Breek de dag, tik een eitje! De meeste mensen vinden eieren lekker, maar over of het eten van (veel) eieren gezond verschillen de meningen. Wist je dat je ook kunt afvallen met eieren? Met het Eierdieet kun je in een week tijd vijf kilo afvallen. Honger zul je niet hebben want het is algemeen bekend dat eiwitten een verzadigende werking hebben. We hebben een schema voor je waarin precies staat aangegeven wat je mag eten tijdens het eierdieet.

Algemene Regels

Zoals je eerder kon lezen kun je in een week tijd 5 kilo afvallen. Dit is ook meteen de limiet van het eierdieet, met andere woorden, je mag het schema uiterlijk een week volgen. Vervolgens moet je minimaal 2 weken ‘ normaal’  eten voor je weer een week het schema mag volgen. Het eierdieet bevat zoals ieder eiwitdieet bijna geen vetten en koolhydraten. Veel  waardoor het dieet dus goed werkt. De basis van onder andere dr. Frank en dr. Dukan ligt in de verzadigende werking van eiwitten. Per dag eet je gemiddeld 600 calorieën. Het is dus niet aan te raden om (actief) te sporten tijdens dit dieet.

Bestel deze eiwit dieetboeken bij bol·com

Afvallen met het eiwitdieet
Afvallen met het eiwitdieet
Jose van Amstel-Reurekas

Help, ik val af!
Help, ik val af!
Erica Terpstra

Slank met dokter Frank
Slank met dokter Frank
Berkum, F. van

Op werkdagen voor 21:30 besteld, morgen in huis!

Regels van het eierdieet

  • Drink minimaal 2 liter vocht per dag.
  • Gebruik tijdens het schema geen boter of olie.
  • Alcohol is tijdens het eierdieet verboden.
  • Gebruik voor de salades een light dressing.
  • Koffie en thee zonder melk en suiker zijn toegstaan
  • Zoetstof is toegestaan.
  • De lunch en het diner mag je eventueel verwisselen
  • Het ontbijt is  voor elke dag gelijk.
  • Als er geen hoeveelheden staan aangegeven mag je deze zelf bepalen.
  • De eieren mag je naar eigen smaak bereiden, mits zonder boter.

Eetschema eierdieet

2hf

Elke ochtend

Grapefruit, 1 of 2 eieren (de eerste dag neemt u 3 eieren)
Koffie en/of thee

Maandag

Middag: 3 eieren, tomaat koffie en/of thee
Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee

Dinsdag

Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, koffie en/of thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee

Woensdag

Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee
Avond: 2 lamsboutjes of 1 steak

Donderdag

Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee

Vrijdag

Middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee
Avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee

Zaterdag

Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee

Zondag

Middag: koude kip (gegrild), tomaten, grapfruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee

Waarschuwing

Het eierdieet mag je niet volgen als je last hebt van een hoog cholesterol gehalte.

Jouw Ervaring

Wat is jouw ervaring met het eierdieet? Discussieer hier met ons mee of lees hier alle reacties. Reageren kan ook anoniem!

bron: de basis van het eierdieet is afkomstig van jannekes.nl

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

86 Reacties

  1. Ik ben nu 2 dagen bezig. Geen hoofdpijn. Geen honger. Niet futloos. Het enigr negatieve is dat je zo ongelooflijk vaak moet plassen. Ben 1 kg kwijt. Wordt vervolgd….

    • Hoi,
      Je kan je eiren bereiden zoals je wilt en als je bevoorbeeld echt heel honger hebt na 2 eieren kun je best nog een eitje erbij eten.
      Ook is het goed als je tussendoor verstandig snoept (zoals een appel, mango etc.)
      Ik wens je veek geluk met je dieet ik ben namelijk deze week begonen en ik voel echt dat het werk.
      Met vriendelijke
      Rumeysa sekin

  2. Ik wel graag ook de eierdieet gaan proberen.
    Ik eet alleen kip en vis , wat kan ik vervangen met beefstuk?
    Ik eet namelijk geen rund en geen varken.

