Start met KetoX

Ben je benieuwd wat voor jouw een gezond gewicht is? Om te weten te komen of je een dieet moet volgen om af te vallen kun je in de onderstaande tabel een indicatie krijgen over gezond gewicht.

Tegenwoordig draait alles om het hebben van een gezonde levensstijl. Bij een gezonde levensstijl hoort uiteraard een gezond gewicht. Maar wanneer heb je een gezond gewicht?

ketox24 korting

Je Ideale Gewicht Berekenen

Er is een formule om je ideale gewicht te berekenen. Dit is de BMI formule. Als we het hebben over een gezond gewicht wordt er vaak gekeken naar de Body Mass Index (BMI). Je BMI kun je bepalen door je gewicht (in kilo’s) te delen door 2x je lengte (in meter). Een hoge BMI brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Is je BMI te hoog dan heb je meer gezond hart risico op het ontwikkelen van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, galstenen en diabetes. We spreken hier van een hoge BMI, maar wanneer is je BMI te hoog?

BMI < 18,5: Ondergewicht
BMI 18,5 – 25: Gezond gewicht
BMI 25 – 30: Overgewicht
BMI > 30: Obesitas

In bovenstaand overzicht staan de richtlijnen van BMI. Volgens deze methode heb je dus een gezond gewicht bij een BMI van 18,5 tot en met 25. Zit je hieronder of erboven dan heb je geen gezond gewicht meer. Echter kun je de BMI niet altijd gebruiken als leidraad voor een gezond gewicht. Omdat de BMI alleen kijkt naar lengte en gewicht en niet kan zien hoe iemand eruit ziet is het niet altijd betrouwbaar. Iemand kan namelijk heel zwaar zijn, maar heel veel spieren hebben. In dit geval is de BMI geen goede indicatie voor een gezond gewicht. In het geval van obesitas is het wel een prima benaderingswijze om iemand mee te confronteren.

Snel en Eenvoudig Afvallen?

Heb je al van alles geprobeerd? Lukt het je niet om jouw dieet vol te houden of zit je binnen no-time weer op je oude gewicht wanneer je stopt met je dieet? Afvallen is eenvoudiger dan je denkt! Verbrand snel overtollige kilo’s en buikvet met eenvoudig te bereiden afslank recepten voor het hele gezin.

Uit recent onderzoek blijkt dat 2 of de 3 mensen juist aankomt van een dieet in plaats van afvalt. Om die reden is er een effectieve afslank methode ontwikkeld die makkelijk vol te houden is en het jojo-effect compleet vermijdt. Naast heldere uitleg krijg je heerlijke recepten die garant staan voor een snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

Je kunt het volgende verwachten:

  • Heerlijke en eenvoudig te bereiken recepten
  • Geschikt voor het hele gezin
  • Je hebt geen honger
  • Bevat ook vegetarische gerechten
  • Je hoeft niet te sporten (mag natuurlijk wel)
  • Zonder moeite meerdere kilo’s per week afvallen

Wil jij: Eenvoudig Afvallen? Zonder Honger? Blijvend Resultaat?

Ontdek ook hoe je meerdere kilo’s per week kunt afvallen met lekkere en eenvoudig te bereiden recepten:

Het Recepten Afslankplan Risicovrij Uitproberen

Een Gezond BMI voor Mannen en Vrouwen

Omdat de BMI in sommige gevallen niet betrouwbaar is kijken we verder. Hoe kunnen we nog meer en misschien wel beter vaststellen of je een gezond gewicht hebt?

Je hebt er misschien al wel eens van gehoord, maar we kunnen kijken naar het vetpercentage. Heb je er nog nooit van gehoord? Ik zal even kort uitleggen wat we verstaan onder vetpercentage. Het vetpercentage is het deel van je lichaam dat niet bestaat uit bot, spier, orgaan of vocht, alles wat overblijft noemen we vet. Nu ben je natuurlijk benieuwd hoe je je vetpercentage kan meten en wanneer je een gezond vetpercentage hebt.

Een Gezond Vetpercentage voor Mannen en Vrouwen

Het meten van je vetpercentage is helaas niet zo eenvoudig als het berekenen van je BMI. Je kan dit laten meten door een professional of bijvoorbeeld in de sportschool. Er zijn meerdere manieren om je vetpercentage te bepalen. Niet alle manieren zijn even nauwkeurig, maar als je het steeds op dezelfde manier bepaald krijg je toch een duidelijk beeld.