Home Gezondheid

Gezondheid

Onze gezondheid ligt ons nauw aan het hart. Bij de meeste mensen speelt de gezondheid een van de grootste rollen in het leven. De gezondheid omvat naast goed eten ook voldoende slapen, ontspannen en bewegen. Dat we gezond zijn belangrijk vinden blijkt als iemand ons vertelt ziek te zijn. We schrikken als we horen dat iemand in onze omgeving diabetes mellitus, hartfalen of kanker heeft. ‘Ziek zijn’ komt dan wel erg dichtbij en we blijven natuurlijk het liefst gezond.

Dieet en Voeding

Bij gezond zijn en blijven denken we meestal als eerste aan voeding of een speciaal dieet. Voeding heeft dan ook een grote relatie tot de gezondheid. Gezond en gevarieerd eten is belangrijk. Maar naast een gezonde voeding is ook de nachtrust erg belangrijk. Bij een slaaptekort is de kans op gewichtstoename en ziektes groter en bij overgewicht slaapt men meestal slechter.

Bewegen en Sporten

Ook bewegen en sport is goed voor de gezondheid. Bewegen maakt ons sterker, fitter en volijker. Door voldoende te bewegen gaan we overgewicht tegen en slapen we beter. Ook is bewegen een vorm van ontspanning. Ontspanning zorgt er op zijn beurt voor dat we alle stress en drukte even vergeten en los kunnen laten. Dit zorgt voor een goed humeur en nieuwe, frisse moed.

Gezondheidsproblemen

Al deze factoren helpen ons om zo gezond mogelijk te zijn en blijven. Toch leven we lang niet zo gezond als we eigenlijk zouden moeten doen. We schrikken als iemand in de omgeving met gezondheidsproblemen te maken krijgt. Maar doen we er echt alles aan om zelf zo gezond mogelijk te leven? Door alle drukte en stress gaan we vaak voor gemak. Even een koekje, even een maaltijd in de magnetron, even met de auto naar… Denk eraan dat gemak en gezond leven ook samen kunnen gaan. Even een doosje snoeptomaatjes meenemen, even een salade maken en na heel de dag met de auto gereden te hebben er toch maar flink tegenaan in de sportschool. Gezondheid is je grootste rijkdom.

Linda Lijnt
Linda de Mol gaat afvallen onder het motto 'Linda Lijnt'. Ze doet dit om zichzelf en jouw te motiveren roept ze iedereen op om met haar mee te doen.Gedurende zes weken zal de presentatrice een gezond verstand-dieet op na houden. Ze geeft vrij toe dat ze, in haar eigen...
Het Stop Diabetes Programma van Jasper AlblasHet Stop Diabetes Programma van Jasper Alblas probeert mensen attent te maken over de gevaren rondom het gebruik van isoglucose. Deze stof, ook wel glucose-fructosestroop of high fructose corn syrup (HFCS) genoemd, is een vorm van suiker dat de gezondheid kan schaden. Op...
De kater de baas tijdens de carnaval dankzij deze tips!De carnavalstijd komt eraan en daar verheugen enorm veel mensen zich op. Gezelligheid, feesten en even de dagelijkse sleur en zorgen vergeten. Vaak gaat dat gepaard met slechte maaltijden en veel alcohol, wat voor het lichaam wel even slikken is....
Hoeveel je kunt afvallen per week hangt af van een aantal factoren. Je voeding en fitness zijn twee belangrijke factoren die je gewicht bepalen. Personen die willen afvallen moeten zich daarop richten. Met de juiste balans aan dieet en beweging zijn alle realistische gewichtsdoelen haalbaar. Hier leggen we de...
Hoeveel water moet je drinken per dag?Jarenlang krijgen we het advies om voldoende water te drinken. Het houdt je gehydrateerd en dat heeft je lichaam nodig om goed te functioneren. Toch lijkt het dat te veel water drinken iets is waar we op moeten letten. Drink jij voldoende water...