  3. Hallo mensen misschien hebben jullie hier wat aan. Ik heb dit dieet voor 5 jaar terug ook gevolgd en ben toen 25 kilo afgevallen in 4mnd. Om de week volgde ik het dieet en tussendoor viel ik ook af. De grapefruit waar ik veel over lees zat er toen nog niet in! En na 2 dieeten kun je hem best wat aanpassen met wat sladressing erbij als je het anders niet volhoud. Het was pittig maar het werkte wel!! Ik ben toen 2 jaar later met 7 kilo zwaarder mijn zwangerschap ingegaan. Nu na mijn 2de zwangerschap en gestopt met roken pas terug op me gewicht. Dus jojo viel bij mij wel mee. Nu ga ik er weer flink tegenaan zodat ik van de zomer weer bikini’s aankan!! Dus misschien niet heel gezond maar zeker wel effectief!! Succes mensen

  4. Vandaag mijn tweede dag en ik heb nog geen honger gehad ik weet zeker dat ik het vol ga houden ik vind het ook fijn dat ik precies weet wat ik mag eten

  5. Ik heb dit dieet een week gedaan als opstappertje. Daarna verdeeld over elke dag 3 eieren, veel groentes. Geen brood en geen rijst. Wel wit visje. Fruit: banaan en peer.
    Smoothies met komkommer, citroensap, selderei en magere melk.
    Kaneel en ananas: ook vetverbranders.
    Daarnaast 3x pw half uurtje baantjes zwemmen.
    Resultaat was ruim 9 kilo in 8 weken.
    Van 64 naar 55 kilo. Ik ben maar 1.57…
    5 kilo in 1 week vind ik wel heel drastisch tenzij je meer dan 100 kilo weegt.

  6. Ook wel het grote ruftdieet genoemd. Je gaat niet alleen uit je muil meuren maar ruft ook wat af en stinken dat die krengen doen!

  7. Ik heb het ei dieet al eens eerder geprobeerd maar merkte dat ik toen erg moe werd en weinig energie had om iets te doen wat in principe wel te begrijpen is omdat ik dan veel minder binnen krijg dan normaal. Nu het vakantie is wil ik het graag nog een poging laten wagen en het dieet nogmaals volgen aangezien het wel hielp om een paar kilo’s der af te krijgen. Mijn vraag naar jullie toe is: wat doen jullie om het jojo effect te vermijden na de week van het dieet? Ik zou super blij zijn als iemand daar een handige tip voor zou hebben die welicht zou kunnen werken.
    Ik hoor het al te graag.
    Groet

  8. Je kunt zeggen wat je wilt maar ik ben 4 kg afgevallen. Ja het is niet goed maar wel een opstap voor de volgende ronde. Het begint bij jezelf, wil je of wil je niet. Maar dit geldt voor alles. Kom op zou ik zeggen, niet zeuren over ditjes en datjes anders lukt helemaal niks. En voor mij geldt dit ook voor het leven. Pas op wat je eet. De één eet dit en komt niet aan en de bij de ander komen de kilo s eraan. Maak het gerecht een dag ervoor klaar en dan snak je de volgende dag ook niet naar wat anders. Drink voldoende dat is sowieso erg belangrijk.

  9. Ik doe dit eierdieet ieder jaar een paar keer en daarnaast eet ik iedere ochtend sowieso een grapefruit en wat eitjes meestal eet ik alleen het eiwit. Nee erg gezond is het niet maar vaak val je er wel van af. inmiddels probeer ik de gerechtjes wat op te leuken door er iets van te maken (zodat het wat minder vervelend en eentonig is. bijvoorlijk een simpel tomatensoepje (zodat ik toch een soort van gevoel heb dat ik avondeten eet. tomaatjes in plakjes snijden en in de oven met knoflook en basilicum een uitje opbakken (zonder olie) tomaten in de blender met sap en knoflook . wat water koken(klein beetje )met een halve tablet bouilion en daar het mengel en de ui door heen even koken en klaar. of van de sla die je mag slabootjes met de eitjes erin en wat wortel en tomaat. Ook kun je een quiche maken met ei spinazie en tomaat of gevulde eitjes met een gepureerd tomaatje. Op deze pagina staat aangegeven dat je een lightdressing mag gebruiken maar dit mag echter niet geloof ik en je mag het eigeel opeten daar zitten alle vitamientjes(vit b vita foliumzuur choline (goed voor de vetstofwisseling), luteine etc) in alhoewel het eiwit natuurlijk veel minder kcal bevat maar het is natuurlijk niet voor niets een eidieet geen eiwitdieet je kunt eventueel wel wat eigeel laten staan en meer eiwit eten .
    veel succes en als je je niet lekker voelt stoppen!

