Het Dukandieet wordt alsmaar populairder, en dat heeft zo zijn redenen! De recepten van het dukan dieet voelen helemaal niet aan als een streng eetregime, waarbij u verplicht wordt calorieën of punten te tellen. Het Dukandieet is makkelijk vol te houden en werkt erg effectief. Met lekkere gerechten zul je in een mum van tijd afvallen volgens Dr. Dukan.

Gratis Kennismaking met het Dukan Dieet

Speciaal voor bezoekers van vetvrij.com is er het Dukan E-boek. Door dit boek  kun je kosteloos kennis maken met de recepten van het Dr. Dukan Gezonde Voeding Dieet. In dit E-Boek staan heerlijke recepten die slechts een voorproefje zijn op de complete versie. Wil je het gratis kennis maken met het Dukan Dieet? Vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt het E-Book met heerlijke recepten gratis per mail. Om een indruk te krijgen van de recepten kun je ook deze receptenpagina bezoeken.

Gratis Dukan E-Book

Voor sommigen lijkt het Dukandieet erg eentonig en saai – en dat is het helemaal niet. Speciaal voor deze mensen, en ook voor diegenen die niet weten van welk hout pijlen te maken, heb ik deze Dukanrecepten voor verzameld. Acht heerlijke en voedzame gerechten, tezamen met vier sausjes (bereid op Dukan-wijze!) die bij ieder Dukan gerecht gebruikt kan worden als sausje of dip. In het E-Book staat een tabel zodat je in één oogopslag kan zien in welke fase van het Dukandieet de gerecht gegeten kunnen worden. klik hier en download het gratis Dr. Dukan E-Book.

Download nu het Gratis Dukan Bonusrapport

Wil je het gratis kennis maken met de methode van Dr. Dukan, en ben je benieuwd naar de recepten? Vul dan dit aanvraagformulier in en je ontvangt het E-Book vandaag nog per mail.

2hf

Ervaring met het Dukan Dieet

Wil je meer weten over het Dukan Dieet, lees dan dit artikel. Heb je ervaring met het Dukan Dieet? deel deze dan hier met anderen of lees hier de reacties van andere bezoekers.

Nog meer Gratis Recepten

Wil je nog meer gratis recepten? Download dan het Gratis Recepten E-Book met 20 lekkere verantwoorde recepten.

Bestel het Dukan Dieetboek bij bol·com

Het Dukan Dieetboek niet alleen als E-Book leverbaar maar ook als (papieren) boek te bestellen bij bol·com

Dukan,dieet, Het
Dukan,dieet, Het
Dr. Pierre Dukan

Vandaag voor 17.00 besteld, morgen in huis!

In het boek van Dr. Dukan wordt het volgende uitgelegd:

  • afvallen in 4 simpele fases
  • gemiddeld 4-5 kilo gewichtsverlies in de eerste 10 dagen, daarna 1 kilo per week
  • een lijst van 100 voedingsmiddelen die altijd en onbeperkt gegeten mogen worden
  • gebaseerd op jarenlange, medische ervaringen
  • meer dan 2,5 miljoen exemplaren verkocht in Frankrijk

Het Dukan dieet is goed vol te houden. Het is gebaseerd op de Franse keuken en biedt dus culinair aantrekkelijke maaltijden. Het is prima in te passen in de Nederlandse en Belgische eetcultuur: lunchgerechten die makkelijk mee te nemen zijn.

Geleidelijk afvallen zorgt voor een langdurig resultaat!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

8 Reacties

  1. op 1/7/2011 begonnen met het dieet en ik woog toen 83kg met een lengte van 1m73. Ik ben 59 jaar en had nog nooit gedieet. Nu weeg ik 67,2kg en mijn gewicht blijft mooi gelijk. Ik doe nog altijd mijn eiwit donderdag en bloeduitslagen zijn in de loop van mijn dieet alleen maar beter geworden. Alleen heb ik wel opgepast met eieren eten owv cholesterol en ik heb ook geen shakes of maaltijdvervangers genomen. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten , met veel groenten, fruit en mager vlees en veel vis.
    Elke week een flinke wandeling ,nordic walking.Voor mijn werk ben ik ook veel in beweging.Belangrijk is dat ik me nu veel beter voel

  2. ei opkloppen met magere melk yoghurt bij doen of platte kaas, alles opkloppen eerst ham blokjes in pan doen, alles overgieten met mengeling en zacht bakken , bieslook over doen. voilà ook lekker.

  3. Vandaag dag 1 van fase 1/ AANVALSVFASE

    Ontbijt:
    1 magere roeryoghurt met een beetje zoetstof

    Lunch:
    haverzemelen pannenkoek
    ( 2 eetlepels haverzemelen, 2 eetlepels magere vanilleyoghurt, een ei mengen en bakken. Achteraf nog een beetje zoetstof over doen en opeten mmm)
    een glas melk

    avondmaal:
    Runds biefstukje

    Tussendoor:
    2 blikjes cola max,
    1,5liter water
    2x thee

    Kan iemand me zeggen of ik nu goed bezig ben?

    Het voelt helemaal niet aan als een dieet, daar ben ik blij om!

  4. beste dieeters wie heeft dit al mee gemaakt graag een antwoordje ik ben nu12 dagen bezig met het dieet verloor 3,300 kg nu ga ik van daag op de weegschaal staan en 600gr op terwijl ik alles perfect doe volgens de boek ik vind dat ik zeer traag vermager om zo veel op te geven of ben ik fout en moet ik eduld hebben en door doen ???? bedankt

  5. Hallo, Het Dukan dieet is een zeer effectief dieet. Vooral de eiwitdagen. En vooral voor mensen die veel moeten afvallen. Want in korte tijd kun je veel afvallen. Wil je weinig kilo’s kwijt dan duurt het gewoon lang.
    Het dieet ook ook vreselijk saai. En het receptenboek biedt wel wat mogelijheden maar het houdt niet over. Mensen die zeggen het is Frans dus het moet wel lekker zijn dan ben ik het daar niet mee eens. Recepten zijn eenvoudig maar soms eentonig.

Klik hier voor meer ervaringen

Natascha

Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com