Gewoontes bepalen je gewicht

Het zijn gewoontes die bepalen of je blijvend slank wordt, niet het zoveelste dieet!

Als we gewicht willen verliezen dan gaan we ‘op dieet’. ‘Tijdelijk iets minder eten en de kilo’s zijn er zo weer af’…. of toch niet?

Als er één ding is wat we allemaal kunnen dan is het jojo’en. We eten tijdelijk minder (niet per definitie gezonder) maar na een tijdje dan komen de eierkoeken, de gebakken eieren met spek en de andere recepten van bekende ‘dieet-goeroe’s’ ons zo de neus uit, dat we besluiten gewoon weer te eten zoals we altijd hebben gedaan.

Gevolg: we krijgen weer het lichaam zoals we altijd hadden.

Als je blijvend een slank lichaam wilt, zul je een blijvende verandering maken.

Het gaat er om wat je consequent, dagelijks doet, dat je lange termijn succes bepaald.

Tegen je zin in een dieet volgen werkt niet, bekijk de onderstaande video.

De drie meest gemaakte dieetfouten

Wat is de oplossing?

Stap voor stap gezonde gewoontes ontwikkelen.

Het gaat niet om weglaten, het gaat om het toevoegen van gezonde voedingsmiddelen aan een maaltijd, en het vervangen van maaltijden met gezondere varianten (terwijl je nauwelijks tijd in de keuken besteed!), die nog lekker zijn ook.

Het gaat om het toevoegen van een paar simpele thuis fitness oefeningen die je in de woonkamer kunt doen en niet meer dan 8 minuten van je tijd kosten. Personal Trainer Jesse heeft speciaal hiervoor het trainingsprogramma ‘Gezonde Gewoontes’ ontwikkeld.

Want wanneer ze zo gemakkelijk toepasbaar zijn, dat het bijna vanzelf gaat, dan kan je ze blijven doen. En zal het resultaat optellen.

Er zijn 19 simpele, maar zeer krachtige (voedings)gewoontes die een groot effect hebben op de verbranding van lichaamsvet. Leer wekelijks één nieuwe gewoonte, en je zult uiteindelijk je ideale lichaam bereiken.

Meer informatie kun je vinden op de website van Voedingscoach en Personal Trainer Jesse van der Velde

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

1 reactie

  1. In 2013 ben ik begonnen met het “zelfslank” plan en dat volg ik nog steeds. Ik ben een vrouw van 69 jaar.

    In de eerste periode van een aantal maanden viel ik gemiddeld 1 tot 2 kg per week af. Soms was er een periode van stabiliteit en soms kwam er iets bij of ging er weer iets af, in ieder geval ben ik in bijna 2 jaar ruim 8 kg afgevallen en ik zit nu al zeker een half jaar in een stabiele situatie van ca 74 kg.
    Echter, ik wil nog 2 a 3 kg kwijt om mijn streef gewicht te bereiken van 72 kg.
    Ik ben daarom nu begonnen met het nieuwe dieet waarvan ik nu wekelijks de recepten ontvang.
    In de eerste twee weken ben ik bijna twee kilo afgevallen, maar kreeg last van verstopping en ben daarom weer terug gegaan naar de de “zelf-slank” recepten waarmee dit probleem is opgelost. Echter ben ook weer een kilo aangekomen (structureel.
    Mijn man bereid de recepten van het plan, terwijl ik zijn maaltijden bereidt.

    Hij is 67 en heeft al tientallen jaren hetzelfde gewicht (75 kg), terwijl hij veel en alles eet.

    Ik hoop dat u ons antwoord wilt geven op de volgende vragen:
    + Waarom stabiliseert de gewichtscurve zich na een bepaalde tijd, zoals heb gemerkt met het “Zelfslank”-plan?
    +In het nieuwe plan valt het mij op dat er nagenoeg geen fruit en andere koolhydraten in voorkomen, maar wel veel vette ingrediënten. Kijkend naar deze twee voedingsplannen valt op dat in elk plan 1 voedingselement ontbreekt. Is dit nodig om een goed resultaat te krijgen?

    +Kun je niet gewoon eten wat je gewend bent, maar dan minder van alles?

    Alvast bedankt voor uw reactie,

    Met vriendelijke groet,
    Bea

Klik hier voor meer ervaringen

Jesse van der Velde

Jesse van der Velde is ‘s lands eerste Verjongingscoach. Zijn visie: “Gezond van binnen, is slank van buiten”. Want het voedingspatroon dat lichaamscellen verjongt, je weerstand verbetert en je meer energie geeft, is hetzelfde voedingspatroon dat de kilo’s aan de buitenkant doet verliezen.