Eierdieet

Breek de dag, tik een eitje! De meeste mensen vinden eieren lekker, maar over of het eten van (veel) eieren gezond verschillen de meningen. Wist je dat je ook kunt afvallen met eieren? Met het Eierdieet kun je in een week tijd vijf kilo afvallen. Honger zul je niet hebben want het is algemeen bekend dat eiwitten een verzadigende werking hebben. We hebben een schema voor je waarin precies staat aangegeven wat je mag eten tijdens het eierdieet.

Algemene Regels

Zoals je eerder kon lezen kun je in een week tijd 5 kilo afvallen. Dit is ook meteen de limiet van het eierdieet, met andere woorden, je mag het schema uiterlijk een week volgen. Vervolgens moet je minimaal 2 weken ‘ normaal’  eten voor je weer een week het schema mag volgen. Het eierdieet bevat zoals ieder eiwitdieet bijna geen vetten en koolhydraten. Veel  waardoor het dieet dus goed werkt. De basis van onder andere dr. Frank en dr. Dukan ligt in de verzadigende werking van eiwitten. Per dag eet je gemiddeld 600 calorieën. Het is dus niet aan te raden om (actief) te sporten tijdens dit dieet.

Bestel deze eiwit dieetboeken bij bol·com

Afvallen met het eiwitdieet
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas

Help, ik val af!
Help, ik val af!
Erica Terpstra

Slank met dokter Frank
Slank met dokter Frank
Berkum, F. van

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Regels van het eierdieet

  • Drink minimaal 2 liter vocht per dag.
  • Gebruik tijdens het schema geen boter of olie.
  • Alcohol is tijdens het eierdieet verboden.
  • Gebruik voor de salades een light dressing.
  • Koffie en thee zonder melk en suiker zijn toegstaan
  • Zoetstof is toegestaan.
  • De lunch en het diner mag je eventueel verwisselen
  • Het ontbijt is  voor elke dag gelijk.
  • Als er geen hoeveelheden staan aangegeven mag je deze zelf bepalen.
  • De eieren mag je naar eigen smaak bereiden, mits zonder boter.

Eetschema eierdieet

Elke ochtend

Grapefruit, 1 of 2 eieren (de eerste dag neemt u 3 eieren)
Koffie en/of thee

Maandag

Middag: 3 eieren, tomaat koffie en/of thee
Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee

Dinsdag

Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, koffie en/of thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee

Woensdag

Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee
Avond: 2 lamsboutjes of 1 steak

Donderdag

Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee

Vrijdag

Middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee
Avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee

Zaterdag

Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee

Zondag

Middag: koude kip (gegrild), tomaten, grapfruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee

Waarschuwing

Het eierdieet mag je niet volgen als je last hebt van een hoog cholesterol gehalte.

Jouw Ervaring

Wat is jouw ervaring met het eierdieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

bron: de basis van het eierdieet is afkomstig van jannekes.nl

91 Reacties

  1. Ik doe het dieet reeds 8 dagen, ik volgde het heel strikt met 1 uitzondering van een avondmaal door een etentje. Toch ben ik met moeite 1 a 2 kilo kwijt. Hoe kan dit?
    Ik beweeg voldoende, loop 3x per week. Zelfs eens een loop van 19 km.

    Hoe kan dit?

    • Ik doe het dieet iets anders: alleen de eieren én niets anders. Dit doe ik 7 dagen én alle dagen gaan lopen (8-tal km). Zo ben ik 5 kg kwijt op 5 à 7 dagen. Maar anders lukt het ook niet! Ik ben vorig jaar 12 kg afgevallen. Eerst een eierdieet (op mijn manier- 5 kg op 7 dagen) en dan de volgende weken op eten letten en sporten. Op 3 maanden ben ik dan in totaal 12 kg afgevallen. Ik ben er wel ondertussen 5 kg bij, maar heb ook minder gesport. Vanaf vandaag begin ik terug mijn eierdieet en probeer het vol te houden tot hopelijk zondag, dan zouden die extra kg er ook moeten af zijn.

  2. Morgen laatste dag, vandaag was ik wel iets duffer dan anders..meer energieloos. Dosering van de “vruchtensalade” is ook niet echt duidelijk. Ben inmiddels wel 4 kilo kwijt. Vanaf overmorgen 2 weken koolhydraatarm en dan nog een keer dit dieet. Stoelgang is wel moeilijk, maar je eet ook niets ;-)..

    Voor de snelle kilo’s, doen! Maar dit is een goede crashdieet voor mensen die kantoorwerk hebben en weinig actief leven. Voor mij was t zeker af en toe afzien. Maar ik maak ook zo’n 10000 stappen per dag.

    Succes allemaal!

REAGEER OP DIT BERICHT

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

drs. Miriam Amstel
Al van jongs ben ik bezig met het creëren van deze gezonde levensstijl. De factoren beweging, gezonde voeding en ontspanning hebben ervoor gezorgd dat ik in balans ben. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige, hormoontrainer, (dieet)psycholoog, orthomoleculair voedings- en supplement adviseur. De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik zie het als een uitdaging om te bloggen voor kwalitatief hoogwaardige websites als vetvrij.com en maak gebruik van wetenschappelijk studies en bronnen om mijn verhaal te onderbouwen. Heb je een vraag of suggesties naar aanleiding van mijn columns of reviews? Laat dan een reactie achter onderaan de pagina. Ik lees alles reacties en reageer indien wenselijk.