Gezond gewicht voor meisjes


klik hier voor de Body Mass Index bij jongens

Overgewicht is een groeiend probleem. Met name onder jongeren met overgewicht zien we helaas steeds vaker. Maar wat is nou eigenlijk een gezond gewicht voor kinderen? Het voedingscentrum zegt hier het volgende over:

Om iets te kunnen zeggen over het lichaamsgewicht wordt ook bij kinderen de Body Mass Index (BMI) gebruikt. De BMI wordt berekend door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters in het kwadraat. Oftewel: het gewicht delen door de lengte en dan nog een keer door de lengte. Wel is tot 18 jaar de beoordeling van de BMI anders dan bij volwassenen. Bij kinderen hangen lengte en gewicht namelijk sterk af van de leeftijd omdat ze nog in de groei zijn. Internationaal is bepaald bij welke BMI-waarden kinderen een gezond gewicht, overgewicht en obesitas hebben. Voor ondergewicht bij kinderen zijn geen BMI-waarden vastgesteld. In de voorlichting wordt daarvoor meestal gekeken naar de BMI-waarden die horen bij de laagste groeicurve. Deze zijn in de tabel aangegeven. Voor het bepalen van ondergewicht geldt vanaf 21-jarige leeftijd dezelfde waarde als voor volwassenen.

Speciaal om kinderen te helpen om de juiste keuzen te maken op het gebied van voeding is er de site lekkerbelangrijk.nl

BMI bij meisjes:

Deze tabel geeft een beoordeling van de Body Mass Index. Bereken daarom eerst de Body Mass Index van uw kind.

 

leeftijd

BMI bij ondergewicht

BMI bij gezond gewicht

BMI bij overgewicht

BMI bij ernstig overgewicht (obesitas)

2

minder dan 14,98

14,98-18,02

18,02-19,81

meer dan 19,81

3

minder dan 14,50

14,50-17,56

17,56-19,36

meer dan 19,36

4

minder dan 14,25

14,25-17,28

17,28-19,15

meer dan 19,15

5

minder dan 14,05

14,05-17,15

17,15-19,17

meer dan 19,17

6

minder dan 13,90

13,90-17,34

17,34-19,65

meer dan 19,65

7

minder dan 13,94

13,94-17,75

17,75-20,51

meer dan 20,51

8

minder dan 14,06

14,06-18,35

18,35-21,57

meer dan 21,57

9

minder dan 14,26

14,26-19,07

19,07-22,81

meer dan 22,81

10

minder dan 14,57

14,57-19,86

19,86-24,11

meer dan 24,11

11

minder dan 14,99

14,99-20,74

20,74-25,42

meer dan 25,42

12

minder dan 15,52

15,52-21,68

21,68-26,67

meer dan 26,67

13

minder dan 16,13

16,13-22,58

22,58-27,76

meer dan 27,76

14

minder dan 16,73

16,73-23,34

23,34-28,57

meer dan 28,57

15

minder dan 17,28

17,28-23,94

23,94-29,11

meer dan 29,11

16

minder dan 17,75

17,75-24,37

24,37-29,43

meer dan 29,43

17

minder dan 18,16

18,16-24,70

24,70-29,69

meer dan 29,69

18

minder dan 18,50

18,50-25,00

25,00-30,00

meer dan 30,00

Help kinderen met overgewicht en bestel dit boek bij bol·com

Kinderen met overgewicht + Werkboek
Kinderen met overgewicht + Werkboek
Gerbrand van Hout

Help, mijn kind is te dik
Help, mijn kind is te dik
Kurt Widhalm

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

155 Reacties

  1. hallo ik ben 11jaar en ik ben 1.51 lang en ik weeg 55 kilo . en ik wil afvallen naar de 40 kilo kan iemand mij helpen .en ik eet bijna niks en ik val maar niet af .help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!help!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. hallo ik ben 12 jaar ik ben 1m60 ik weeg 60 kilo ik wil supergraag op dieet want ik vind dat ik super dik ben
    ik eet niet super veel ijs chips cola ik eet allen groenten en ik word steeds dikker

  3. hallo ik ben safia, ik ben 11jaar en weeg 35 kilo! ik wil graag afvallen! help me aub! p.s ik ga elke dag een uurtje lopen!