    • in het eigeel zitten alle vitamientjes die je toch wel nodig hebt! je kiest er zelf voor of je het opeet ja of nee in eiwit zitten wel minder kcal maar het eigeel heb je wel nodig.

  10. Hallo

    Vandaag is de 1ste dag dat ik begin. Tot hiertoe heb ik wel een voldaan gevoel met de eitjes.
    Hopelijk hou ik het vol

  11. Mijn 2e dag nu gehad en ik vind het erg fijn om even zo weinig koolhydraten te eten! Probeer verschillende dingen met de eieren te doen om het gevarieerd te houden.
    Ik denk dat ik na deze week de dagen van dinsdag en woensdag er in te houden (zoals bij de tip van Jannekes staat), en mijn eetpatroon aan te passen. Was al bezig met gezond eten en bewegen (overgestapt naar spelt brood etc. weer begonnen met hardlopen), maar word steeds enthousiaster!

    Ben benieuwd naar het eindresultaat!

  12. Wat kan ik ipv een grapefruit nemen? Ik als sinaasappel maar dat lust ik ook niet. Appel, peer, banaan, kiwi, meloen, aardbeien?

    • er staat een grapefruit in het dieet omdat dit de vetverbranding stimuleerd dus eigenlijk is er geen vervanging voor je zou de grapefruit uit kunnen persen en er misschien wat zoetstof doorheen kunnen doen (geen suiker) of gewoon snel opdrinken!

  13. Hallo allemaal, ook ik begin vandaag met eierdieet. Heb het eerder ook gevolgd, kon het helaas tot mijn 4e dag volhouden en was op deze 4e dag al 3kg. kwijt.
    Mometeel weeg ik 68kg. met een lengte van 1.63cm.
    Mijn streefgewicht is 60kg., ik hoop dat ik na deze dieet minimaal -4kg. ben, vervolgens wil ik weekje fruit dieet volgen.
    Ik hou jullie op de hoogte.
    Veel succes aan allen die deze dieet aan het volgen zijn!

    Groetjes

  14. hoi allemaal, ik ben door een ander dieet 40 kilo afgevallen,natuurlijk kom je wel eens weer wat aan,zo ook bij mij.
    maar als ik zie dat ik 3 of 4 kilo eraan heb,dan gooi ik er een eierdieetje tegenaan,en ben ik weer waar ik zijn wil,want wat is nou 1 week als je de rest van de tijd er toch lekker van geniet.
    ik doe dit dus ongeveer 3 keer per jaar. MAKKIE

  15. Maandag begonnen ,ik vervang de grapefruit voor een sinaasappel en ik eet geen spinazie .. ik ben nu 4.1 kilo kwijt dus zeeeeer tevreden alleen nu aan de diarree

    • Hallo Betty, Eet bij voorkeur een oranje vrucht zoals mandarijn of sinaasappel als alternatief.

      Sanne

  16. Eerste keer is het niet gelukt om het vol te houden, vandaag begin ik weer… en na een week weeg ik me pas, als ik me te snel weeg dat geef ik op. Dus ben gisteren weer begonnen en vandaag is het dag 2. Hongergevoel eet ik weg met heel veel tomaten!

