Rood: Producten uit deze categorie kun je het beste vermijden!

Voedingsgids Rood – Deze lijst is een onderdeel van het GI-Dieet

Bonen:

– Opgewarmde bonen
– Tuinbonen
– Witte bonen in tomatensaus met varkensvlees

Drankjes:

– Alcoholische dranken
– Fruitdranken
– Gewone koffie
– Gewone frisdranken
– Gezoet vruchtensap
– Volle melk

Brood:

– Bagels
– Cake/koekjes
– Donuts
– Engelse muffins
– Farce
– hamburgerbroodjes
– Hotdogbroodjes
– Maisbrood
– Kaiserbroodjes
– Melbatoast
– Muffins
– Ontbijtgranen/mueslirepen
– Pannenkoeken/wafels
– Pizza
– Stokbrood/ croissants
– Tortilla’s
– Witbrood

Bestel deze GI boeken bij bol.com

Voedingswijzer glycemische index
Voedingswijzer glycemische index
Muller-Nothmann, S.

Slank in 4 weken met het magische GI dieet
Slank in 4 weken met het magische GI dieet
Marion Grillparzer

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Ontbijtgranen:

– Alle koude ontbijtgranen die niet in de categorie�n oranje of groen vallen
– Geroosterde muesli
– Grutten
– Muesli (uit de winkel)

Graanprodicten:

– Couscous
– Croutons
– Gierst
– Rijst (wit, snelkook, korte korrel)
– Rijstebrij

Smaakmakers:

– Cocktailsaus
– Ketchup
– Mayonaise

Zuivel:

– Chocolademelk
– Cottage cheese/Hutenkase (volvet)
– kaas
– Room
– Roomkaas
– Roomijs
– Vollemelk
– Volle yoghurt
– Zure room

Olien en vetten:

– Roomboter
– Harde margarine
– Kokosolie
– mayonaise (vette)
– Palmolie
– Pindakaas (alle soorten)
– Plantaardig bakvet
– Reuzel
– Sladressing (normaal)
– Tropische olien

Vers Fruit:

2hf

– Dadel
– Honingmeloen
– Kantelsoep
– Watermeloen

Fruit, ingemaakt, uit blik, diepvries, gedroogd:

– Al het fruit uit blik op siroop
– Appelmoes waar suiker in zit
– Het meeste gedroogde fruit (om te bakken mag je een bescheiden hoeveelheid gebruiken)

– Gezoete sappen
– Pruimensap
– Vruchtendrank
– Watermeloensap

Vlees, gevogelte, vis, eieren en soja:

– Bewerkt vlees
– Gewone bacon
– Gewone eieren
– Hamburgers
– Hotdogs
– Rundergehakt (meer dan 10% vet)
– Worstjes
– Sushi (vanwege de rijst)

Pasta:

– Alle pasta uit blik
– Gnocchi
– Macaroni met kaas
– Noedels (uit blik of instant)
– Pasta gevuld met kaas of vlees

Pastasauzen:

– Saus met suiker of zoetstof
– Saus met vlees of kaas erin

Tussendoortjes:

– Bagels
– Brood
– Chips/zoutjes
– Chocorozijnen
– Crackers
– Donuts
– Gelatinepudding
– Koekjes
– Muffins (uit de winkel)
– Patat
– Popcorn (gewoon)
– Rijstpudding
– Roomijs
– Rozijnen
– Snoep
– Sorbetijs
– Tortillachips

Soepen:

– Alle soepen met room als basis
– Erwtensoep uit blik
– Gepureerde groenten
– Spliterwtensoep ui blik
– Zwarte bonensoep uit blik

Suiker en zoetstof:

– Maissiroop
– Glucose
– Honing
– Malasse
– Suiker (alle soorten)

Groenten:

– Aardappels (kant en klaar)
– Aardappels (puree of gebakken)
– Opgebakken aardappels
– Pastinaak
– Patat
– Koolraap
– Rapen
– Tuinbonen

Tip, bekijk ook: Voedingsgids Groen Voedingsgids Oranje

Heb je ervaring met het Gi-Dieet? Vragen of suggesties? Dan kun je hier mee-discussiëren

Hartelijk dank voor je bijdrage!

Reageer op dit artikel

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.