kilo afgevallen. Ik ben gelijk opnieuw begonnen maar val nu niets meer af. In 17 dagen ben ik 5 kilo kwijt en het gaat nu dus wel erg moeizaam…hoort dit erbij???

  156. Hallo allemaal,

    Ik wil morgen beginnen met het 10 dagen dieet
    heb dit nog nooit gedaan maar er moeten eigenlijk 12 kg vanaf
    ben mijn hele leven al aan het lijnen, maar sinds ik in de overgang zit gaat het er veel moeilijker af en ik heb reuma en artrose en met mijn 82 kg te zwaar
    Ik hoop dat het nu eens echt werkt maar als ik dit zo lees gaat het goed
    Ik zal jullie op de hoogte houden

    Groetjes Ina

  157. hoi manon en andere,

    het gaat nog steeds prima, ik ben inderdaad de 5.3 kilo kwijt in 9 dagen.
    ik heb het dieet alleen wat aangepast want ik eet geen varkens vlees dus heb ik van die valess burgers aangeschaft (verschillende dan). ik hoop dat ik over een paar maanden een heel fijnne reactie kan geven op mijn verloop. en heb ik 10+ kaas van campina gekocht en die is erg lekker van smaak dus een echte aanrader. en ipv de kwark heb ik optimel yoghurt genomen omdat daar maar 36 kalorien in zitten en dat is best wel wat minder dan in de kwark.(en is meer lekker ivm de smaken)
    nou succes allemaal en ik hoop meer reacties te lezen.

    groetjes en verloren kilo`s gewenst van sabine

  158. het gaat heel goed door het dieet en sporten ben ik in 7 dagen al 4.3 kilo afgevallen. ik ben mijn gehele leven al op dieet en deze werkt tot nu het beste. ik moet dan ook nog heel erg veel afvallen en hoop dit te kunnen blijven doen tot mijn doel bereikt is. allen het water en de thee gaat snel vervelen ij me maar dat is een kwestie van wennen hihi. mag je ook diaran drinken? (suikervrije ranja) nou ik zal zo nu en dan wel wat laten weten. hoelang mag je dit dieet aaneengesloten doen?
    met vriendelijke groet sabine

  159. Hoi Sabine,

    Aardappelsalade kun je zelf maken (gekookte aardappelen, yoghurt, kruiden. Of kant en klaar kopen, let er dan wel op dat je niet op mayonaise maar op yoghurt basis koopt. Ik haal de aardappelsalade bij de lidl.

    Groente macedoine zijn diepvries groentes, je kunt ze in de vriezer maar ook vaak in een blikje vinden.

    Krackers in plaats van brood kan prima. gebruik wel een lichte variant (lees op de verpakking naar het aantal kcal)

    Hoe gaat het nu bij je?

    groetjes, Manon

  160. hallo, ik heb erg zin om met het 10 dagen dieët verder te gaan, ik ben nu 2 dagen bezig en hab wat vragen over de recepten, namelijk wat zit er in de aardappel salade? en wat is groentemacedoine?
    als ik krackers wil eten i.p.v brood hoeveel mag ik er dan? het zijn sesam crackers. met vriendelijke groeten sabine

  161. @Trea, Het is niet te adviseren om tussendoortjes te eten tussen de voorgeschreven maaltijden door. Heb je toch behoefte aan een tussendoortje neem dan een verantwoord tussendoortje zoals bijvoorbeeld een appel of rijstwafel. Succes!

  162. Zoals ik het 10 dagen dieet lees, eet je 3 maaltijden per dag en geen tussendoortjes. Klopt dat?
    Zoniet; welke tussendoortjes zijn toegestaan?

  163. Ik heb het een vorig jaar een keer gedaan. De beloofde 5 kilo waren eraf :) Het werkt echt! Je moet je er strikt aan houden, en geen tussendoortjes nemen! Ik vond het helemaal leuk om ermee te experimenteren, en ga het weer 10 dagen doen, het voelt duidelijk goed als de 10 dagen gedaan zijn :D
    Succes!

  164. Hallo ik ben nu 3 dagen bezig en ben 1.7 kg kwijt maar ik geloof niet in die 5 kg maar het werkt wel .

    Gr Mary

    P.S ik hou u op de hoogte

  165. op dag 10 staat spaghettie,is dit met saus of zonder?
    als ik worst/goulasvlees of tartaar mag,waarmee kan ik dit vervangen;kipfilet of rundergehakt mag dat ook?
    op dag 9 staat zuurkool,mag dat ook spitskool zijn?
    becel-light om te bakken is dat goed?
    wat is groentmacedoine?

    alvast bedankt voor de antwoorden!

  166. Mijn man en ik hebben dit dieet vrijwel strikt gevolgd. De beloofde 5 kilo is er niet vanaf. Mijn man viel 3 kilo af en ik 2,7.

Klik hier voor meer ervaringen

Marianne

Hallo, mijn naam is Marianne en ik werk freelance voor vetvrij.com. Ik volg de ontwikkelingen op de dieet en voedingsmarkt op de voet, en schrijft regelmatig recensies over boeken en tv uitzendingen. Ook test ik nieuwe producten uit en schets hier een objectief beeld over.