  17. Hallo

    Ik had een vraagje over de salade . Zou je ook paprika, witte kool , rode kool en peen mogen gebruiken voor je salade

    Groetjes

    Samia

  18. Moet je echt op de maandag beginnen,of kun je ook op een willekeurige dag beginnen?
    Zoja moet je dan met de lijst
    van de maandag of de desbetreffende
    dag starten? Wil nl morgen beginnen
    :-))

  19. nou, de week zit erop
    ik heb me keurig aan de regels gehouden de hele week
    maar ben toch maar 2.9 kg afgevallen
    nou ben ik een stevige dame dus dat viel best tegen
    het komt denk ik omdat ik de 2 weken ervoor ook al flink aan het dieeten was
    en al daarvan 5 kg kwijt was
    iig er is toch weer 2.9 kg af
    heb het niet helemaal voor niets gedaan
    voor iedereen die hem nog moet doen
    veel succes

  20. vandaag begonnen heb er echt zin in
    hoop ook minimaal 5kg kwijt te raken
    wil graag begin mei er 15 af hebben zou een goed begin zijn
    ben in de laatste 2 weken al 4.9 afgevallen met ander dieet [gewoon weinig eten wel gezond en geen tussendoortjes]
    drink veel water en ben gek op thee dus zal wel eerder 3 liter worden per dag
    ik hou jullie op de hoogte
    als er nog tips zijn hoor ik ze graag

    • 2 dagen bezig en 1.3 afgevallen
      heb geen moeite met het dieet
      heb alleen de hele dag een droge keel
      is dat normaal hebben er meer mensen dit
      helpt natuurlijk wel om goed veel te drinken
      als ik de week heb afgemaakt vertel ik het eindresultaat nog even

    • Houd jezelf voor de gek! Er zit een groot aantal kilo’s aan vocht bij dat je bent verloren.

  21. Ik ben ook maandag begonnen en het gaat ontzettend goed ik heb geen honger gevoelen ik hou me ook strikt aan het dieet, maar ik was maar 3 ons kwijt, alleen mijn ringen worden te groot.
    Misschien ga je eerst vet verbranden????

  22. Ik ben afgelopen maandag begonnen met dit dieet. Had het gisteren (derde dag) wel even moeilijk en gesmokkeld met een kop koffie met een een beetje magere melk, hoop maar dat dat niet erg is. En weet iemand of je de steak mag vervangen door een stukje kipfilet?
    Ik vraag me alleen af wat een goed vervolg dieet is voor hierna? Ik moet minstens 10 kilo afvallen en ben met dit dieet begonnen als een soort jump start. Enige suggesties?

  23. Vandaag begonnen met het eierdieet, gaat eigenlijk hartstikke goed, moest ook de hele ochtend naar school dus veel afleiding. Ik ben niet goed in water drinken dus daar moet ik even flink aan gaan trekken, want vocht heb je wel nodig geloof ik….

    Ik heb dit dieet eerder gedaan alleen had er niet rekening mee gehouden dat je niet mag sporten, tijdens mijn voetbal wedstrijd zakte ik namelijk in elkaar. Daarna ben ik direct gestopt met het dieet. Maar dit keer gaat het me lukken!
    Ik hou jullie op de hoogte of ik echt 5 kilo kwijt ben.

  24. Ben vandaag begonnen…..en heel benieuwd hoeveel ik na 1 week eraf heb.
    Hebben jullie nog tips????? voor de moeilijke momenten??
    Wie doet nog meer dit dieet???

  25. Gisteren begonnen, vond het s avonds wel moeilijk (ben nogal vd chocoladepepernoten -;) ben al 1 kilo kwijt, maar wel met sinaasappel ipv grapefruit die krijg ik er echt niet in. Nou volhouden suc6 allemaal

    • Heey Daisy,

      zijn de kilo’s er nog steeds af? Of is het maar van korte duur?
      En als ze er nog af zijn… hoe heb je dat voor elkaar gekregen? Ik ben nogal een snoeper maar hoop dat als ik dat beperk tot alleen het weekend de kilo’s er minder hard aan komen.

  26. Door dit dieet ben ik vorige maand 5 kilo af gevallen maar ben wel gaan afbouwen met 1 ste week smorgen en s middags een shake te nemen naar dit dieet. Ik heb nl 1 jaar geleden dit dieet gedaan en de kilo s vlogen er weer aan na een half jaar. Nu pak ik het dus anders aan en merk ook dat t na 4 weken het gewicht is blijven zitten ipv schommelen. Nu ga ik voor de volgende 5 dus ben benieuwd hoe t gaat.

    voor de andere die t gaan proberen tis t zeker waard maar onthou wel zoek wel een dieet die bij jou past! en waar jou lichaam op reageert want iedere lichaam reageert anders. Ik heb nu zo veel geprobeert in de loop van 4 jaar dat dit de enige is die werk bij jou :D

    • goed gedaan, zeg!
      Ik wil ook eerst zo’n 20 kilo afvallen.
      Ik heb aankomende week veel verjaardagen en etentjes, dan heb ik nog 3 weken voordat ik 3 weken op vacantie ga, dus ik denk dat ik 18 juni ga beginnen.
      1.73 lang en weeg te zwaar, alhoewel je dat niet echt aan me kan zien, Ben wel sportief en in verhouding.
      Ga zo door!

