Dr. Frank Dieet Recepten Vegetarisch

Afvallen in 2021

Ben je vegetariër of veganist en volg je het dr. Frank Dieet? Dan hebben we een aantal ‘dr. Frank Proof’ vegetarisch recept voor  je. Een Dr. Frank Dieet Recept bevat weinig tot geen koolhydraten en veel eiwitten. Heb je zelf een lekker vegetarisch recept? Deel het dan hier met anderen. Bezoek ook het Dr. Frank forum of het dr. Frank vragen en antwoorden topic.

Jouw Vegetarische dr. Frank Dieet Recept

Heb jij een lekker dr. Frank Proof  Recept dat ook nog eens geschikt is voor vegetariërs? Deel het dan hier met andere dr. Frank lijners. De leukste inzendingen maken kans op een leuke dr. Frank prijs!

Meer dr. Frank Dieet Recepten

Op deze pagina kun je een aantal dr. Frank Recepten voor een heerlijk en verantwoord ontbijt vinden. Ben je op zoek naar andere Dr. Frank Recepten, maak dan een keuze uit de onderstaande recepten.

Bestel “Blijf slank met dr. Frank” bij bol·com

dr. Frank Recepten Vegetarisch

Aubergine met schapenkaas

Ingrediënten

1 aubergine, in de lengte in plakken gesneden
2 el. olijfolie
50 g feta
1 tl. bieslook, gesneden
1 tl. peterselie, gesneden
1 tl. pijnboompitten
1 teentje knoflook, geperst

Bereiding

Was de aubergine en verwijder de steelaanzet. Snijd de aubergine in plakken van 2 cm. Smeer de aubergineplakken in met olijfolie en grill ze op een heet grill-ijzer aan beide zijden mooi bruin. Meng de rest van de ingredienten. Leg wat van het mengsel op een aubergineplak en rol deze voorzichtig op. Leg de rolletjes in een ovenschaal en plaats de schaal ca. 5 min. in een voorverwarmde oven (220 C

Salade voor 4 personen

Ingrediënten

2 uien
2 aubergines
8 eetlepels olijfolie
2 tenen knoflook
1 eetlepel shoarmakruiden
150 gram cashewnoten
3 eetlepels balsamico azijn
1 theelepel mosterd
6 theelepels italiaanse keukenkruiden
100 gram feta
4 tomaten

Bereiding

Aubergines in blokjes snijden, met zout bestrooien en 1 uur laten staan.
Uien snipperen.
Tomaten in blokjes snijden
Feta in blokjes snijden
Noten grof fijnhakken
Aubergines afspoelen en droogdeppen.
Ui met aubergines in 4 eetlepels olie ca. 5 minuten op hoog vuur bakken,.
Knoflook en shoarmakruiden erbij doen en nog 1 minuut bakken.
In kom azijn, mosterd, 4 eetlepels olie, italiaanse kruiden en noten mengen.
Vervolgens geitenkaas en tomaten bijvoegen en mengen.

Caponata (aubergine) met geitenkaas

Ingrediënten

1 a 2 eetlepel olijfolie
1 a 2 kleine aubergine
50 gram zwarte olijfjes
3 eetlepels tomatenpuree
2 eetlepels rode wijnazijn
zout en peper
50 gram geitenkaas in 8 stukjes
Eventueel wat zoetstof voor de smaak.

Bereiding

Verhit de pan met olie in een pan met matig vuur. Voeg de in plakken gesneden aubergine e