Tip van vetvrij.com om de decembermaand door te komen zonder al teveel aan te komen. Eet met stokjes!

Ik kwam op dat idee door een bijeenkomst waar een Japanse lunch werd geserveerd. Menigeen kon daar goed goed mee overweg, maar een enkeling had er wat meer moeite mee. Wie langzaam eet, raakt eerder verzadigd. De mate van verzadiging heeft namelijk te maken met de tijd dat de zintuigen het eten waarnemen. Soep die met een lepel wordt gegeten, verzadigt dus meer dan dezelfde soep die uit een beker wordt gedronken.

Bijkomend voordeel van eten met stokjes is dat je bewuster een ingrediënt van het bord pakt en beter proeft. Dus het eten smaakt nog beter ook.

2hf

Niet oefenen
Oefenen met bijvoorbeeld rozijnen is af te raden, want wie stokjesvaardig is, heeft er geen baat meer bij.

U mag natuurlijk het eten niet in een kommetje doen en die vlak voor de mond houden, want dan werkt het niet. Want of je nu snel je eten naar binnen schuift met een vork of met stokjes maakt natuurlijk niks uit voor de verzadiging.

Geen stokjes in huis? Een theelepel werkt waarschijnlijk ook.

Laat volgende maand even weten of het heeft gewerkt.

bron: evmi

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

1 reactie

  1. haha..dat heb ik jullie al eens aangeraden..met stokjes eten…ik heb het wel eeens gedaan…maar zonder elastiekje..wil het echt niet..ahahah…pak maar es een rijstkorrel op…en hihi..soep eten…ik ga het nog een keer proberen..bij xenos heb je vast wel van die stokje liggen..

    dus iedereen succes…en tot volgende maand..

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne

Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.