  27. Ja ik hou wel van een borrel , maar in de eerste week nix en daarna gewoon 1 à 2 keer per week lekker een zuipje doen.

  28. Cindy , JA !

    Voor dit dieet vond ik komkommer en tomaat wel lekker nu ben ik alle smaken ook die van tomaten en komkommer en andere groenten pas echt gaan waarderen.

    Juist als je eigenlijk de hele dag wacht op de momenten dat je iets gaat eten is de bevrediging tig keer groter/lekkerder.

    Suiker vind ik sinds dit dieet nog wel lekker soms maar zeker niet meer elke dag en veel minder.

    Mijn week ziet er tegenwoordig zo uit: ma di wo eten volgens de eidieet regels en voor de rest gewoon lekker smikkel smikkel en als het zo uitkomt wissel je de dagen.

    Maar voor mij staat vast dat ik met dit dieet een hele lange relatie tegemoet ga.

    vroeger moest ik huilen als ik aan een cracker met hutekase en radijs dacht nu is dat gewoon een lekker hapje op de dieetdagen

    Cindy ik weet zeker dat je hier blij van gaat worden.

    Eerste week is best afzien daarna ben je met een klein beetje disipline een gelukkige eter.

    • hoi David,

      bedankt voor de info,
      hoeveel kilo ben je nu kwijt, en drink je ook Alcohol. Ben nl. een wijndrinker

      gr.

  29. De eerste keer in mijn leven dat ik een dieet volg en ik kan niet anders zeggen dan dat het 99% een succes is geworden.
    Ik ben al sinds heel jong een groot liefhebber van eieren en was dus ook blij verrast dat dit dieet bestaat .
    Maar ook kaas , roomboter / olijfolie , aardappelen , brood , suiker , chocola(puur), enz enz voort behoren normaal tot mijn favorieten.
    Door juist deze lekkernijen voor 7 dagen weg te laten heb ik 4/5 kilo verloren voel me een stuk frisser en strakker en heb minder slaap nodig.

    Vanaf nu ga ik door met 2 dagen per week te eten volgen de eidieet regels

    Kortom: Super !

    • hoi David,

      ik ben zo benieuwd of je nog meer afgevallen bent, door 2 dagen dit te blijven. Zoja, dan begin ik ook.

      gr. Cindy

  30. Vanddaag met het eierdieet begonnen, er moet ongeveer 10 kilo af.. hm… ik probeer het 1 week… als begin is het wel fijn als er al wat kilo s af zijn… vnadaag ging best goed.. ik heb geen honger.. zou i k over 7 dagen nog een ei kunnen zien? En, hoe grillen jullie je steak, kip?

    groetjes en succes!

  31. Er is altijd de mogelijkheid dat het er weer bijkomt.
    Ik begin hiermee en ga door met Atkins. Dit lijkt me een fantastische kickstart.

    En vandaag ging me supergoed af! Ik hou ook echt van ei, dát scheelt ;)

    Meneer de weegschaal moet wel even wachten.. over een weekje durf ik het aan!

    Gr, Liesl

  32. Weer een tijdje later .

    eier dieet gedaan laatst lees mijn vorige meldingen hier boven .
    Ik heb een gezondere eetgewonte over gehoude maar wat er met die eier dieet is afgegaan komt er gewoonweer bij hoor .
    Zo goed werkt de eier dieet dus niet het is tijdelijk dus .
    Je kan net zo goed veel lopen en veel water drinken gaat beter en wat er dan afis blijft er af .

