Er is alweer een bekende Nederlander succesvol afgevallen. Met hulp van Andre van Duin is de 58 jarige EO presentator Henny Huisman maar liefst 17 kilo afgevallen! Henny volgde een zelf samengesteld dieet. “In het begin was het zwaar maar je/het wordt steeds lichter” schrijft Henny op zijn site. De richtlijnen van dit dieet zijn:

Algemene richtlijnen Henny Huisman Dieet

  • Geen brood
  • Geen pasta
  • Geen rijst
  • Geen suiker
  • Veel wokken met veel groenten

Henny Huisman Dieet Ontbijt

  • 1 Bord  cornflakes van K naturel met halfvolle koude of warme melk.
  • In plaats van halfvolle melk mag je ook magere kwark gebruiken.

Henny Huisman Dieet Lunch

  • maximaal 2 gebakken (in olijfolie) of gekookte eieren
  • Salade van sla, tomaat en komkommer
  • let op: geen brood!

Henny Huisman Dieet Diner

  • Een gewokte burger met verschillende groente naar keuze.
  • Voor een burger kun je kiezen tussen een vega, vis of kipburger.
  • Naar smaak eventueel een magieblokje of  tuinkruiden toevoegen
  • Absoluut géén koolhydraten zoals aardappels, frites, rijst, pasta etc.

Aanvullende regels Henny Huisman Dieet

  • Neem géén suiker, snoep, koek, gebak, drop, caramel. Kortom, geen zoetigheid.
  • Drink veel water! Koffie en thee (zonder suiker) en lightdranken zijn ook toegestaan.
  • Gebruik in plaats van suiker zoetstof zoals natrena of candarel.
  • Eet de eerste drie maanden van het dieet geen fruit. Vanaf de vierde maand is 1 stuk fruit per dag toegestaan.
  • Probeer elke dag minimaal een half uur te bewegen. Bijvoorbeeld fietsen of wandelen.
  • Let erop dat je voldoende vitamine B en C binnenkrijgt. Gebruik hiervoor natuurproducten of supplementen.

Henny Huisman Dieet Tussendoortjes

Heb je tussen de maaltijden trek in een tussendoortje? Maak dan een bewuste keuze uit de onderstaande lijst:

2hf

  • Tomaten
  • Komkommer
  • Radijsjes
  • Húttenkáse (3,9% vet) met desgewenst zout en peper

Variaties met de bovenstaande producten is toegestaan.

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

3 Reacties

  1. Henny Huisman schittert naast presentatrices Do en Airen Mylene in de remake van de Surpriseshow. De twee dames beschikken over een prachtig lichaam, wat Henny aan het denken heeft gezet. Henny Huisman is sinds de start van zijn dieet al zo’n achttien kilo kwijt. “Ik draag nu maatje 56. Lia heeft het er best wel moeilijk mee. Vooral in de keuken. Voor mij moet ze toch een ander soort gerechten maken.”

    Henny Huisman vindt dat hij nog een aantal kilo moet verliezen. “Mijn droom is om op de weegschaal te stappen en dan te zien dat ik 89 kilo weeg. Om dat te bereiken moet ik nog zes á zeven kilo kwijtraken. Dan herkent niemand mij straks nog terug.

  2. Alle succesvolle dieeten lijken op elkaar! Het komt er op neer daat al die dieeten moeilijk zijn vol te houden op ten duur, beter is je voedingspatroon te veranderen.

    Begin bet een dieet dat je aanspreekt, maar vergeet niet te bewegen, verander je voedingspatroon.

    Let op vet, koolhydraten, en zorg dat je in beweging komt, beter is om naar voedingscentrum.nl te gaan, en daar eens te kijken. Daar staat een lijst met producten die je mag gebruiken. Dat is makkelijker, dan een lijst wat je niet mag.

    Het ligt meer in de hoeveelheden voedsel dan in het soort voedsel dat je naar binnen werkt.

    Een dieet is persoonlijk! Een dieet voor iedereen bestaat niet! Wat de ene persoon doet afvallen doet niets voor de ander. Pillen doen je niet afvallen! Dat is tijdelijk! Bewegen en goed en gevarieeerd eten is het toverwoord hier.

  3. Hij mag dan wel afgevallen zijn, maar ik vind het geen gezicht, dat kippenekkie van hem. Het dieet dat Henny volgt lijkt trouwens veel op het Dr. Frank Dieet. Geen koolhydraten, veel eiwitten, geen fruit.

    Margo

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.