  4. Hallo ik ben 1.59 en ik weeg 60 kilo. Ik wil heel graag afvallen alleen ik weet niet wat ik er voor moet doen. Ik drink geen pakjes,2 l water en 1 klein flesje sinaasappelsap. En geen koek maar ik dans 1 keer in de week. Ik doe elke dag buikspieren. Ik doe het al 1week.
    HELP ME!!!

    • Hooii nou ik ben 13 en ik weeg 48 kilo.(ik bedoel dit niet om optescheppen) Maar kijk sinaasappelsap is met zo slecht als cola (tenminste niet als het zelf geperst is) als je gewoon in de ochtend 1 bakje havermout eet en een de middag een broodje kaas neemt en elke dag (tenminste wat ik doe) 50x buikspieren en dat verdeeld over de hele dag + 30 seconde planken dan ben je volgens mij wel goed bezig. En je bent echt niet dik hoor als je gewoon lekker sport wanneer het kan dan gebeuren er al snel dingen?

  5. hoi ik ben denisse ik ben 12 jaar en ik ben 1.62 cm lang en ik ben 85 kilo, ik heb moeite om aftevallen ik probeer alles zo goed mogelijk te doen maar niks helpt.
    ik wil heel graag eet advies

    • ik ben een meisje van 14 jaar ik ben 176 centimeter en ik weeg 32.4 kilogram.
      Ik ben in de vakantie heel ziek geweest en ben in 3 dagen 10 kilo afgevallen dus van de 44 naar de 32,2.
      Mensen vragen vaak of ik Anorexia heb maar ik zeg altijd nee !
      Ik ben bij de dokter geweest voor mijn gewicht en de dokter zij toen dat ik naar het ziekenhuis moest en ik werd opgenomen 1 dag .
      Hij gaf mij tabletten voor de misselijk heid en hoofdpijn.
      Het gaat nu wel redelijk goed en ik hardloop elke dag 2 kilometer en ik voetbal en ik doe aan dansen ( streetdance & breakdance en hiphop )
      als ik eer dan kom ik niks aan , zelfs eet ik 2 zakken chips op, ik kom niks aan.

    • Hey denisse ik weeg 70 kg ben 11 jaar en een half en ik ben 1m55 ik schaam me echt !!!!!!WEET JIJ WAT TE DOEN!!

  6. Hoii, uhm ik twijfel, ik ben 12 en over een halve maand 13. Ik ben 1.58 en ik weeg 52 kg. Volgensmij heb ik overgewicht maar ik weet het niet zeker, kan iemand me helpen?

  7. Ik ben 14, over 3 maanden 15 en ben 1.65. Ik ben een meisje en weeg 45. Wel ben ik slank gebouwd en ben ik niet gespierd. Is dat te dun?

  8. Hallo allemaal!
    Ik ben een meisje van 15.5 jaar oud. Ik ben 1.80 lang en weeg 65 kilo. Graag zou ik nog een aantal kilo’s willen afvallen. Maar het lukt me niet, weten jullie misschien iets? Alvast bedankt!

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

drs. Miriam Amstel
Al van jongs ben ik bezig met het creëren van deze gezonde levensstijl. De factoren beweging, gezonde voeding en ontspanning hebben ervoor gezorgd dat ik in balans ben. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige, hormoontrainer, (dieet)psycholoog, orthomoleculair voedings- en supplement adviseur. De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik zie het als een uitdaging om te bloggen voor kwalitatief hoogwaardige websites als vetvrij.com en maak gebruik van wetenschappelijk studies en bronnen om mijn verhaal te onderbouwen. Heb je een vraag of suggesties naar aanleiding van mijn columns of reviews? Laat dan een reactie achter onderaan de pagina. Ik lees alles reacties en reageer indien wenselijk.