    Vrg Ben

    • Een teleurstellende reactie eigenlijk….. maar wel een realistische denk ik. Twijfelde of ik dit ook eens moest proberen, maar als het er allemaal weer aan komt dan haak ik af en ga ik ook liever meer bewegen eigenlijk.
      Bedankt voor de updates!

      Gr,

      Anouk

  33. Ik begin morgen… nog nooit eerder gedaan.
    Moet ongeveer 10 kg kwijt (jaks! Zo klinkt het opeens veel… denial is a bitch;))

    Keep you guys posted…

  34. Net de eerste dag achter de rug, en ik kan geen ei meer zien of ruiken! Maar we gaan gewoon stug door.
    Maar laten we eerlijk zijn: gezond is dit dieet niet! Niet voor niets hebben ze het over MAXIMAAL één week. Je lichaam heeft volkorenproducten nodig!
    Maar goed, je zit idd goed vól na die eieren. Nu maar hopen op die 5 kilo-beloning.

    Ach, het BLIJFT natuurlijk een GEËIER! hahaha Succes!

    • Vroeg ik me ook al af ja…waar zijn de vezels in dit gerecht. Maar misschien helpt het om een meergranen ei te pakken ipv een normaal ei?

  35. Sorry voor het laate reactie
    Maar Maandag 14 november woog ik
    93.7 kilo en de buik omvang is 101 cm .
    Dus het werkt wel Het ging bij mij niet zo hart als ik werwacht had maar ben het toch kwijt en over een poos doe ik het weer beviel mij wel Aleen die Steak heb ik vervangen voor kip ik lust geen steak vandaar

    Vrg Ben

  36. Ik ben vandaag 7 November met het eier dieet begonnen weeg nu 97,7kg en een buik omvang van 103cm .
    Ben een man 37 jaar en 183cm lang
    als ik een week verder ben melt ik me hier weer met mijn resultaten

    oh ja ik wandel savonds ook 10 kilometer is dat wel goed wie kan mij dat vertellen

    Vrg Ben.

  37. Ooit heb ik dit dieet gedaan, de eerste x viel ik succesvol af ! 4 kilo :) maar de 2de x toen ik het probeerde gaf ik op de 4de dag op.. ik kon het niet meer volhouden.

    Morgen probeer ik het nog een x ! ik probeer het dan 7 dagen strick te volgen, en zal mijn resultaten wel posten.

    Ik weeg nu overigens 69 kilo en wil graag naar de 60… dus nog 9 kilo in totaal. Maar als er 5 af zijn moet ik er nog maar 4 ! dan ben ik al meer dan tevreden. Mijn lengte is overigens 171 en ik ben 17 jaar.

    • Check je wel even de bmi meter op deze website….want volgens mij ga je te weinig wegen als je 1.71 bent en 60 kilo weegt. Bij 1.70 is de ondergrens volgens mij 59. Ik zou wel zorgen voor een kilootje of 2 reserve :)

  38. Even een vraag over dit dieet ik zie verschillende dingen voorbij komen
    Maar mijn vraag is maakt het nog uit hoeveel over gewicht je hebt of juist geen over gewicht hebt
    Ik wou het samen met de buurvrouw doen maar die is niet echt te zwaar maar wou wel graag een aantal kilo’s afvallen
    Kan het daar ook bij helpen of heeft dat geen zin in verhouding wat lengte betreft zou het goed zijn
    ze is 168cm lang en is 68 kilo
    En ik ben 165cm en ik weeg 72 kilo
    Ik hoor graag van jullie of jullie weten of het ook werkt bij haar of dat ze daar niet aan moet beginnen
    Groetjes van mij en de buuf

    • Hey daar,
      Ik doe nu voor de tweede keer het eierdieet (laatste keer was dikke twee jaar terug) en ik doe het inderdaad voor die paar kilos die niet écht te veel zijn voor mijn gezondheid maar wel voor mijn ego ;) Het werkt op die manier, maar verwacht geen vijf kilo gewichtsverlies. Ik ben vorige keer op bijna drie geëindigd (dat was ook genoeg). Ik meet 1m81 en weeg 75 kilo

  39. Ik ben gistermorgen begonnen met het dieet en was vanmorgen 1.5 kilo kwijt! Ik merk wel dat ik niet zoveel energie heb dus ik ga ook niet sporten vanavond, maar verder lukt het allemaal prima. Moest vanmorgen na het ontbijt wel rennen om het toilet te halen….. Ach, tis allemaal voor het goede doel..:-)

    Succes voor iedereen die er ook mee bezig is!

