Dr. Phil is een grote fan van het ’17 day diet’ programma van Dr. Mike Moreno. Hij heeft zelfs een ’17 Day Diet Challenge’ samegesteld. Deze test is enorm populair in Amerika en bepaalt of je klaar bent voor het afslankprogramma van Dr. Mike. Ben jij klaar voor het 17 dagen dieet? Doe de ’17 Day Challenge van Dr. Phil en binnen vijf minuten weet je of jij klaar bent voor het effectieve afslankprogramma van Dr. Mike.

Dr Mike Moreno is de auteur van het boek ‘The 17 Day Diet‘ Deze 17 daagse methode bestaat uit een revolutionair dieet programma dat helpt om af te vallen. Dr. Mike geeft aan dat je tijdens de eerst 17 dagen 6 kilo kan afvallen! Succesvol en gezond gewichtsverlies vraagt ​​om de juiste gemoedstoestand. Door de onderstaande test uit te voeren krijg je antwoord op de vraag of je klaar bent voor het ’17 Day Diet Programma’. Wil je ervaringen uitwisselen? bezoek dan het 17 dagen dieet forum.

17 Day Diet Test

1.  Als ik denk over het starten van het 17 Day Diet, heb ik daar zin in!

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

2. Ik voel dat gewichtsverlies en fitness een belangrijke combinatie zijn.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

3. Ik ben vastbesloten om meer te gezond te eten.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

4. Ik wil er graag beter uit zien

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

5. Ik ben bereid om mijn maaltijden volgens een schema te volgen.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

6. Ik ben bereid groente en fruit te eten

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

7. Ik zal geen frisdrank, snoep en andere zoetigheden nemen.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

8. Ik ben bereid om alcohol te laten staan

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

2hf

9. Ik ben bereid om regelmatig te eten.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

10. Ik zal voldoende (water) drinken.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

11. Ik ben bereid om minder wit brood en pasta te eten.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

12. Ik ben ervan overtuigd dat het programma 17 dagen kan volgen.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

13. Ik eet minstens drie maaltijden en een snack per dag.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

14. Ik zal geen excuses verzinnen.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

15. Ik ga minimaal 17 minuten per dag sporten.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

16. Ik wil mijn eetgewoontes aanpassen.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

17. Ik begrijp het verband tussen overgewicht en ziekten.

A. Ja
B. Enigszins
C. Onzeker
D. Helemaal niet

Uitslag 17 Day Diet Test

Puntentelling: Geef jezelf 3 punten voor elke A antwoord; 2 punten voor iedere B antwoord; een 1 punt voor elk C antwoord, en 0 voor elk D antwoord. Uiteindelijk tel je alle punten op.

0 tot 17 punten: Denk na of je wil voldoende gemotiveerd bent om je gezondheid te verbeteren. Ernstige gezondheidsproblemen liggen op de loer!

18 tot 26 punten: Bekijk je antwoorden nog eens en neem geen onnodige risico’s met je gezondheid.

27 tot 42 punten: Heroverweeg je keuze om aan de slag te gaan met het 17 dagen programma. Welke verbeteringen kun je maken om je score te verhogen? Je moet gewoon een beetje meer vastberaden zijn. Afvallen en gezonden worden gaat dan bijna vanzelf.

43 tot 51 punten: Je bent helemaal klaar om de 17 dagen dieet te beginnen. Heel veel succes!

Reageer op dit artikel

REAGEER ZONDER FACEBOOK

Vul een reactie in ajb
Vul hier je naam in

12 Reacties

  1. ik hoop dat ik een boek win dan kan ik er meteen aan beginnen!
    lijkt me echt een fantastisch dieet
    groetjes

  2. Het is even wennen aan een ander eetpatroon en een zekere dicipline.
    Ik ben sinds 1 december 10 kilo afgevallen. Ik geniet van de weekenden en ben met de Kerst ook een beetje aangekomen. Zo houd je het wel vol. Het is genieten en geen lijden!
    Ik ga nog een beetje verder en houd dan vol om mijn gewicht te handhaven. Dat is op zich even moeilijk als afvallen! Wanneer komt het vervolg/werkboek? Daar heb ik van de zomer weer wat aan om toch maar lekker door te zetten.

  3. Het is voor mij een heerlijk dieet, hou erg van groenten en fruit.
    Ben in de 1e fase 6 kilo af gevallen, op naar de 2e fase en kijken hoeveel er nu af gaat.

  4. Ik ben er nu een dag of tien mee bezig en ja, ik val af. En ook best behoorlijk. Op zich is het goed vol te houden, als je van eieren, kip en vis houdt. :) Alleen duurt het dieet geen 17 dagen, maar vier keer 17 dagen (wat natuurlijk ook reëler is dan in slechts één keer 17 dagen je ideale gewicht te bereiken).
    De indeling van het boek vind ik een beetje onoverzichtelijk, de recepten staan ergens achterin en daar zit nauwelijks een volgorde in. Het hele dieet is ook héél erg Amerikaans, zowel in de toon van het schrijven als in de manier van eten – de vertaalster heeft hier en daar een (voor ons Nederlanders) toelichting gegeven die nuttig is, maar het niet overzichtelijker maakt. Wat bijv Amerikaans is, is vetvrije kaas: die heb ik hier nog niet kunnen ontdekken. Breadfruit – geen idee wat het is… Okra is een groente die ik alleen van naam ken. Wat is amandelpasta? Maar goed, daar kun je wel van buiten… En… het werkt, en ik ga er nog wel even mee door…

    • amandelpasta kun je in natuurvoedingswinkels kopen en is gewoon pindakaas alleen dan van amandelen. Lekker!

  5. Het is even wennen aan een volledig ander eetpatroon. Geen koolhydraten!! Dat is wel even afkicken. Als je een echte groente / salade-eter bent is dit zeker een aanrader.

    Het is wel even worstelen door het eerste stuk van het boek maar daarna is alles vrij duidelijk. Er zijn een aantal basisregels om je aan te houden en verder staan er duidelijke menu’s in het boek. Er staan wel veel producten in die in Nederland niet veel gebruikt worden maar deze zijn gemakkelijk door Nederlandse producten te vervangen.
    In 10 dagen tijd 4 kg. afgevallen.

    Dit boek is dus zeker een aanrader voor iedereen die al van alles geprobeerd heeft.

  6. ik wil ook zo graag gelijk beginnen, maar liever met de ned.versie. Ik kan het nergens downloaden. Ik zou ook wel voor de 1e week willen weten wat je mag eten.
    Groetjes Maria

    • succes maritza, ik zou volgende week maandag willen beginnen. Ik ben echter niet zo sterk in Engelse boeken .. zou jij me evt even kunnen ‘zeggen’ wat ik mag eten, hoeveel … zodat ik de eerste 17 dagen al door geraak ??

      Ik volg je op de voet en hoop dus dat je hier je ‘vorderingen’ zal posten! zou leuk zijn als we elkaar kunnen steunen hé ! Moet je veel gewicht kwijt ?
      tot mails !

Klik hier voor meer ervaringen

Sanne
Mijn naam is Sanne Sanders en ik ben trendwatcher op het gebied van dieet, voeding, gezondheid en beauty. Regelmatig schrijf ik een artikel of review voor vetvrij.com Heb je een vraag of suggestie? Dan kun je me een berichtje sturen.