  40. Vandaag is het de derde dag, ga zo weer beginnen aan mijn grapefruit met ei. En ik moet zeggen, dit dieet bevalt mij goed!
    Ben de eerste twee dagen 2 kilo afgevallen! En dat terwijl ik eigenlijk het gevoel had dat het niet zou werken, omdat ik totaal geen honger had en heb.
    Misschien ga ik die 5 kilo zelfs wel halen!

    Voor de mensen die dit dieet ook volgen of willen volgen, succes!

  41. ik doe dit dieet nu deze week. moet alleen vandaag en morgen nog en ben al 4 kilo afgevallen.
    ik drink voldoende, vooral thee en suikervrije limo (heel licht aangemaakt)
    ik kan het heel gemakkelijk volhouden. hierna ga ik door met een koolhydraat arm dieet, want er moet nog meer af, maar het eierdieet helpt mij opstarten en later van een plateau af te krijgen!
    ik ben enthousiast!
    alleen heb ik niet het idee dat ik echt heel vol raak van de eieren. toch heb ik weinig tot geen honger gevoel! en als ik dat wel heb drink ik eerst een kop thee of limo!

    succes allemaal die het doen / willen gaan doen! voor mij werkt het!

  42. Ben woensdag begonnen met dit dieet.
    Ben al 3 kilo afgevallen!
    Af en toe beetje licht in het hoofd als ik te snel opsta.
    Maar daar denk ik nu aan en nu geen last meer van.

    Ik drink wel veel, echt minstens 2 liter vocht. Moet veel naar toilet, maar dat is alleen maar goed om de afvalstoffen af te voeren.

    Ik ben tot nu toe tevreden:-)

  43. Ik heb het eierdieet maar 5 dagen gedaan en ben 1 kilo afgevallen.
    Nu ben ik niet dik maar was ik door de vakantie een paar kilo aangekomen, van 68 naar 67 ;) Ik heb ook helemaal geen honger geleden, ei vult nogal en is lekker!

    • in cristal clear zit aspartaam of andere zoetstof Chantal…dit is superslecht.
      meer info kun je googlen…

      groet dora

  44. De laatste dag van het eierdieet.
    Het was een lange week, maar ik kan weer mijn oude spijkerbroek aan. Ik ben 3,5 kg afgevallen. Ik had dit ook verwacht omdat ik alleen mijn winterkilo’s kwijt moest. Ik ben nl. 1.73 groot en woog 73,5 kg. Mijn streven was om net onder de 70 kg. te komen en dit lukt misschien net. En dat binnen een week…. SUPER….
    De tweede en de derde dag vond ik zwaar. Soms dacht ik: ‘Dit hou ik nooit vol’. De dagen daarna ging het me makkelijk af. Eieren zorgen er echt voor dat je geen honger hebt.
    Tips voor gerechten:
    1. Snij de komkommer in fliterdunne schijfjes, voeg een half gesnipperde ui toe + peper en zout en een scheutje azijn. Laat het een middag intrekken. Eet dit samen met een pepersteak en je hebt een heerlijke maaltijd.
    2. Roerbak tartaar + spinazie + chillipoeder (eventueel met tomaat).
    Neem als toetje een kopje magere kwark.

    Succes allemaal,
    Groetjes Iris

    • Hallo, ik heb een vraagje,

      Mag de spinanzie wel aangemaakt worden met zout en een beetje peper.

      alvast bedankt voor je antwoord

  45. Dag!
    Om mijn streefdoel bij te houden doe ik regelmatig een kort dieet.
    Dit lijkt me ideaal.
    Sinds 3 dagen ben ik aan de slag met dat eierdieët. Het lukt aardig en heb er geen moeite mee. Want je mag eigenlijk nog veel eten. steaks,vis enzo. zoveel je wil.Vermits je het schema volgt. Honger heb ik niet. Ben al één kilo kwijt.Maar de stoelgang lukt niet zo goed.Denk dat ik te weinig drink tussenin. Heeft er nog iemand ervaring ermee??bedankt en suxkkxksscces allemaal!
    Dori

  46. Ik heb het dieet een week voor kerst gevolgd om mijn kerstkilo’s voor te zijn. Er staat dus dat je 5 kilo kunt afvallen in 7 dagen. Ik heb me strikt aan het schema gehouden en ben dus 4 kilo afgevallen. Aan de ene kant een teleurstelling maar mijn doel om de kerstkilos te beperken is gelukt. Ik ben tijdens de kerstdagen namelijk niet aangekomen en ben nog steeds 4 kilo lichter als voor het dieet.

    Mijn eindoordeel, voor een weekje tussendoor om af te vallen zonder hongergevoel is het een aanrader. Voor de langere termijn, of om meer kilo’s kwijt te raken zou ik iets anders adviseren.

    Babbet

  47. Mensen, trap toch niet in zo’n stompzinnig dieet. De enige reden dat je hier van af valt, is omdat het veel en veel te weinig calorieën bevat. Gewoonweg lekker crashen. Vooral doen als je je stofwisseling om zeep wilt helpen en over een paar maanden wéér een paar kilo zwaarder bent…

    Het enige dat echt helpt is gezonder en gestructureerder eten, niet te snel teveel minderen in calorieën want dan kom je het zogenaamde ‘plateau’ (=punt waarop je niet meer afvalt en dus nóg minder moet gaan eten) alleen maar sneller tegen.

    Als je veel kilo’s kwijt moet of teveel met eten bezig bent, ga dan naar een diëtiste. Voor de eigenwijzen onder ons die het toch zelf willen doen:

    Fatsoenlijk ontbijt van minimaal 2 boterhammen met halvarine + mager beleg (appelstroop, jam, honing, stroop, 30+ kaas, ham, kipfilet, vega. beleg) Vergeet ook je portie zuivel niet.

    Tussendoortje. Afhankelijk van leeftijd en mate van overgewicht variërend van ontbijtkoek tot een pakje liga’s.

    Middagmaal: 2 tot 3 boterhammen met halvarine en, eventueel, met mager beleg. Ook hier: vergeet je portie zuivel niet.

    Tussendoortje. Ook hier, variërend van ontbijtkoek/mueslireep tot pakje liga’s.

    ‘s middags: portie fruit.

    Avondeten: Gewoon één keer fatsoenlijk opscheppen. Focus op de groente, minder op vlees/aardappels. Verhoudingen: 200 gram / 4 ruime opscheplepels groente (en daar kun je veel voor eten!), 100 gram vlees/vleesvervanger, 3 aardappels ten grootte van een ei (150-200 gram) of 75-100 gram ongekookte rijst/pasta.
    Toetje: 150-200 ml vla. Als je echt ‘streng’ wil doen, laat dan de pudding staan en neem yoghurt/vanillevla/vlaflip.

    ‘s Avonds (want het is ook onzin dat je na 20:00 ‘s avonds minder verbrand!):
    Stuk fruit + tussendoortje – opnieuw, variërend tot aan (de grootte van) een pakje liga’s (+/-200 kcal)

    Dit zijn de vuistregels voor gezond eten en gezond afvallen. Als dit voor jouw lichaam teveel is omdat je er na een week of twee nog niet van afvalt, kijk dan goed of je ongemerkt niet als nog teveel binnen krijgt. Als dat niet zo is, neem dan de ‘strenge’ opties BINNEN dit menu. Hiermee houd je je metabolisme op gang en val je verantwoord af. En nog mooier: honger lijden is helemaal niet nodig voor wie gewoon de juiste keuzes maakt. Want naast wat minder kilo’s willen jullie toch ook gezond blijven?

  48. Ik wil graag weten of er inplaats van grapefruit ook een ander stuk fruit gegeten mag worden,ik heb n.l medicijnen die ik s,morgens in moet nemen en die niet met grapfruit(sap) samen mogen.

Klik hier voor meer ervaringen

Natascha
Mijn naam is Natascha en ik vind het leuk om je te informeren over het laatste nieuws op het gebied van dieet, voeding en gezondheid. Regelmatig schrijf ik artikelen en columns voor vetvrij.com